Készítette: Gaby Castillo
Bárki azt gondolná, hogy a fogyás legjobb helyei az edzőterem, a futópályák vagy a konyha. De tévednek! A fogyás legjobb helye a hálószoba. Pontosabban az ágyad.
És nem a szexuális kalóriaégetést értjük (bár igen, lehet egy út is), hanem az alvást. Igen! Lehetséges fogyni alvás közben. Íme öt tipp a fogyáshoz, miközben édes álmaid vannak:
1. Szigorú órákat szabjon a konyhában
A konyha korai bezárása segíthet, még akkor is, ha sokat eszik napközben. Az egerekkel (szegény kis egerekkel!) Végzett tanulmány kimutatta, hogy azok, akik csak nyolc órán keresztül ettek, amit akartak, fittebbek maradtak, mint azok, akik kiegyensúlyozottan táplálkoztak, de mindenkor. Tehát tilos kilenc után kinyitni a hűtőszekrényt.
2. Igyon egy fehérje turmixot
A Floridai Egyetem tanulmánya szerint egy fehérje turmixolás lefekvés előtt elősegítheti az anyagcserét. A fehérjék termogénebbek, mint a szénhidrátok vagy zsírok, ami azt jelenti, hogy a szervezet több kalóriát éget el, amikor megemészti őket.
3. Szagolja meg a mentát
Vannak bizonyos illatok, amelyek elnyomják az étvágyat, és a borsmenta is ezek közé tartozik. Egy tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik kétóránként érezték a menta illatát, havonta két kilót vesztettek. Tegyen pár csepp borsmentaolajat a párnájára, hogy egy éjszakán át felszívja.
4. Nincs mobiltelefon lefekvés előtt
A kutatások szerint minél több elektronika van a hálószobánkban, annál jobban hízunk. Ezenkívül egy tanulmány megállapította, hogy az elektronikus eszközökhöz hozzáférő gyermekek 1,47-szer nagyobb valószínűséggel elhíznak.
5. Kapcsolja ki a televíziót
Bizonyított, hogy a vékony emberek kevesebbet néznek tévét. Kezdheti azzal, hogy eltávolítja a hálószobából, hogy korlátozza a hozzáférését.
Javasoljuk:
- Értesítés az adatvédelemről
- Felhasználási feltételek
- Töltse le új kb
KÖVETNI KÖVETKEZŐKET
HÁLÓZATOK: