recept

5 recept a koleszterin távol tartásához

Ha a szintje koleszterin Mostanában fejet hoznak, tudnia kell, hogy a helyes étrend segít javítani rajtuk. Ezért szeretném neked felajánlani ezeket 5 recept a koleszterin távol tartásához ami az orvos ajánlásaival együtt hamarosan visszanyeri az egészséges szintet.

A koleszterin Zsíros anyag, amely testünk sejtjeiben található meg. Ez a zsír elengedhetetlen az élethez. A probléma akkor jelenik meg, amikor a vér koleszterinszintje megemelkedik és lerakódik az artériákban. A magas koleszterinszint a dohányzás, a magas vérnyomás és a cukorbetegség mellett az egyik fő kardiovaszkuláris kockázati tényező.

A koleszterin elleni küzdelem érdekében két alapvető tényező, amelyet ellenőriznie kell, az étrend és a túlsúly. Fogyókúra alatt egészségesebb étkezési szokások elsajátítását értem, bizonyos zsírok fogyasztásának megszüntetését vagy csökkentését. Túlsúlyával azt értem, hogy meg kell szüntetnünk azokat a plusz kilókat, amelyek segítenek csökkenteni a szintet. Ezenkívül, ha orvosa megfelelőnek tartja, bizonyos kezeléseket javasol, amelyek segítenek a koleszterin normalizálásában.

Ah ! Nagyon fontos! Ne várja meg, amíg a magas koleszterinszint elkezd gondoskodni magáról. Rendszeresen ellenőrizze, mert a magas koleszterinszint általában nem okoz tüneteket. Már tudja, hogy a megelőzés jobb, mint a gyógyítás.

A mai receptekkel néhány ötletet szeretnék ajánlani nektek, amelyek segítenek az étrend javításában, és így a mai naptól kezdve gondoskodni magunkról.

Fehér bab saláta tőkehal

A hüvelyesek elengedhetetlenek a mindennapi étrendünkben, ezért nem hiányozhatnak nap mint nap. Ezzel Fehér bab saláta tőkehal Amellett, hogy nagyon gazdag és frissítő étel van, teljesen kiegyensúlyozott menüt kap, egyetlen fogással. TELJES RECEPT ITT.

Csirke és zöldség hamburger

Ne hagyjon fel egy finom hamburgert. Készítse őket otthon alacsony zsírtartalmú hússal, például csirkével, és adjon hozzá néhány finom zöldséget. És ha vannak gyerekek is otthon, nagyon jó lehetőség lehet a legkevésbé kedvelt zöldségeket álcázni. TELJES RECEPT ITT.

Kékúszójú tonhal nyárs

Imádom a tonhalat ! És te? A tonhal az egyik legegészségesebb hal, amelyet felvehet a menükbe. Ezért javaslom ma ezeket Kékúszójú tonhal nyárs hogy otthon felkészülhet, vagy egészségesebb alternatívaként választhatja a szabadtéri grillkészítés során. Ne hagyja ki a receptünket ! TELJES RECEPT ITT.

Caprese saláta

A Caprese saláta nagyon saláta könnyű, friss és finom. Eredetileg Capri szigetről, Olaszországból származik, amint a neve is mutatja. Ennek a salátának az a titka, hogy jó alapanyagot, paradicsomot és bivalymozzarella sajtot használjon, megpróbáljuk a legjobb minőségben elkészíteni őket. TELJES RECEPT ITT.

Rántotta spárgával, fokhagymával, gombával és garnélával

Fel fogjuk készíteni a Rántotta spárgával, fokhagymával, gombával és garnélával. Finom kombináció, amely kiválóan alkalmas önálló ételként vagy mások köreteként. Gazdag kombináció, könnyen elkészíthető, fény és kellemes az íze. TELJES RECEPT ITT.

Eddig a mai összeállítás, amelyben megpróbálunk segíteni Önnek finom, egészséges és ideális receptek elkészítésében, hogy még egy kicsit vigyázzunk a mieinkre és önmagunkra.

Remélem, hogy élvezték őket, és a következő alkalommal a Cocinitasig!