A masszázs az ősi kultúrák része, évezredek alatt fejlesztették ki. Kínai, görögök, rómaiak, törökök, egyiptomiak, hinduk és perzsák mindig gyakoroltak egyfajta masszázst, mindegyiküknek kialakult a saját stílusa.

típusú

És a mai napig új technikák jelennek meg, amelyek ezt a gyakorlatot az esztétikai kezelések "fellendülésévé" változtatják. Különböző szakemberek alkalmazzák, a fizioterápiás központoktól az akadémiákig, sőt a szépségszalonokig is.

Különösen a 20. század második felében a természetes gyógyítási módszerek iránti növekvő érdeklődés felélesztette ezt a technikát, amely javítja a keringést, helyreállítja és mozgatja az ízületeket, enyhíti a fájdalmat, helyreállítja a szervek és a zsigerek működését, elősegíti a mély relaxációt, felszabadítja a testi és lelki feszültségeket és a nemkívánatos mérések és zsírok elvesztésével formálja testünket.

Így több ország kezdte szabályozni a gyakorlatot. Kialakultak az engedélyezési és oktatási ágazati szabványok. Ennek eredményeként a sávmasszázs az alternatív gyógyászat legitim és tiszteletre méltó formájaként helyet kapott, amelynek középpontjában a jólét fenntartásával a betegségek megelőzése áll.

De elengedhetetlen megjegyezni, hogy ezt a kezelést speciális szakembereknek kell elvégezniük, akik értenek a test anatómiájához és fiziológiájához (a struktúrák és működésük ismeretéhez), hogy a kezelés hatékony és biztonságos legyen. Vagy akár profi masszőrt is választhat. Az emberi fiziológiáról és patológiáról szóló képzési ismereteit differenciált kezelési technikákkal konvergálja a dasmassagem darálón keresztül, a beteg egészségének helyreállítása céljából.

Az oldal tartalma

Néhány masszázsstílus és történetük

Az első írásos feljegyzéseket a masszázs terápiáról Egyiptomban és Kínában fedezték fel. Az egyiptomi sírok festményei olyan személyeket ábrázolnak, amelyeket mások gyúrnak. Az egyiptomiaknak köszönhető a reflexológia megalkotása is Kr. E. 2500 körül.

A reflexológia olyan rendszer, amelyben a terapeuta nyomást gyakorol a láb és a kéz bizonyos pontjaira vagy reflexterületeire. Viszont a receptor jótékony hatással van a test azon területeire, amelyek kapcsolódnak ezekhez a területekhez.

Kína a Kr. E. 2700-ig nyúlik vissza a masszázs orvosi előnyeiről szóló dokumentumokkal. A kínai masszázs technikák abból az elméletből erednek, hogy a betegségek az élettani rendszereknek megfelelő specifikus utak vagy meridiánok energiahiánya vagy egyensúlyhiánya miatt keletkeznek. Az első masszázsiskolákat Kínában fejlesztették ki, Kr. E. 100-ban.

Kr. E. 1000 körül kezdődően a kínai buddhizmust tanulmányozó japán szerzetesek felfigyeltek a hagyományos kínai orvoslás gyógyító módszereire, beleértve a masszázs terápiát is. Japán hamarosan elkezdte importálni és személyre szabni a kínai orvoslás technikáit, ezáltal létrejött a hagyományos japán masszázs vagy anma, amely Shiatzuban nőtt. A Shiatzu fő célja a beteg energiaszintjének emelése, ami a szervek jobb működését és a betegségekkel szembeni természetes ellenállás stimulálását eredményezi.

A Kr. E. 100-ban élt Julius Caesar minden nap beliscaválja, hogy megszabadítsa magát a neuralgiától és enyhítse rohamait. Aulus Cornelius Celsius római orvos a keresztény korszak kezdetén azt tanácsolta, hogy a súrlódást naponta többször kell használni a napsütésben, és felfedezte, hogy "a krónikus fejfájás kezd csökkenni magától a fej dörzsölésétől", és hogy "a megbénult végtagot dörzsöléssel erősítik".

