A szilva antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek a korai öregedés elleni küzdelemben, és segítenek a szervezet immunrendszerének megfelelő működésében, megelőzve a különféle betegségeket. A gyümölcs még mindig csökkenti a vér koleszterinszintjét és csökkenti a vastagbélrák kockázatát.
Ezenkívül megakadályozza a csonttömeg csökkenését és szövetségesként működik az oszteoporózis megelőzésében. Hashajtó hatása van, segít a bél székrekedésének kezelésében.
A szilva a fogyás egyik barátja is lehet, ha például bizonyos vitaminokban használják. Az alábbiakban néhány receptet talál a szilva turmixokról, amelyek segítenek a fogyásban. Fogyaszthatja őket a nap elején, hogy megszerezzék tulajdonságait. Vessen egy pillantást a receptekre!
Az oldal tartalma
1. Recept a szilva vitamin fogyására
Hozzávalók:
- 10 apróra vágott fekete mag nélküli szilva;
- 400 ml fagylalt sovány tej;
- édesítőszer ízlés szerint;
- 2 jégkocka.
Elkészítési módszer:
Tegye az összes hozzávalót a keverőbe, és jól verje fel. Tálaljuk legközelebb.
2. Vitamin recept szilva banánnal
Hozzávalók;
- 1 apróra vágott banán;
- 200 ml fölözött tej (sovány);
- zúzott jégkockák;
- 5 szilva apróra vágva.
Elkészítési módszer:
Verjen mindent a turmixgépben, amíg homogén keveréket nem kap. Nem kell édesíteni. Szolgál.
3. Vitamin recept szilva papaya
Hozzávalók:
- 1/2 apróra vágott papaya;
- 10 apróra vágott szilva;
- 2 csésze fagylalt sovány tej;
- ízlés szerint méz.
Elkészítési módszer:
Vágja le a papayát a héj és a magok nélkül, majd enyhén verje meg aszalt szilvával és tejjel. Mézzel és fagylalttal tálaljuk!
4. Vitamin recept szilva almával
Hozzávalók:
- 1 alma héjjal apróra vágva;
- 8 apróra vágott szilva;
- 1 csésze kókusztej;
- édesítőszer ízlés szerint.
Elkészítési módszer:
Az almát tartósítás közben aprítsa fel, hámozza meg és távolítsa el a magokat. Verje össze az aszalt szilvával és a kókusztejjel a turmixgépben. Ízlés szerint adj hozzá cukrot és jeget. Igyon tovább.
5. Vitamin recept szilva narancs
Hozzávalók:
- 2 narancslé.
- 10 apróra vágott szilva;
- 1 pohár fagylalt sovány tej;
- édesítőszer vagy méz (opcionális).
Elkészítési módszer:
Préselje ki a narancsból a levet, és keverje össze a tejjel, az aszalt szilvával és az édesítőszerrel vagy a mézzel. Amikor sima, adj hozzá jeget és tálaljuk.
6. A szilva vitamin receptje kefirrel
Hozzávalók:
- 6 szárított szilva;
- 100 ml forró víz;
- 3 teáskanál zabpehely;
- 1 szint evőkanál lenmagliszt;
- 1 evőkanál kakaópor;
- 3 evőkanál kefir;
- 1 teáskanál chia mag.
Elkészítési módszer:
Hagyja, hogy a szárított szilva 15 percig forró vízben áztassa. Keverje össze egy tálban a zabpelyhet, a lenmagot, a kakaót és a chiát. Jól összekeverjük, majd hozzáadjuk a kefirt. A befejezéshez apróra vágjuk a szárított szilvait, és összekeverjük. Hűtőbe tesszük pihenni egy napra. Másnap verje meg ezt a keveréket a turmixgépben, és igyon tovább.
7. Vitamin recept szilva zab
Hozzávalók:
- 20 szilva;
- 2 csésze fagylalt sovány tej;
- 1 evőkanál zabpehely;
- jég és édesítőszer.
Elkészítési módszer:
Verjen fel mindent a turmixgépben, ne feledje, hogy a szilvát ki kell kimagozni. Ha homogén vitaminnal rendelkezik, tálalja jéggel és édesítőszerrel.
8. Vitamin recept szilva ananásszal
Hozzávalók:
- 1/2 csésze víz;
- 2 kimagozott szilva szirupban;
- 1/4 csésze ananász;
- 1/2 ezüst banán;
- 6 eper;
- sovány tejet addig, amíg a kívánt állagot el nem érik.
Elkészítési módszer:
Vágja kockákra a megpucolt ananászt. Távolítsa el a héjat a banánról, és vágja szeletekre. Mossa meg az epret, és távolítsa el a leveleket. A turmixgépben pürésítse az összes hozzávalót, és adja hozzá a tejet, amíg homogén keveréket nem kap. Hidegen tálaljuk.
9. Vitamin recept szilva eperrel
Hozzávalók:
- 10 eper;
- 4 apróra vágott szilva;
- 1 csésze sima, alacsony zsírtartalmú joghurt;
- 1/2 csésze víz.
Elkészítési módszer:
Vegyük a megmosott és apróra vágott epert levelek nélkül a szilvalához, hogy a joghurttal és a vízzel felverjük. Amikor krémes italt fogyaszt, tálalja. Adjuk hozzá a jégkockákat.
10. A szilva vitamin receptje kajszibarackkal
Hozzávalók:
- 2 apróra vágott szárított barack;
- 10 apróra vágott szilva;
- 1/2 apróra vágott banán;
- 6 eper;
- 1 evőkanál sovány tejpor;
- 1/2 csésze szűrt víz.
Elkészítési módszer:
Vegyük a kajszibarackot az aszalt szilva, a banán, az eper, a tejpor és a víz megütésére. Ha homogén keveréket kap, adjon hozzá jeget és igyon követni.
Mi a véleménye ezekről a szilva turmix receptekről, amelyeket elválasztottunk fentről? A fogyókúra bevezetésének szándéka az étrendben? Az alábbi megjegyzés!
(4 szavazat, átlag: 4.75 5)