szabály

Kétségtelen, és mindannyian egyetértünk abban, hogy az éttermi étkezés mindig jó alkalom arra, hogy élvezze és elfogyassza azt, amit szeretünk. Ha azonban diétát követünk, vagy valóban szeretnénk gondoskodni étrendünkről, akkor bármilyen gasztronómiai kínálatban komoly nehézségekkel találhatjuk magunkat szemben.

Első pillantásra nehéz lehet egészséges ételeket rendelni egy étteremben. Minden tányérban gyakran vannak rejtett kalóriák, és egyes - szerintünk egészséges - ételek gyakran magas kalóriatartalmúak. Számos étterem kínál táplálkozási információkat a weboldalain vagy a menükben, hogy életstílusunknak megfelelő döntést hozzunk.

Hogyan étkezhetünk és élvezhetjük magunkat anélkül, hogy további kalóriákat fogyasztanánk?

5 trükk, hogy ne hagyja ki a diétát egy étteremben

1. Olvassa el figyelmesen a levelet

Kerülje az olyan ételeket, amelyek sült ételeket, gratint vagy szószokat tartalmaznak, mivel ezek általában magas kalóriatartalmú lehetőségek. Ehelyett válasszon grillezett, párolt vagy sült ételeket - ezek általában egészségesebb lehetőségek.

2. Kérjen nagyobb adagokat

szem! Zöldségből, salátából vagy fehérjéből. Kerülje a köreteket, mint a chips, a krokett vagy a hagymakarika, és kérjen, hogy jó mennyiségű egészséges étel kísérje a tányérját.

3. Fehérje, nagy szövetségesed

Kérjen olyan ételeket, amelyek tartalmazzák, előnyös egyensúlyba hozni a vércukorszintet, ráadásul kielégítő. Például, ha kívül reggelizik, cserélje le a pirítóst vagy süteményeket tojásra, lazacra vagy sovány húsra.

4. Ne jöjj éhesen az étterembe

Ugyanúgy, ahogy nem javasoljuk, hogy éhesen menjen vásárolni, nem szabad ezzel az érzéssel étterembe mennie. Ehhez harapjon egy órát ebéd vagy vacsora előtt. Ne felejtsük el, hogy nehezebb racionálisan dönteni, ha éhség támad. Ez az egyetlen módja annak, hogy ne hagyja ki a diétát.

5. Nem akármilyen saláta érdemes

Nem szabad feltételeznünk, hogy a saláta egészséges megoldás. Ezek lehetnek finomak és egészségesek, de egészségtelenek is. Válasszon salátát friss zöldségekből, hüvelyesekből vagy zöldekből, és kerülje azokat, amelyek sajtot, szalonnát, krutont vagy krémes mártásokat tartalmaznak. Ehelyett ízletes vinaigrettel díszítjük.

A ChocoweekDietet a fogyás kedvenceként tartják számon

ChocoweekDiet, az új módszer a fogyás egyszerű, egyszerű és biztonságos módon

Az egészséges étkezésekhez vagy az éttermekben elfogyasztott vacsorákhoz a ChocoWeekDiet módszer hozzáadható, hogy segítsen nekünk a plusz kilók leadásában. Ez egy alacsony szénhidráttartalmú vagy alacsony kalóriatartalmú étrend, amelynek célja, hogy 1 hét alatt mérsékelten fogyjon. Ezzel a lipidek (zsírok) és a szénhidrátok (szénhidrátok és cukrok) bevitele a maximumra csökken, mindig fenntartva az optimális fehérjebevitelt az izomtömeg csökkenésének elkerülése érdekében.

A ChocoWeekDiet expressz csomag nagy biológiai értékű fehérjével előállított termékek sorát tartalmazza előadásokban, például porzsákokat forró vagy hideg shake vagy csokoládéhabként történő feloldáshoz és italkész snackek; különféle kis csokoládé csábítások, amelyek miatt az étrend nem áldozat.

A ChocoWeekDiet express csomagban lévő termékek fogyasztása egy speciális táplálkozási programmal együtt gyors és hatékony megoldás a fogyáshoz éhezés és fáradtság nélkül.

* Ennek az oldalnak van egy optimalizált MOBIL verziója, lépjen az AMP verzióra.