A hőmérséklet hűlni kezd, és itt az ideje, hogy üdvözölje az őszt. A szezonváltás kezdete ideális a bőr ápolására a hőmérséklet változásának csillapítása érdekében., védi a bőrt amennyire csak lehetséges, és készítse fel az év leghidegebb hónapjaira.
Ha ősszel ragyogó, hidratált és gyönyörű bőrt szeretne, vegye tudomásul és próbálja ki ezt az 5 bőrápolási tippet:
Tartalomjegyzék
A bőr tisztítása, hámlása és hidratálása
Bőrtisztítás
Csinálni egyet napi bőrtisztító rutin Létfontosságú, ezért javasoljuk, hogy fordítson különös figyelmet az arcra; ne feledje, hogy a megfelelő napi higiénia fontos.
Mossa meg az arcát naponta kétszer tiszta víz és természetes semleges szappanoks (reggel és lefekvés előtt), és ne felejtse el alkalmazni a hidratáló bőrtípusának megfelelő, mélyen táplálja.
Gyengéd arcradír
Az ősz elején rögtön a gyengéd hámlás a szennyeződések és az elhalt sejtek eltávolítására, amelyek lehetővé teszik a bőr regenerálódását, világosabbá és gyönyörűbbé téve azt.
Válasszon a bőrtípusának megfelelő, nem agresszív arcradírt, alkalmazza havonta egyszer, és ha szeretné, kipróbálhatja ezt a minden bőrtípusra alkalmas házi hámlasztó maszkot is, amely puha, tápláló és nagyon könnyen elkészíthető otthon.
Recept: Kávé és mandulaolaj bozót
Hozzávalók
- 2-3 evőkanál kávé
- 1 teáskanál cukor
- 1 evőkanál édes mandulaolaj
Készítmény
- Keverje össze a kávét és a cukrot, és adjon hozzá egy evőkanál mandulaolajat. Keverje jól, amíg nem kap pasztát.
- Könnyű körkörös mozdulatokkal vigye fel az arcra az elhalt bőr eltávolítása érdekében, és hagyja 15 percig.
- Meleg vízzel távolítsa el, és vigyen fel egy könnyű hidratáló krémet.
Hidratáció
A bőr külső gondozásán kívül hámlasztással és a megfelelő napi higiéniával elengedhetetlen, hogy sok vizet igyon, hogy bőre jól hidratált maradjon, ezért javasoljuk, hogy legalább napi 8 pohár vizet igyon meg, bár kombinálhatja is a vizet a gyógynövényes infúziók ivásával: a zöld tea, a kamilla és a fehér tea ideális a bőrápoláshoz.
- Zöld tea és fehér tea: Gazdag antioxidánsokban, segít fenntartani a fiatalos bőrt és csökkenteni a finom vonalakat. Különösen a fehér tea segíti a kollagéntermelés serkentését és a bőr rugalmasságának fenntartását.
- Kamilla: Nyugtató tulajdonságokkal és gyulladáscsökkentő hatással kiváló bőrhidratáló és helyileg is használható, természetes arcfestékként.
Célszerű mérsékelni és korlátozni a koffein és az alkohol fogyasztását, mivel ezek dehidratáló hatásúak lehetnek, és nem jó szövetségesek a bőröd számára.
A bőr védelme a szél, a hideg és az UV sugarak ellen
A nap, a szél és a hideg az ősszel és a hidegebb hónapokban figyelembe veendő tényezők, mivel száraz bőrt okozhat.
A bőr védelme érdekében csak a megfelelő elemeket kell használnia:
- A bőrtípusának megfelelő napvédő faktorral ellátott arc hidratáló.
- Alkalmazzon jojoba illóolajat vagy édes mandulaolajat zuhanyozás után.
- Viseljen kesztyűt és kalapot, hogy eltakarja a kezét és arcát a szél és a hideg ellen.
Vitaminokban és antioxidánsokban gazdag étrend
A mediterrán diéta kiváló és segíti a telítetlen zsírokat tartalmazó élelmiszerek beépítését, amelyek egészségesek és nélkülözhetetlenek a bőrápoláshoz. A zsírok biztosítják zsírban oldódó A, D, E és K vitaminok, amelyeknek olyan fontos funkcióik is vannak, mint a bőr helyreállítása és a szabad gyökök elleni védelem.
Próbálja ki a következő vitaminokban és antioxidánsokban gazdag ételeket, és ezeket az ősszel hetente vegye be étrendjébe:
- Lazac
- Olajbogyó
- Avokádó
- Kiwis
- Az erdő gyümölcsei
- Almák
- Tök
- Kelbimbó, brokkoli, vörös káposzta és káposzta
Aktív maradni és eleget aludni
Ha aktív marad, javítja a keringését és egészséges rózsaszínű színt tart az arcán. A testmozgás elősegíti a véráramlást, amely tápanyagokat és oxigént juttat a bőrsejtjeihez. Amellett, hogy jót tesz a bőrének, a testmozgás nagyban hozzájárul a stressz enyhítéséhez is, így az aktív élet fenntartása segíthet abban, hogy jól érezze magát és pozitívan szemlélje az életét.
Egy másik tényező, amelyet az egészséges bőr fenntartása érdekében figyelembe kell venni, az az, hogy elegendő órát aludjon. Alvás közben a sejtek helyreállítási és regenerálódási folyamata zajlik, amelyek elengedhetetlenek a friss, szép és egészséges bőr megőrzéséhez, valamint az immunrendszer erősségéhez, ami segít távol tartani magunkat a fertőzéstől, influenzától és náthától.
Hozzon létre megfelelő környezetet a bőr számára
A bőr kiszáradásának elkerülése érdekében elengedhetetlen a megfelelő hőmérséklet fenntartása bizonyos fokú páratartalom mellett a környezetben.
- Próbáljon állandó szobahőmérsékletet tartani és szabályozni a fűtési hőmérsékletet.
- Ne éljen vissza nagyon forró vízzel ellátott zuhanyzókkal, mivel ezek csökkenthetik a bőrben található természetes olajokat és száraz bőrt okozhatnak.
- Kenje be testnedvesítőt vagy illóolajat zuhanyozás után, hogy táplálja és hidratálja a bőrt.
Milyen további tippeket osztana meg az őszi bőrápolással kapcsolatban?
Kapcsolódó hozzászólások
A szerzőről
Pilar Martinez
A nevem Pilar, és a SimplySupplements tartalomkezelője vagyok, ahol segíteni szeretnénk az egészséges élet elérésében azáltal, hogy tippeket és bevált gyakorlatokat osztunk meg az életminőségének egyszerű javítása érdekében. További információt honlapunkon kaphat, és ha szeretné, ellátogathat blogunkba is.