Hányan álmodtunk lapos hasról? Tudom, hogy nem csak én akartam, és azt is tudom, hogy a legtöbben mindent megpróbáltunk, sőt áldozatokat is hoztunk. Ha minden, amit tett, nem működött, és SÖRÖS, hogy viselje ezt a bikini, ez a jegyzet az Ön számára szól. Ma adunk neked tippek a hasi zsír elvesztésére.
Tudom, hogy ez frusztráló, de az a tény, hogy a diéták, teák, turmixok és a végtelen hasizmok nem működnek, azért van, mert a mindennapi életünkben vannak olyan szokások, amelyek késleltetik és akadályozzák az álmunkat, hogy olyan hasunk legyen, mint a JLo .
A has egyike azoknak a területeknek, ahol a zsír a legkoncentráltabb és egyben a legbonyolultabb is, mivel nemcsak felszínes, hanem magában foglalja a "zsigeri zsírt" is, amely a hasban található zsír és körülveszi belső szerveinket.
Tudom, hogy ez bonyolultnak hangzik, és ezért íme a legjobb tippek a hasban felhalmozódott zsír megszüntetésére.
Sportolni
Bár közhelyesen hangzik, a has csökkentése érdekében a testmozgás (és nem csak a hasizom). Hiába, ha végtelen hasi sorozatot csinálsz ... tudnod kell, hogy ez a gyakorlat nem garantálja a kívánt eredményt. Az alternatív tevékenységek hatékonyabbak lehetnek, ami ezt jelenti: CARDIO, CARDIO Y MÁS CARDIO.
Aludjon jól
Ha általában reggel vagy hajnali 3-ig ébredsz, akkor azt akarom mondani, hogy anélkül tudod felhalmozni a hasi zsírt. A minőségi, békés éjszakai pihenés szabályozza az étvágyhoz kapcsolódó hormonokat és javítja az anyagcserét.
Kövesse az egészséges étrendet
Egy másik közhely talán ... de ez nagyon fontos tényező a fogyáshoz, mert a zsigeri zsír (belső) reagál az ételre.
Növelje a növényi eredetű ételek, például gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák fogyasztását, és válasszon alacsony zsírtartalmú fehérje- és tejtermék-forrásokat.
Csökkentse a sült ételek és a cukros italok fogyasztását
Tudom, hogy ez a legszomorúbb rész, de nem szükséges, hogy eltüntesd őket az életedből, továbbra is fogyaszthatod őket, de kevesebb mennyiségben, és nem olyan gyakran.
Ne feledje, hogy aki nem csökkenti a feldolgozott élelmiszerek fogyasztását, az nem tudja megszüntetni a felhalmozódott zsírt, mivel az ipari élelmiszerek az egyik fő gazemberek.