Galen, Kr. U. 130, a Pergamon Gladiátorok Iskolájának orvosa a gyakorlatok előkészítéseként elrendelte, hogy a harcosok testét addig rázzák meg, amíg el nem fogy a vörös. Galen emellett számos császár orvosa volt, és egyfajta masszázsterápiát alkalmazott különféle fizikai sérülések és betegségek kezelésére. Hitt abban, hogy a testmozgás, az egészséges táplálkozás, a pihenés és a masszázs elengedhetetlen része az egészséges test helyreállításának és fenntartásának.

Míg a gazdagok otthon masszázsokat kaptak személyes orvosoktól, sok rómait nyilvános fürdőben kezeltek, ahol oktatók és orvosok végeztek masszázsokat. Először fürödniük kell, majd teljes testolaj-masszázst kell kapniuk a bőr javára, a keringés serkentésére és az ízületek ellazítására.

A masszázs terápia körülbelül 1600-ban vált népszerűvé Nyugaton.Az orvostechnika és a farmakológia tudományos fejlődése megváltoztatta a modern orvostudomány alapját. A kézi gyógyítási módszerek eltűntek a szem elől. 1600 és 1800 között sok orvos és tudós megfigyelte és dokumentálta a masszázs előnyeit.

Például Lord Francis Bacon (1564-1626) megfigyelte, hogy a masszázsnak előnyei vannak a keringés szempontjából. A nyugati technikák azonban a 19. századig alig haladtak előre.Az 1800-as évek elején Per Henrik Ling svéd orvos kifejlesztette a Torna Mozgásrendszert. Ez a rendszer magában foglalja a masszázst az orvosi tornával és fiziológiával, és a masszázs közösségben "svéd masszázs" néven ismert.

1895-ben Sigmund Freud a hisztéria kezelésére szolgáló masszázst tanult. Arra a következtetésre jutott, hogy amit tettünk vagy nem tettünk és amellyel életünk során szembesülünk, a tudattalan elmében a testben lesz eltemetve.

A Reiki (jelentése: "Isten által vezérelt életenergia") a tibeti gyógyító gyakorlatokból származik, de 1800-ban fedezte fel egy japán keresztény filozófus és szemináriumi oktató, Dr. Mikao Usui.

Wilhelm Reich (1897-1957), osztrák pszichoanalitikus és Freud tanítványa megpróbálta meggyógyítani a neurózisokat azáltal, hogy a megfelelő izmokat és feszültségeket felszabadította légzéssel, keringéssel és fizikai manipulációval. A közösség felháborodott a fizikai érintkezés gondolatán. Konfliktusai miatt börtönbe került, és ott halt meg.

Különösen a masszázst alkalmazták az I. világháborúban szenvedő betegek kezelésére, akik idegsérülést vagy héjsokkot szenvedtek. Az őrlő masszázs azonban sok évig az általános ismereteken kívül maradt, mint kezelési forma. A gazdagok számára fenntartott luxusnak tekintették.

Emellett hírneve újabb kellemetlen időszakot szenvedett a masszázsszalonok hajnalán, ahol a gyakorlatot összefüggésbe hozták a szexkereskedelemmel. A 20. század végén ez a jövőkép megfordult az alternatív gyógyító terápiák keresése révén.

Az 1990-es években David Palmer masszázsszék használatával létrehozta és forgalmazta a helyszíni masszázst. A mai masszőrök az ősi módszerekből merített technikák sokféleségét gyakorolják. Ezekből a gyökerekből merítve továbbra is a testi és érzelmi egészség és a jólét inspirálja őket, miközben magukévá teszik a magasabb életminőség megtapasztalására irányuló gyakorlatot. Így az őrlő masszázst manapság az intenzív osztályokban használják, gyermekek, idősek, inkubátorban lévő csecsemők, valamint rákos, AIDS-es, szívrohamban, stroke-ban szenvedő betegek számára, csak néhányat említve.

