A gyümölcslevek lenyűgöző módja annak, hogy egyszerre több gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon, hogy testét antioxidánsokkal árassza be. Ami nem olyan csodálatos, azok a lé-diéták, amelyek ígérik a méregtelenítés azonnali és hatékony, ha kizárólag néhány napig fogyasztja őket. Tehát sok kutatás után megsemmisítettünk 5 mítoszt a gyümölcslevekről méregtelenítés és elmagyarázzuk, miért kell mindenképpen kerülni őket.
1. Méregtelenítőt adnak a testének
Éééééé nem. Bár jó antioxidáns tartalmú étrendet fogyasztani, az a gondolat, hogy ezek eltávolítják a szervezetből a méreganyagokat, mítosz. Testünk végzi a folyamatot méregtelenítés természetesen az emésztőrendszeren, a májon, a tüdőn és a vesén keresztül. Biztosítjuk, hogy egyetlen lé (vagy étel) sem fog jobb munkát végezni, mint a tested.
2. Minden szükséges tápanyag megvan bennük
Igen, finomak és magas a vitamin- és ásványianyag-tartalmuk, de hiányzik belőlük egy kulcsösszetevő: oldhatatlan rost. A rost nélkülözhetetlen tápanyag a vércukorszint szabályozásához, az emésztőrendszer működésének normalizálásához, a koleszterinszint csökkentéséhez stb. Alacsony a fehérje- és az egészséges zsírtartalom, amelyek nélkülözhetetlen tápanyagok az egészséghez és a test általános működéséhez.
3. Úgy gyakorolhat, mint semmi
Egy dolog böjt közben gyakorolni (teljesen normális és jó a kalóriák elégetéséhez), és egy másik dolog, ha 24 órát csak gyümölcslevek fogyasztásával töltöttél. LIdeális esetben kerülje a nagy intenzitású gyakorlatokat vagy a kardiót (ezekhez elegendő szénhidrátot tartalmazó étrendre van szükség az energiaszint fenntartásához), ha erőnlétet végez, fontos, hogy csökkentse az ismétlések számát. Extra pontok, ha igen edzés szakember irányítja, aki tudja, hogy lé-diétán van-e.
4. Pótolni fogja az összes "rossz" étkezési szokást
Ez még egy tökéletes világban sem lenne igaz, ahol minden álmunk valóra válik. Ha ki akarja pótolni a rossz szokásokat jobban alkalmazza az új szokásokat, hogy egyensúlyt teremtsen a tápláló ételek és a vágyakozás között. Egyetlen extrém étel vagy diéta sem úgy működik, mint egy tiszta pala, apránként változtatnia kell szokásain, hogy jobban érezze magát. TANÁCSA: Felejtsd el a bűntudatot is, ha egy napon több pizzát eszel, mint zöldséget, az normális, és a stressz egyáltalán nem segít.
5. Több napig kell dolgozniuk.
Ha valóban nedvtisztítást szeretne végezni, akkor rendben van, ez a te döntésed. De az orvos felügyelete nélkül egy vagy három napnál tovább nem tarthat. Ez azért van, mert az ilyen típusú (nagyon) alacsony kalóriatartalmú étrend nagyon megterheli a testet, és rossz közérzetet okozhat, fejfájást, rendkívüli fáradtságot és szédülést okozhat.