Olyan termékek, amelyek segíthetnek az extra kalóriák kiküszöbölésében, miközben a test pihen
A fogyás a mai társadalom egyik legelterjedtebb kihívása. Az egészségesebb élet után, sokan igyekeznek elérni az optimális súlyukat. Ennek elérése érdekében fontos az egészséges táplálkozás és az aktív életmód.
A jó testmozgás elengedhetetlen ahhoz, hogy jótékony életmódot folytassunk testünk számára. Mi több, a pihenés alapvető része, ezért az ajánlott órákat kell aludnunk, hogy elkerüljük az ingerlékenységet vagy az álmosságot.
A fogyás kulcsa nem más, mint az egészséges életmód követése, bár vannak ilyenek néhány kiegészítő trükk, amely segíthet nekünk. Így ihatod a következő italokat, amelyek alvás közben aktiválják az anyagcserédet, ráadásul finomak is!
Kamilla infúzió
A kamilla infúziója, amelyet széles körben használnak a gyomorfájás leküzdésére, az egyik legjobb ital, amelyet lefekvés előtt ihatunk, mert nagyon könnyen emészthető antioxidáns és tisztító tulajdonságainak köszönhetően hozzájárul a test megtisztulásához.
Ezenkívül a kamilla arról ismert, hogy képes ellazítani a testet és elaludni. Magas glicinszintje izomlazító hatású, ami hozzájárul a jobb pihenéshez.
Gyömbér és citrom infúzió
Gyömbér és citrom külön-külön, aktiválja az anyagcserét, így mindkét összetevő egyesülése kiváló italt eredményez minden este lefekvés előtt. Jó lehetőség az anyagcserénk felgyorsítására, miközben alszunk erősítjük immunrendszerünket.
Az infúzió elkészítéséhez citromlevet és néhány szelet friss gyömbért kell hozzáadnia egy csésze forró vízhez. Hagyja pihenni néhány percig, és készen állunk az italunkra.
Tej
Annak ellenére, hogy ez az egyik leginkább elfogyasztott ital elalvás előtt, talán nem sokan tudják, annak ellenére, hogy kalcium- és triptofántartalma miatt megkönnyíti a pihenést, a tej megkönnyíti a zsírvesztést is amíg alszunk.
Ez a termék kazeint tartalmaz, egy tápláló fehérjét, amelyet a szervezet lassan felszív, ami az anyagcserét aktív maradni kényszeríti. Ez segít az izomvesztés megelőzésében is.
Kefir
A kefir tejtermék hasonló a folyékony joghurthoz amely a tej fermentálásából származik egy adott gomba segítségével. Íze fanyarabb, mint a joghurt, és magas probiotikumokat tartalmaz javítja a bélflóra és a tápanyagok felszívódását. Egy pohár e fehérjében gazdag termék lefekvés előtt kiváló étel lesz, amely segít a zsírégetésben.
Áfonya infúzió
Tulajdonságai miatt az áfonya csökkenti a vércukorszintet, Ez megakadályozza a testet abban, hogy zsírokká alakítható cukrokat tároljon. Ezeknek a kis bogyóknak rendkívüli a tápértékük, amelyekben kiemelkedik az antioxidáns vegyületek magas tartalma.
Elkészítéséhez össze kell törnie a leveleket és az áfonyát, és egy vízforralóba kell helyezni őket. Forraljuk fel a vizet, és öntsük a vízforralóba. Hagyja állni tíz percig, és szűrje át az infúziót egy szűrőn.
- 4 ital, amelyek segítenek elaludni és lefogyni alvás közben
- 10 dolog, amit meg kell tennie, hogy lefogyjon, miközben alszik
- 10 snack segít; n fogyni receptek és italok
- Öt étel, amelyeket táplálkozási szakember javasolna az étrendbe, ha fogyni akar
- Öt módja annak, hogy fogyjon kedvencével FUTÁS ÉS FITNESSÉG