egészségügyi

A datolyaszilva antioxidánsokkal és táplálkozási tulajdonságokkal teli gyümölcs, ideális sportolók és olyan emberek számára, akiknek „extra” adag energiára van szükségük (idősek, gyermekek, terhes nők stb.). Ebben a bejegyzésben egy kicsit többet vizsgálunk a főről datolyaszilva előnyei.

Tudtad…?

A datolyaszilva (vagy kakik) a gyümölcs japán nevéről kapta a nevét. Bizonyos területeken, különösen Dél-Amerikában, "palo de santo" -nak is nevezik, mivel természetes érése ezen a féltekén áll, közel a "Mindenszentek" dátumához (november 1.).

Ez csak az egyik érdekességek erről a gyümölcsről, amely táplálkozási érdeklődésével és díszítő jellegével egyaránt kitűnik. Valójában a előző cikk a blogunkon Válaszoltunk további érdekes kérdésekre, például arra, hogy mi volt a különbség a datolyaszilva és a datolyaszilva között, hány kalóriája van a datolyaszilva, hogyan fogyaszthatjuk el, milyen tulajdonságai vannak a magjainak, mik a kozmetikai tulajdonságai vagy a szín eredete "khaki".

Azonban ebben a cikkben pontosabban a a datolyaszilva egészségügyi előnyei.

Ez a datolyaszilva első öt előnye

A datolyaszilva előnyei ... táplálkozási szinten

Bár összetétele a különböző fajoktól függően változhat, a datolyaszilva vízben és szénhidrátokban gazdag gyümölcs, nagyon kevés zsírral és fehérjével, ha összehasonlítjuk más gyümölcsökkel. Ez is gazdag rostokban és béta-karotinban, amelyek növelik az A-vitamin mennyiségét és megadják annak tipikus narancssárga színét.

Másrészt a datolyaszilva nagyon gazdag C-vitaminbanA C-vitamin alapvető szerepet játszik a kollagén, a fogak, a csontok és a vörösvértestek képződésében, és a test természetes "védőjének" tekintik, mert segít a testnek ellenállni a fertőzéseknek. Ezenkívül elősegíti a vas felszívódását az ételtől (fogyasztása vérszegénységben szenvedőknek ajánlott), és elengedhetetlen a haj, a bőr vagy a nyálkahártyák egészségének javításához.

A datolyaszilva előnyei ... a szem számára.

A datolyaszilva egyéb összetevők mellett nagyon gazdag ceaxantinban. A ceaxanthin egy karotinoid (ugyanabban a családban, mint a béta-karotinek), amely védi a szemet és segít megelőzni a makula degenerációt, szembetegség, amely lassan tönkreteszi az akut központi látást, és az életkorral összefüggő vakság vezető okának számít. Ezenkívül magas fitotápanyag-tartalma miatt, között datolyaszilva előnyei a krónikus degeneratív betegségek megelőző értékét is kiemeli, köztük a zuhanások.

A datolyaszilva előnyei ... a bőr számára.

A fitonutriensek olyan kémiai anyagok csoportja, amelyek magas antioxidáns jelleggel rendelkeznek és védik a sejt DNS-ét. Ezeket is figyelembe veszik méregtelenítő szerek, amelyek megvédik a testet a környezetszennyezéstől és hatástalanítják a rákkeltőket. A datolyaszilva gazdag bennük, ezért jótékony gyümölcsnek tekintik az öregedés megelőzésében, valamint a bőr feszesebbé és simábbá tételében.

A datolyaszilva előnyei ... a sportolók számára.

Amikor egy sportot gyakorolunk, különösen ha intenzív, akkor testünknek fel kell készülnie arra, hogy feltételezze ezt az energia túlterhelést. A datolyaszilva nagyon sok szénhidrátban gazdag gyümölcs, cukrok formájában, amelyek fruktózzá alakulnak át, és amelyek nagy mennyiségű extra energiát biztosítanak számunkra. Másrészt a datolyaszilva gazdag káliumban, egy komponensben fontos a mozgás közbeni izomgörcsök és sérülések megelőzésében.

A datolyaszilva előnyei ... az emésztőrendszer számára.

A datolyaszilva másik legismertebb előnye a magas rosttartalma (kb. 2 gr. A 100-ból). A rost elengedhetetlen az emésztési folyamatok javításához és elengedhetetlen a székrekedés megelőzéséhez, a béltranzit szabályozásához, a vastagbélrák megelőzéséhez és még a "rossz" koleszterin elleni küzdelemhez is.

Ehetem datolyaszilva datolyaszilva?

Mivel ez egy magas kalóriabevitelű gyümölcs, tanácsos lehet a datolyaszilva fogyasztásának korlátozása a fogyásban és a kontroll étrendben (100 grammonként átlagosan 70 kalóriát biztosít). Ha azonban figyelembe vesszük, hogy a legtöbb gyümölcs általában ugyanabban az arányban 40 és 60 között járul hozzá, a különbség nem olyan nagy.

Mindenesetre mind a cukorbeteg, mind az elhízott embereknek konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt a datolyaszilva bekerülne a napi menükbe. A többi a lehető legtöbbet tudja kihozni az előnyökből, mivel a fogyasztása különösen a következőkre utal:

Magas koleszterinszint, magas vérnyomás és kardiovaszkuláris kockázatú emberek.

Olyan emberek, akiknek hiányos az A-vitamin (alacsony zsírtartalmú étrend vagy fokozott táplálkozási szükséglet esetén).

Székrekedésben vagy hasmenésben szenvedők (utóbbi esetben célszerű éretlen datolyasziljat enni).

Folyadékot visszatartó emberek.

Vérszegénységben szenvedők, mivel a datolyaszilva elősegíti a vörösvértestek képződését.

Kihasználja a datolyaszilva összes előnyét? Valenciából? Írja be a Sunzest Fruits to nevet vásároljon olcsó és minőségi datolyaszilva online. Közvetlenül a fától házadba visszük őket, közvetítők nélkül. Különböző formátumok, biztonságos vásárlás és házhoz szállítás.