A csiszoló masszázs előnyei a fogyás érdekében

Vessen egy pillantást ötféleképpen, hogy az őrlő masszázs hogyan segíthet a fogyásban azáltal, hogy eltávolítja a felesleges zsírt a testéből:

1. Javítja a vérkeringést

A masszázs serkenti az ereket és javítja a test létfontosságú szerveinek véráramlását. A gyakorlat javíthatja a sejtek szöveteiben lévő anyagok és a vér közötti cserét, ami viszont fenntartja a szövet anyagcseréjét. A megnövekedett véráramlás biztosítja, hogy a tápanyagok elegendő ellátást kapjanak a test létfontosságú részeihez.

két. Erősíti az izomerőt

Míg a rendszeres gyakorlatok a legjobb módszer az izomerő növelésére, a masszázs segíthet az izmok ellazításában magas fizikai stressz után. Ez megtartja az izom rugalmasságát és erősödését, így kevésbé fogékony az izom sérüléseire. A masszázs elengedhetetlen a testépítő sportolók számára, hogy fenntartsák az izmok immunitását a sérülésekkel szemben.

3. Csökkentse a zsírtartalmat

Testünk a zsírt kapszula formában tárolja, mint zsírsejteket. A kutatások azt mutatják, hogy a megfelelő masszázs a zsírfelesleg felhalmozódása területén zajlik, amely lebontja a zsírkapszulákat, és jobban felkészíti a testen belüli felszívódásra. A testmozgással és az étrenddel kombinálva az őrlő masszázs csökkentheti a szervezetben a zsírfelesleg magas szintjét.

4. Felgyorsítja a test anyagcseréjét

A munkából származó állandó stressz és a rendszertelen étkezési szokások esetén az egyén szervezetének anyagcseréje gyakran lelassulhat. Ennek eredményeként a zsír felhalmozódása miatt megnő a testtömeg. Tanulmányok azt mutatják, hogy az őrlő masszázs nemcsak az izmok ellazulásában és helyreállításában segíthet, hanem serkenti a szervezet anyagcseréjét is. Az aktív anyagcsere azt jelenti, hogy a test sokkal gyorsabban képes elégetni a tápanyagokat, és ez csökkent zsírtartalomhoz vezet.

5. Küzdelem a narancsbőr ellen

A felhalmozódott testzsír fő összetevője a cellulit. Ha a combjait és a fenekét a felhalmozódott narancsbőr sújtja, az őrlő masszázs minden bizonnyal segíthet. A narancsbőrrel terhelt területek masszírozása eloszthatja a zsírt és felszabadíthatja azt a testen belüli felszívódás céljából. Az anyagcserét egy masszázs is stimulálja, amely segít csökkenteni a test narancsbőrét.

Mítoszok és igazságok

1. Masszázskanna segítséget nyújtani egy egészségügyi problémához?

A masszázsnak számos egészségügyi előnye van. A kutatások azt mutatják, hogy csökkenti a vérnyomást, enyhíti a migrént, segít enyhíteni a daganatos, HIV-es és Parkinson-kórban szenvedő betegek fájdalmát. Ez még mindig segít csökkenteni a stresszt, ami jót tesz az egészségi állapotának. Ha súlyos egészségi állapota van, fontolja meg a masszázst, de először konzultáljon orvosával.

2. Van-e ellenjavallat?

Általában ellenjavallt 3 hónapnál rövidebb terhességű nőknél és valamilyen típusú fertőzésben szenvedőknél.

3. Mikor kell jel a masszázs daráló?

Gondoljon a napi menetrendre, mielőtt beállítja a masszázst. Fontolja meg például, hogy nem szabad enni a masszázs előtt vagy közvetlenül utána.

