recept

A hideg ellen nincs jobb, mint a meleg ételek: húslevesek, levesek, krémek és forró italok, amelyek megemelik a test hőmérsékletét, jóllakottságot, hidratáltságot, rostot, vitaminokat, ásványi anyagokat és kevés kalóriát biztosítanak, hogy Diéta fogyni ne szenvedj. Tartalmazza ezek bármelyikét 5 recept forró krémekhez étrendjében, hogy aktiválja az immunrendszert.
Ebben a bejegyzésben a szezonális zöldségeken alapuló forró krémekre fogunk összpontosítani, mert azok a legjobb érettséggel és árral rendelkeznek. Búcsúzzon a székrekedéstől, ezek a receptek elősegítik a béltranzitot azáltal, hogy rostot adnak, szabályozzák az emésztőrendszer működését. Javítják a bőr megjelenését azáltal, hogy hidratálást és antioxidánsokat biztosítanak az arcodnak.

Forró tejszín receptek

Paradicsom- és sárgarépakrém

  • 2 póréhagyma, csak a fehér része
  • 3 sárgarépa
  • ½ kg érett paradicsom vagy egy doboz zúzott paradicsom
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 2 baromfi húsleves tabletta
  • Kb. 250 ml vizet
  • 20 g olívaolaj
  • Só, bors, bazsalikom
  • 3 evőkanál petrezselyem, díszítéshez

készítmény:
Tegye egy edénybe az olajat, a póréhagymát, a sárgarépát, a paradicsomot és a fokhagymagerezdet. Hagyja orvvadászni, amikor puha, adja hozzá a vizet, a húsleves tablettákat, az apróra vágott bazsalikomot és a borsot. Hagyja, hogy minden 15 percig történjen. Vigye át egy turmixgépen, és ellenőrizze, hogy jól van-e texturálva. Ha szükségesnek látja, adjon hozzá több vizet. Állítsa be a sót, és tálaláskor szórja meg az apróra vágott petrezselymet.

NÖVÉNYI KRÉM RECEPT (Thermomix)

  • 4 sárgarépa
  • 1 hagyma
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 1 póréhagyma
  • 1 szár zeller
  • 1 cukkini
  • 1 fehérrépa
  • 500 ml vizet
  • 30 ml olívaolaj
  • Só, fehér bors és petrezselyem díszítéshez

készítmény:
Tegye a fokhagymát, a póréhagymát és a hagymát a pohárba, és aprítsa fel 5 mp, vel 3. Adja hozzá az olajat és programozzon 7 percig, varoma hőmérsékleten, vel 1. Adja hozzá a többi zöldséget, és vágja fel 5 mp, vel 3. Adja hozzá a vizet és só és programozás 25 perc, 100 ° C, 1. sebesség. 1 percig keverjük maximális sebességgel, és díszítsük a petrezselyemmel.
Ez az egyik leggyakoribb forró krém, és nem kevésbé gazdag. Használja ki zöldségének tápanyag-hozzájárulását, hogy megvédje Önt a hidegtől.

NÍSCALOS KRÉM recept

  • 500 g rókagomba
  • 1 l házi csirkehúsleves
  • 1 póréhagyma
  • 1 hagyma
  • 1 fokhagyma
  • Extra szűz olívaolaj
  • Friss kakukkfű
  • Só, bors

készítmény:
Tisztítsa meg a Níscalos-t nedves ruhával dörzsölve. Egy serpenyőbe tegyünk egy kevés olívaolajat, megdinszteljük a hagymát és a póréhagymát kevés sóval és fehér borssal. Hozzáadjuk az apróra vágott gombát, és hagyjuk kb. 20 percig. Fedjük le a húslevessel, tegyük a kakukkfű ágat (vagy száraz fűszert) és főzzük 30 percig. A befejezéshez keverje össze a turmixgéppel, ha úgy látja, hogy kissé vastag, adjon hozzá még egy kevés húslevest. Igazítsa meg a sót és a borsot, és élvezze!

ASPARAGUS KRÉM recept


Hozzávalók:

  • 1 csomó zöld spárga
  • 150 g burgonya apróra
  • 50 g extra szűz olívaolaj
  • 200 g póréhagyma, szeletekre vágva (csak a fehér része)
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 2 húsleves vagy sótabletta
  • 1 csésze félzsíros tej
  • Kb. 1 l víz
  • Bors ízlés szerint

készítmény:
Ívelje fel a spárgát úgy, hogy a puha oldalon eltörjön. Dobja ki a kemény részeket, és tegye őket főzni. Szűrje le a vizet, és tartalékolja. Ezután tegye a finomra szeletelt póréhagymát és az apróra vágott fokhagymát az olajjal együtt egy serpenyőbe, hagyja, hogy puha legyen.
Ha elkészültek, mindent átadunk egy edénybe, hozzáadjuk a tejet és átmegyünk a turmixgépen. Ezután adjuk hozzá a fenntartott vizet, az apróra vágott burgonyát, a húsleveseket vagy a sót és a kis szeletekre vágott spárgát (a tippeket is beleértve). Adjunk hozzá borsot és javítsuk ki az ízesítőt. Vigye át a keverőn, és szükség esetén adjon hozzá még vizet. Ez a krém hideg levesként is finom.

NARANCS KRÉM recept

  • 2 narancs
  • 400 g sárgarépa
  • 1 hagyma
  • 750 g zöldségleves
  • Koriander, frissen őrölt fekete bors
  • 50 g olívaolaj
  • Só

Nagyon apróra vágja a hagymát és a sárgarépát, majd egy csepegtető olajjal pépesítse. Hozzáadjuk az apróra vágott narancsot, zöldséglevest, fekete borsot és sót. Hagyja főni (kb. 1/2 óra). Ha megfőtt, engedje át a turmixgépen. Tálaljuk a forró tejszínt, apróra vágott korianderrel díszítve.

Ha szereted a krémeket, elkészítheted ezt az uborka krémet is. Ne feledje, hogy egy koherens étrendben javasoljuk fogyasszon változatos étrendet, így kiegyensúlyozottabbá és szórakoztatóbbá teszi online étrendjét. Próbálja ki az új ételeket, és adjon hozzá forró krémeket, hogy könnyebben átvészelje a hideg évszakokat.

Van valami receptje a forró tejszínről, amelyet meg szeretne osztani? HAGYJA ÜZENETBEN

Ne feledje, hogy követhet minket a közösségi hálózatokon, például a Facebookon, a Twitteren, a Pinteresten, az Instagramon vagy a YouTube-csatornánkon keresztül.

Ne gondolkodjon kétszer, csatlakozzon a Coher mozgalomhoz!