A gyorsétteremmel, a gyors életmóddal egy csendes gyilkos érkezett, aki időnként megjelenik a médiában. Most már mindenki beszél róla - megszállottság. A mai emberek jobban tudják ezt, mint korábban, és semmit sem hagynak támadásban. A leggyakrabban felmerülő kérdések az a módszerek, amelyekkel jó módot választunk a „hatos csomagolású” szerelmi fogantyúk megszabadulására, vagy a test tökéletes alakját akarjuk a nyár folyamán.
A fogyásnak számos módja van, lehet választani egy fogyókúrás edzést, kardiót, körkörös edzést, de ezek lényege az elszántság, az elkötelezettség és a fegyelmezett életmód. Ma a fogyás legjobb 5 jógatitkáját láthatjuk. Ezeket a tippeket rendszeresen gyakorolhatjuk bármilyen életmódunk során, és hangot adhatunk izmainknak és gyorsan csökkenthetjük a testsúlyunkat.
A jóga teljes súlycsökkentő csomagnak tekinthető, mivel ezek nemcsak jóga pozíciók, hanem étkezési szokások is, és figyelembe veszik a jó életmódot a jövőben.
1. A világ nem elég:
Egy egész világ vár rád a jógaórán. Próbálja ki jógagyakorlását ösztönzőként vagy nyereményként. Az igazi bizonyíték a mindennapi tevékenységedben és abban, amit eszel. Itt fontos szerepet játszik a mentális fegyelem. Figyelje étkezési szokásait, és próbálja csökkenteni, mit eszel napnyugta után. A könnyű étkezés segíthet a pihentebb felébredésben, mivel az utolsó étkezés során nem vett fel szénhidrátot, lassítja a szénhidrátok zsírokká történő átalakítását, amikor teste pihenni megy.
2. Ne veszítsen reményt, fogyjon:
Ne feledje, hogy a gyomor körüli zsírrétegek az évek során nőttek. Hajlamosak vagyunk arra, hogy hamarosan elveszítsük a reményt és megtörjük a fegyelmet. Fontos itt hinni a gyakorlatban és folytatni. A jóga segít a testsúly csökkentésében, nem egy pillanat alatt. Az elménk feltételezhetően gyors eredményeket lát az utóbbi időben, de hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy nincs más megoldás, mint izzadni. Találkozz valakivel, aki arra ösztönzi, hogy vallási szempontból jógázzon és fordítva. Ez növeli a jóga gyakorlatait, és szórakoztatóbbak lesznek.
3. Képzelje el testét bankszámlának:
Ha nem eszel naponta kalóriát, szemben a napi elégetett kalóriák számával, azt kapod, ami minden nap lerakódik a testedben. Próbáljon hidat létrehozni a bevitel csökkentése és az elégetett kalóriák számának növelése érdekében. Valóban napi minimális kalóriára van szükség ahhoz, hogy jól tudjon maradni, ezért nem ajánlott szigorú diéta. A legtöbb diéta nehézkes, és ha befejezi, gyakran hízik. Ehelyett a kalóriák elégetése segít fenntartani az egyensúlyt. Az időben történő étkezés csökkenti azt az áléhséget, amelyet a test mond. Reggelizik, mint egy király, ebédel, mint egy királynő, és vacsorázik, mint egy koldus. Gyakran fordítva csináljuk, mondván, hogy számít a napi felhasznált kalóriák száma.
4. Lepje meg testét:
Néhány különböző jógapóz. Például. Ha trikonasanát végzett hasizomra, próbálja meg megtenni a gyermek helyzetét. Az izmok különböző szögekben történő munkája vagy támadása biztosítja a mérések elvesztését. Ez nem helyettesítheti a súlycsökkenést, de segít a tökéletes kép kialakításában, amely motiválja Önt új jógapozíciók elsajátítására bizonyos izomcsoportok megterheléséhez. A jógának sokféle testtartása van, amelyek javíthatják a kalóriaégető gyakorlatokat.
5. Harcolj az unalom ellen:
Azzal, hogy lefutja azt az extra mérföldet. Sokszor unjuk a jógagyakorlatokat. Arra gondolva, hogy nem működik, vagy el kell hagynia őket egy ideig. Abban az időben gyakoroljon nagyobb intenzitással és gyakorolja, és hosszabb ideig nyújtózkodjon.
Ez segít kitörni a gondolkodásmódból. Adjon hozzá kardió edzést a hétvégéhez a jógafoglalkozás előtt. Amint a test megszokja a jógagyakorlatokat, csökken a súlya. Ezek a rendkívül hosszú munkamenetek megtörhetik a formát.
Ezek a titkok közismert tények, de hajlamosak vagyunk az elmét feltételekhez kötni, és vakok vagyunk a testünk számára legmegfelelőbbek számára. A test hallgatása nagyon fontos szerepet játszik, ne vigyük túlzásba a szigorú diétákat vagy megerőltető gyakorlatokat, jobban egyensúlyozzuk meg az elmét és a testet, és olyan eredményeket érünk el, amelyek sokáig kitartanak.