4. fogok legyél meztelen?

Csak annyit kell tisztáznia, hogy mennyi ruhát tart kényelmesnek a visszavonuláshoz. Hagyhatja a ruháit lent, ha úgy tetszik. Az orvos magánéletet biztosít Önnek, amíg levetkőzik vagy elhagyja a szobát. A masszázs során a terapeuta egy papírlapot vagy egy törülközőt takar a test nem masszírozott részeire.

5. A masszázs fájni fog?

A modellező masszázst szigorú mozdulatokkal, a bőr préselésével, csúsztatásával és dagasztásával hajtják végre, olyan intenzitással, amely eléri a zsírrétegeket (zsír), a zsírlemezek feltörése érdekében. Emiatt sok ember fájdalmat érez ennek a technikának a végrehajtása során, azonban a fájdalom intenzitása nemcsak az adott zsír mennyiségétől, hanem a fájdalom toleranciájától is függ, amely egyénenként nagyon változó.

Ez a fájdalom azonban nem okozhat túlzott kényelmetlenséget a beteg számára, ez korlátozza a manőverek intenzitását. Az ideális az intenzitás fokozatos növelése, hogy a test alkalmazkodjon hozzá. És ha nagyon intenzív, tájékoztassa erről az orvost.

6. muszáj beszélgetés masszázs közben?

Te döntesz. Néhány ember szeret csendben lenni és zenét hallgatni a masszázs során. Mások szeretnek beszélgetni. Mondja el kezelőorvosának a preferenciáját.

7. És ha van alvás a masszázs alatt?

Lehet, hogy álmos vagy, ezért ne aggódj, ha elalszol. A masszázs után mindig magának szán néhány percet, mindig jó dolog. De ne aggódj, mert a masszőr felébreszt, ha elkészült.

8. Hogy fogom érezni magam masszázs őrlő után?

A masszázs után nyugodtnak és simának kell lennie, kicsit olyan, mintha egy pohár bort fogyasztott volna, és megkönnyebbülést. Néha 24-48 órás fájdalma lehet. De ne számítson arra, hogy egy órás masszázs az élet hátralévő részében a hátsó fájdalmat vagy más krónikus fájdalmat old meg. Sok dologban, például a hátfájásban, ez kumulatív hatás, és több egymást követő kezelést igényelhet.

9. Normális, ha az előadás után zúzódások vannak?

Nem. A haematoma az erek megrepedésének jele. A vér túlzott áramlása a szövetekbe gyulladásos reakciót és fájdalmat okozhat, ami nem kívánatos.

Haematoma fordul elő, ez annak a jele, hogy a masszázs intenzitása ideális határt produkál, vagyis a zúzódásokat okozó masszázs nem jelenti a hatékonyabb őrlő masszázst, mivel nem szükséges leküzdeni a bőr zsírrétegét, mivel csak őt kell dolgozni.

Ha a zúzódás már előfordult, használjon jeget (mindig törülközőbe vagy műanyag zacskóba csomagolva), kétóránként, 15-20 percig.

10. Csak olyan krémeket használ, amelyek ígéretet tesznek az intézkedések csökkentésére?

Nem. Egyes krémek olyan hatóanyagokat ígérnek, amelyek csak csökkentik a méréseket. Ez nem valós. Lehetnek olyan készítményeik, amelyek fokozzák a vérkeringést, és ezzel javíthatjuk a bőr megjelenését. Az intézkedések csökkentése azonban nem valósul meg megfelelő szalagmasszázs technikák és természetesen sok testmozgás nélkül.

11. A masszázs őrlése készülékekkel jobb, mint a kézi?

Nem. Az őrlőmasszázshoz használt különböző eszközök elősegíthetik a masszázs nagyobb intenzitását, azonban ilyen intenzív masszázs nem mindig szükséges. Ezenkívül a masszázs kézi elvégzése lehetővé teszi a terapeuta számára, hogy értékelje a test egyes régióit, ellenőrizve a nagyobb zsírfelhalmozódás helyeit, irányítva a kezelést, hatékonyabbá és objektívebbé téve azt.

