Kezdődik egy új életmód nem könnyű, megköveteli az életed olyan aspektusainak megváltoztatását, amelyeket mindig más cselekedetekért tettél, amelyeket soha nem tettél meg. Ez a helyzet kissé kaotikus lehet, főleg eleinte.

violeta

Ehhez hozok neked néhányat szuper fontos tippek az egészséges életmód elindításához idővel sokkal könnyebb fenntartani.

Tippek az egészséges életmód elindításához

FOGADJ EL, DE VÁLTOZNI VÁLTOZIK

Sokszor új egészséges életmódot kezdünk annak köszönhető, hogy "utáljuk" testünk egy részét vagy mindent, mint egészet. Ez egy HIBÁS, rendben van, hogy szellemileg és fizikailag is fejlődni akarsz, de ennek nem az az oka, hogy valamit "utálsz" magadban. Vannak két fő ok ezért:

1. ok

Kezdjen el egészséges életmódot keresni, hogy valamit megváltoztasson magában, mert utálja nagyon gyorsan akarja a változást. Vezetés a találkozáshoz a túl szigorú diéták, az edzések és a megszállottság fokozódása a cél nagyon rövid idő alatt történő elérése érdekében.

A változások apránként kell elvégezni, Ha nem, akkor lehetséges, hogy hatással van az egészségére azáltal, hogy fáradtabb, motiváltabb vagy akár rosszabb eredményt is elér, mint a kezdeti.

2. ok

Néha csak arra gondolunk, hogy mit fogunk tenni, ha elérjük a célunkat, például: "Ha elveszítem ezeket a kilókat, új ruhákat veszek", és miért ne most? Élvezned kell a változás folyamatát, mint amikor megkapod, amint említettem, ez egy nagyon hosszú folyamat, függetlenül attól, hogy növelni akarod az izomtömeget, vagy ha el akarsz fogyni a testzsírtól.

Ha az egyetlen dolog, ami tovább tart, az a végeredmény, amikor látod, hogy "sok időbe telik" a motiváció csökken, és nagyon valószínű, hogy végül otthagyja. Emiatt kezdettől fogva élveznie kell új egészséges életmódját.

TANUL

Egy másik meglehetősen gyakori hiba, amikor egészséges életmódot akar kezdeni, a változásra vágyik, de semmit sem akar megtudni erről az életmódról.

Ha elhatározta, hogy új életet kezd, akkor meg kell tanulnia a dolgok új módját, minél több szempontot ismer, annál jobb eredményeket fog elérni.

Keresse meg az étrenddel, a gyakorlatokkal kapcsolatos kérdéseket, miért végezze el ezt a fajta testmozgást, hogyan kell megfelelően csinálni, mennyi pihenő, mennyi edzés és hosszú stb.

MEGSZERVEZVE

A napról napra végrehajtott rutin megváltoztatása egy teljesen újra ... kissé kaotikus lehet. A szokásod megváltoztatása nem könnyű és megköveteli a alkalmazkodási idő hogy olyan új feladatokat hajtsunk végre, amelyeket még soha nem tettünk meg.

Ezért, a szervezés valóban fontos amikor új életmódot kezd. Szervezze meg az étkezéseket, az edzéseket, az órákat vagy a munkafeladatokat, mindent az idő újraterjesztésére a semmiből, elkerülve ezzel az olyan problémákat, mint a "Nincs időm ..."

Ez azért van, mert mielőtt még nem szánt időt erre az új feladatra, és most életbe léptetése csak az idő újraelosztásával lehetséges.

NE Hasonlítsa össze önmagát senkivel

A testzsír elvesztése és az izomtömeg növelése is nehéz folyamat, amely időt, erőfeszítést és kitartást igényel. Snem számít, honnan indul, senkinek nincs könnyebb, mint valakinek. Karcsúnak lenni és egészséges módon hízni nem könnyebb, mint a túlsúly és a zsírvesztés.

Minden változtatást igényel, mind a szokásait, mind a mentalitását, mert meg kell változtatni a gondolkodásmódot és a cselekedeteket, és minden változás valóban összetett.

Ezért összpontosítson saját céljaira, és ne hasonlítsa össze az eredményeket más emberekkel és azt, amit már elértek.

NINCS CSAK EGY EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD

Több ezerféleképpen lehet enni jobban, sportolni, kiválasztani a legmegfelelőbbet.

Ha rugalmas étrendet folytat, és az Ön számára legmegfelelőbb sportot vagy gyakorlatokat folytatja, az egészséges életmód kezdete abbahagyja azt, amit utál, növeli a motivációját, és idővel könnyebben fenntartja azt.

Egyéb cikkek, amelyek érdekelhetik Önt:

Videó, ahol részletesebben elmagyarázom az egészséges életmód megkezdésének tippjeit: