Elérkezett a tél, legalábbis azok számára, akik az északi féltekén élünk. A nyár csak emlék. Mindannyian szeretjük a nyarat, többet járunk ki, pozitívabbak vagyunk, és a cserzett bőrünk egészségesebbé varázsol bennünket, és a napfény által nyújtott sok D-vitamin energiával tölt el. Mindannyian tudjuk, hogy mennyire fontos megvédeni a bőrünket a forró hónapokban, de a hidegtől is meg kell védeni. Sokan azt mondják, hogy a szépség csak felszínes, de ha gondoskodik a belsejéről, kívülről is észreveszi.
A tél veszélyei a bőrünkre: hideg, a közvetlen napfény hiánya és a hevítés okozta kiszáradás. A megfelelő ételek fogyasztása megvédi bőrét ezektől a veszélyektől.
Ha száraz bőr vagy ekcéma szenved, akkor előnyére válik, ha növeli a zsíros halak bevitelét. A lazac, a pisztráng, a szardínia, a kardhal, a spratt, a friss tonhal (nem konzerv), a szardella, az angolna, a hering, a makréla és a ponty tele vannak esszenciális Omega-6 és Omega-3 zsírsavakkal, amelyek többek között segítenek csökkenteni a vízveszteséget a bőrön. Az Omega-3 elfogyasztásának számos előnye például:
- 4 tipp, hogy elkerülje a bőr károsodását Halloween sminkkel - Súlycsökkentő kezelések
- 21 egészséges tipp a fogyáshoz télen; Könnyű és egészséges recept!
- 60 mondat a szorongás leküzdésére (és tippek a kezelésére)
- A tőkehal 10 előnye az egészségre és a fitneszre - típusok és tippek az egészségre
- 10 tipp a fogyáshoz és az extra kilók leadásához Kulináris ismeretek