Mi az 5 leghatékonyabb masszázs a fogyáshoz?

1. Kézi nyirokelvezetés

Ez a masszázs serkenti a nyirokerek összehúzódását, sőt sejttáplálékot is biztosít. Ez egy olyan masszázsmódszer, amelyet könnyű, gyengéd, ritmikus nyomással végeznek, amely a testben felhalmozódott felesleges folyadékot a nyirokcsomókba viszi.

A nyirokelvezetés olyan manuális technika, amely serkenti a nyirok visszatérését a nyirokrendszerbe, csökkentve a folyadék visszatartását, valamint a hulladék és a méreganyagok eltávolítását. Így nem jár közvetlenül a testzsír vagy a narancsbőr csökkentésével (ami nem más, mint a visszahúzódó bőrre kényszerítő zsírfelesleg), annak ellenére, hogy közvetett hatással van rájuk, mivel megközelíti az erek zsírszövetét és megkönnyíti annak felvételük a fizikai aktivitás idején.

A keringés javulásával közvetetten is járhat a TPM okozta megereszkedés és kellemetlen dudorok megelőzésében.

2. Köszörüléses masszázs

Nagyon összetévesztik a nyirokelvezetéssel. De a törekvés őrlő masszázs, hogy felhívja a görbéket a test, és végezzük nagyobb erővel és az egész testet. A szakember megnyomja a cellulit és a zsír felhalmozódásának pontjait, ezért enyhíti ezeket a problémákat. Általában azokra a régiókra összpontosít, ahol nagyobb a zsírfelhalmozódás, amely nőknél a has, a comb, a csípő, a fenék, és néha a karok. Ily módon az őrlő masszázs csökkenti az intézkedéseket, a narancsbőrt, a lipolízis (zsírbontás) favoritizmusát és a test formáját, a megereszkedés megakadályozása mellett javítja a bőr rugalmasságát.

3. A masszázs csökkentése

A lokalizált zsír csökkentése érdekében a masszázst gyors, ismétlődő és határozott mozdulatokkal hajtják végre a test szövetein, elősegítve a lokalizált zsírsejtek lebontását, amelyeket a véráram eliminál. A mozgások intenzívek és dinamikusak, bizonyos területekre összpontosítva, például a hasra és a csípőre.

A mérések csökkenése mellett a masszázs javítja a bőr rugalmasságát, csökkenti a petyhüdtséget és a narancsbőrt. Megmagyarázzák, hogy a csiszoló masszázs különbsége A szakember kiegészítőket is használ a manőverek működésének fokozásához, és a hatások akkor jelentkeznek, ha hetente legalább egyszer elvégzik.

4. Lipolitikus masszázs

A technika modellezi a test kontúrját, segít csökkenteni a méréseket és javítja a szövet oxigénellátását és táplálkozását. A szakterületen helyi súrlódási és csúszó manővereket alkalmaznak. A masszázst a hátsó decubitusszal (arccal felfelé), a ventrális decubitusszal (arccal lefelé), az oldalsó decubitusszal (az oldalán fekvő személynél) és üléssel végzik, hogy az egész testet megdolgoztassák.

5. Dermoativator

A masszázs megszünteti a narancsbőrt, serkenti a vérkeringést, javítja az oxigénellátást és a sejtek táplálkozását. A vízelvezetési mozdulatok és az őrlő masszázs mellett egy cellulit elleni masszírozó és aktív összetevőket tartalmazó termékek turbinamizálják a technikát, és simítják a combokat és a feneket.

Foglalkozott-e már valamilyen modellező masszázzsal, mint fogyás kísérlete? Milyen típusú masszázst választott és milyen eredményeket hozott? Az alábbi megjegyzés!

(28. szavazatok, 3.64