Körülbelül 20 nap?
Bár nem lenne teljesen, nem vagyok kövér, de annyi időm van, hogy nem megyem edzőterembe, az a munkám, ami egy számítógép előtt van, és hogy amikor elérem a 30-as éveket, a szénhidrátok megkezdik az árukat, bár a hasam igen nem éri el az orrszarvú típusét, Ez nem sok, és kivéve, hogy a kilóim jól vannak elosztva, szeretném tudni azoknak, akik ismerik a tornateremek és gyakorlatok témáját, van-e lehetőség legalább 5 kiló lefogyásra 20 nap múlva. Az, hogy akkor az éves irodai partin strandra kell mennem, és nem érzem így jól magam, hahaha. De vissza kell mennem az edzőterembe, a gyakorlatok egészségesek.
PS: Ne tanácsolj nekem, hogy baszással vagy maszturbálva égessek zsírt, akkor boncolgatom.
Köszönöm, nézzük, mit csinálok.
Egy kétség, ez azt jelenti, hogy nem ehetek német típusú kolbászt, még akkor sem, ha kevés olajjal főzzük, és sült krumplit sem?
Ha 7 kilogrammot szeretne lefogyni 20 nap alatt, akkor már folytathatja a ghandi xD nevű diétát.
Sok testmozgás és reggeli, ebéd és vacsora egy lövés vizet xD
7 kiló 20 nap alatt. Most van egy, amit a tévében hirdetnek, ami elég hatékonynak tűnik. A bejegyzést, amely bejelenti, De Juana Chaos-nak hívják, és nagyon jól teljesít.
Egyébként 7 kilót leadhat, de a papagájok továbbra is ott lesznek, sok idő és testmozgás szükséges a has eltávolításához.
7 kiló 20 nap alatt. Most van egy, amit a tévében hirdetnek, ami elég hatékonynak tűnik. A bejegyzést, amely bejelenti, De Juana Chaos-nak hívják, és nagyon jól teljesít.
Egyébként 7 kilót leadhat, de a papagájok továbbra is ott lesznek, sok idő és testmozgás szükséges a has eltávolításához.
Mielőtt bármit mondana, még azt sem kérdezte, hogy mennyit nyom.
Nekem például az, hogy 20 nap alatt 5 kilót veszítek, még 7-et is fogyhatok
8 de hatalmas vagyok; és nem a folyadékvesztés alapján, amely később 2 nap múlva visszanyeri
Ha kicsi, bármennyire is akarja, nem fogja tudni
Vásároljon/töltsön le egy táncos táncforradalmat vagy annak helyettesítőjét és egy jó matracot, és edzés módban játsszon naponta körülbelül egy órát. Vannak PC-s verziók. Nem olyan, mintha lemenne futni a parkba, de mivel a nappaliban megteheti, és szórakoztató is, sokkal könnyebb, ha nem hagyja abba a testmozgást (ez történik az esetek 80% -ában)
És ne éljen vissza a zsírokkal étkezés közben, vagy legalább ne fogyasszon cukrot, gyümölcsöt vagy szénhidrátot (például kenyér nélkül) vacsora idején.
7 kiló szerintem nem csökkenti, de 4, 5 vagy valami biztonságosabb. az anyagcserédtől is függ.
Ha 20 nap alatt 5-7 kilót fogysz, akkor megvalósíthatónak tartom, bár nehéz.
diéta (kevés szénhidrát), szív- és érrendszeri sport (napi 1 óra), és ne rendeljen mindent inni, ha már csökkentette őket.
Ha abbahagyja az evést, akkor biztosan lefogy (De Juana Chaos, dixit .), és ha diuretikumokkal (napi 3-as vagy 4-es típusú Seguril-t is) tölt be, akkor biztosan olyan lesz, mint egy sziluf.
Komolyan, nagyon nehéz ilyen rövid idő alatt leadni ezeket a kilókat (hacsak nem vagy egész nap teljesen elkötelezett ennek, diéta + kemény testmozgás).
Köszönöm mindenkinek, hogy válaszolt
Reggel csak 57 ülést tudtam végezni ().
Mivel jelenleg nincs vasalóm, holnap veszek egyet a húsok főzéséhez, majd reggeliztem és egy granulával és mandulával kombinált gabonafélével és csak egy pohár joghurttal, folyadékként ettem. Nem tudom, jó kezdet lesz-e, de legalább kevesebb zsírt és szénhidrátot ettem, mint általában, mert a dominikai ételeknek az ételek hatalmas részében rizs alapja van. Több időm lesz arra, hogy magam főzzek, és megfeledkezzek a zsírokról, lisztekről, édességekről és egyéb csábításokról.
PS: Mi ez a táncos táncforradalom?
Ha azt tervezi, hogy elveszíti a hasát, helytelen ülésekkel jár, akkor azt vállalja. 5 év alatt nem veszítené el.
Aerob testmozgást, futást, úszást, kerékpározást kell végezni, és figyelembe kell venni, hogy körülbelül 40 percig a gyakorlat nem kezd hatékonynak lenni, ezért legalább egy órát kell tennie, de természetesen nincs formában és ez lehetetlen beletörődni, ezért kicsiben kell kezdenie. A gyakorlat intenzitásának 60% -nak kell lennie, mivel ha növeli a teljesítményt, akkor sokkal több izom lesz, mint zsír. És nagyon fontos, hogy jól étkezzünk és igyunk edzés közben, hogy ne száradjunk ki, téves és nagyon veszélyes az a gondolat, hogy minél többet izzad, annál jobb.
Ilyen módon nem hiszem, hogy szinte bármit is elveszítené, még az a paradoxon is fennáll, hogy hízni fog, de biztosan vékonyabb lesz. Ha nem eszik vagy rosszul eszik, az egyetlen dolog, amit elérni fog, az a fogyás, de továbbra is petyhüdt vagy rosszabb. Az ételeket illetően azt tenném, hogy elmulasztanék egy endokrinológushoz fordulni, kommentálni az aggodalmaidat és felszólítani a megfelelő étrendre.
Összegzésképpen megismétlem, amit korábban mondtam neked, idén már elvesztetted, és az általad megjelölt megközelítés buta. Ültesse hosszú távon, és nyár végére sokkal jobb lesz. Válasszon egy olyan sportot, amelyik tetszik, és töltsön be, mivel ez segít az állandóságban lenni, és bízzon bennem, hogy aki már 14 kg-ot fogyott, azt mondja, igen, egy év alatt, és aki átélte, amit átéltél.