Valamikor valamennyien átéltünk egy gyászos folyamatot. Olyan szakaszok sorozata, amelyek egymás után következnek, és amelyek lehetővé teszik számunkra a veszteség asszimilálását. Ez a folyamat azonban annyira fáj, hogy néha túl sokáig elidőzünk ezen szakaszok egyikében, ami a szükségesnél tovább tart. Az alábbiakban felfedezett gyászmondatok némi fényt és reményt adnak nekünk, ha átéljük ezt a fájdalmas pillanatot.
Mi több, a bemutatott gyászmondatok nemcsak pozitívak, hanem lehetővé teszik számunkra, hogy átgondoljuk, mit jelent ez a folyamat, és mindent, amit megtudhatunk belőle. Hasonlóképpen segítenek abban is, hogy tisztában legyünk azzal, mit kell kerülnünk és mit kell tennünk.
- Soha ne üldözd magad, gondolván, hogy mostanra jobban kellene érezned magad. A ti időitek a tiétek. Ne feledje, hogy a párbaj legrosszabb ellensége az, ha nem szereti önmagát ".
-Jorge Bucay-
1. Nincs olyan párbaj, mint az, aki nem beszél
Henry Wardsworth e mondata hangsúlyozza azt a nagy súlyt, amelyet akkor hordozunk, amikor nem engedjük magunknak kifejezni fájdalmunkat. Veszteséggel szemben szenvedünk, bár bizonyos meggyőződések és feltételek ösztönözhetnek bennünket a látszat megtartására.
Nem sírni a nyilvánosság előtt, nem kifejezni érzelmeinket attól félve, hogy mások látni fognak bennünket, olyan akadályok, amelyek megakadályozzák, hogy elfogadjuk és átdolgozzuk a veszteséget. Mindez azt okozza, hogy a hátunk mögött egy nagy fájdalmat hordozzunk, amely idővel tart. Mi több, annak a súlya, hogy nem fejezzük ki azt, amit érzünk, mély depresszióvá válhat.
Fontos, hogy engedélyt adjunk érzéseink kifejezésére. Elnyomásuk sokkal több kárt okoz nekünk.
2. A bánat jó dolog. Ez az út az élet átmenetein
Ez Rick Warren egyik gyászmondata, amely arra hív fel bennünket, hogy ezt a folyamatot a búcsúzás lehetőségének tekintsük annak a személynek, aki elhagyott minket. Időnként úgy érezzük, hogy erre nem volt lehetőségünk, és a bánat apránként lehetővé teszi számunkra, hogy elengedjük.
Ez a Warren-mondat azonban szintén meghív bennünket, hogy a bánatot életünk új szakaszának előkészítéseként tekintsük. Olyan szakasz, amelyben az illető már nem lesz fizikailag jelen, de ez nem jelenti azt, hogy nincs jelen a szívünkben.
A bánat átélése lehetővé teszi számunkra, hogy elbúcsúzzunk és átalakítsuk az illetővel fennálló kapcsolatunkat. Ezenkívül segít abban, hogy tisztában legyünk azzal, hogy tovább tudunk lépni.
„Sok szeretettel élni az élet lényegét, szembenézni a sorssal és elfogadni azt. Tegyük fel, hogy államunk mindig átmeneti és gazdagító "
-Amparo Carmona-
3. A bánat folyamat, nem állapot
Az elején megjegyeztük, hogy néha a párbaj a szükségesnél tovább tart. Ezért Anne Grant ezen mondata külön megemlíti, hogy a bánat folyamat és nem állapot. Végigmenő szakaszok sora, kezdve a tagadástól a haragig, a tárgyalásoktól a szomorúságig, végül a veszteség elfogadásáig. Bár a sorrendnek nem kell mindig ugyanaz lennie.
Sokan azonban elakadnak e fázisok egyikében. Túl sokáig élhetnek tagadással, sőt egész életükben szomorúsággal. Ezért Grant mondata arra hív fel bennünket, hogy nyissuk ki a szemünket, és ismerjük fel, hogy a bánat nem állapot.
Ha úgy gondoljuk, hogy a bánat állapot, akkor megakadályozhatunk abban, hogy tovább lépjünk az életünkben, és megakadályozzuk, hogy boldogok legyünk. Fontos, hogy képesek legyünk engedni azt az embert, aki már nincs velünk. Meg kell tanulnunk engedni, még akkor is, ha fáj. Igazán felszabadító lesz.
4. A bánat arra késztet bennünket, hogy ismét szeressünk
Ez Terry Tempest Williams egyik gyászos mondata, amely arra hív fel minket, hogy ezt a folyamatot kihívásnak tekintsük. Néhány ember, aki nem képes megbirkózni a veszteséggel, nem hajlandók újra szeretni, mert félnek a másik elvesztésétől. Ez azonban kockázatot jelent.
Mint minden dolognak, mindennek megvan a pozitív, de a negatív oldala is. Ha nem ismernénk a szomorúságot, nem értékelnénk a boldogságot. Így, Bár egész életünkben vannak veszteségek, a bánat szakaszainak átélése segít elbúcsúzni és vállalni azt a kockázatot, hogy újra szeressünk.
- Csak azok kerülhetik el a bánat fájdalmát, akik kerülik a szerelmet. A legfontosabb az, hogy gyarapodva növekedj, és továbbra is kiszolgáltatottak legyünk a szerelemnek ".
-John branter-
5. Ne kerítéssel védje meg magát a fájdalomtól, inkább barátaival
Ez a cseh közmondás rendkívül árulkodó. Néha, ha veszteség ér minket, elvonulunk önmagunktól és másoktól.. Abbahagytuk a barátokkal való találkozást, a család látását, a társasági életet és még azt is, amit korábban szerettünk.
Mintha olyan akadályt állítanánk, amely megvéd minket az érzett fájdalomtól, bár a valóságban talán fokozza azt, amit csinálunk. Pozitív időt tölteni önmagunkkal és fájdalmunkkal, de pozitív az is, ha megosztjuk és megengedjük, hogy mások támogassanak minket.
Amikor olyan kezeket találunk, amelyek megfognak minket, barátokat, amelyek átölelnek bennünket, mások szavai, amelyek megvigasztalnak minket, a bánat egészségesebb módon kivitelezhető. Ha elszigeteljük magunkat másoktól, fájdalmaink elfogyaszthatnak bennünket, és nem tudjuk, hogyan engedjük el.
"A világ kerek, és a végnek tűnő hely a kezdetnek tűnhet".
-Baker pap-
Voltál már párbajon? Hogy bírta? Ezek a gyászmondatok segítenek abban, hogy tisztában legyünk azzal, amit ez a folyamat magában foglal, és hogy bár érzelmeink elárasztanak minket, feltétlenül szükségünk van a felszínre kerülésre. Nem mindig az, ami végnek tűnik, valójában az. Időnként lehet, hogy új kezdeteket és lehetőségeket rejt, vagy csak másfajta kapcsolattartási módokat rejt magában a távozott emberekkel.