Szerző: Eloísa Carmona
A testmozgás nem biztos, hogy mindenki számára való, és előfordulhat, hogy nem felel meg az edzőterembe való zárás vagy a rutinszerzés.
Szerencsére van egy nagyon jó és szórakoztató lehetőség a hozzád hasonló emberek számára: tánc.
Egy óra tánc ugyanannyi kalóriát égethet el, mint amikor úszol vagy biciklizel.
Ezenkívül a rendszeres tánc csökkentheti a pulzusszámot és ezáltal a vérnyomást, javíthatja a koleszterinszintet és zsírégetést okozhat.
Sokféle tánc létezik, itt öt lehetőséget hagyunk Önnek, hogy ismerjen néhányat:
Twerk
A táncban részt vevő mozgások gyors egymás utáni gyakorlása az egész testet gyakorolja, és az utóbbi években nagyon népszerűvé vált.
Arab tánc
Ezzel a tánccal hangot ad a csípőjének, hátának és hasizmainak, mivel lassú és ellenőrzött izometrikus mozgásokkal jár, amelyek segítenek fenntartani a rugalmasságot és javítani a keringést.
szósz
Egy óra salsa körülbelül 420 kalóriát éget el. Tehát remek lehetőség a fogyáshoz.
Rúdtánc vagy tubusozás 30 percen keresztül egyenlő 20 tornateremben. Ezenkívül nem csak lefogy, hanem hangot ad az izmoknak és formálja testét.
Afrikai tánc
Ez a tánc ötvözi az afrikai tánc hagyományos és kortárs mozgásait, és erősen aerob, így tökéletes mind kezdőknek, mind tapasztalt táncosoknak.
Melyikkel mer?
Javasoljuk:
- Értesítés az adatvédelemről
- Felhasználási feltételek
- Töltse le új kb
KÖVETNI KÖVETKEZŐKET
HÁLÓZATOK:
- Viszlát a felesleges kilóktól! A 4 típusú műtét a fogyás érdekében La Opinion
- Étel a Tisztánlátás aktiválására; Diétás diétákat folytatok fogyás és fogyás céljából
- Ételek, amelyeket NEM szabad beleilleszteni a salátákba, ha fogyni akar
- Ételek, amelyek segítenek a fogyásban és felgyorsítják az anyagcserét
- Ételek, amelyek segítenek a fogyásban