Az ízületi gyulladás okozta ízületi fájdalom és gyulladás olyan súlyos lehet, hogy megnehezíti a napi legalapvetőbb tevékenységeket.

gyulladás

Ennek a helyzetnek a megkönnyítése és a „természetes” megközelítés érdekében egyre többen keresnek gyógynövényes gyógymódot, amely elősegíti a közös jólét elérését.

Az emberi lény mindig is növényekhez folyamodott az ízületi kellemetlenségek enyhítésére. Ebben a cikkben leírjuk a 6 legjobban kutatott ízületi gyulladásos növény előnyeit gyulladáscsökkentő tulajdonságaik és az ízületi fájdalom enyhítésére való képességük miatt.

Növények az ízületi gyulladás ellen

Tartalomjegyzék

Boswelia (Boswellia serrata)

A Boswellia serrata nagyon elterjedt fa Indiában. A kéreg hasadásakor aromás gyanta (oleorezin) szivárog ebből a fából. A levegővel érintkezve félszilárd állapotból szilárd állapotba kerül, a gyanta összegyűjtésekor ebben az állapotban van. Ebből a nyúlós gyantából boswellia származik, egy olyan kivonat, amely az ókorban aranyat ért.

A boszwellinsav a boswellia legfontosabb aktív alkotóeleme, mivel erőteljes gyulladáscsökkentő és ízületi gyulladáscsökkentő hatással bír.

A boswellinsav gyulladáscsökkentő hatása annak köszönhető, hogy képes gátolni az 5-lipoxigenázt (5-LOX), amely egy enzim, amely az arachidonsavat (egy Omega-6 zsírsavat) leukotriénné (a gyulladás kémiai közvetítői) alakítja át.

A boswellia kivonattal végzett vizsgálatok során számos pozitív hatást jeleztek:

  • A térdfájdalom csökkenése.
  • A térd hajlításának képessége és a gyalogolható távolság növekedése.
  • A térdízület gyulladásának gyakoriságának csökkenése.

A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a boswellia-kivonat lassabban kezdte meg az előnyök felajánlását a nem szteroid gyulladáscsökkentőkhöz (NSAID-okhoz) képest, de hatása a szedése után is fenntartotta.

Ellenjavallatok: terhesség alatt ne használja.

Ajánlott napi adag: 200-600 mg/nap gyantakivonat (a boswellinsavak 65% -ára standardizált).

Kurkuma (Curcuma longa)

Biztosan ismerõsebben hangzik számodra. A kurkuma olyan növény, amely jól ismert az indiai konyha ízesítőjeként. A rizómát vagy a gyökeret őrlik, hogy kapjanak egy kurkumin nevű port (a kurkumában jelen lévő, az illatáért és ízéért felelős fő kurkuminoid, ezt a nevet is kapja), amelyet általában kurkuma néven forgalmaznak.

A kurkuminoid kiegészítés gyulladáscsökkentő hatású és csökkenti az oxidatív stresszt.

Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a kurkumin komplex alacsony dózisa javítja a fájdalmat és növeli a mobilitást az osteoarthritisben szenvedő betegeknél.

Az ízületi gyulladás gyógynövényes kiegészítéséről beszélünk, amely nagyon hasznos az ízületi problémákra panaszkodó betegek kezelésében, nagy toleranciával és gyors előnyökkel az ízületek mozgékonyságára, fájdalmára és életminőségére vonatkozóan.

De figyelj oda. A többi természetes gyógymódhoz hasonlóan az előállítása is hosszabb ideig tart. Nem szteroid gyulladáscsökkentőkkel együtt adható, és nagyon jól kombinálható a Boswellia serrata-val.

Ellenjavallatok: terhesség, epevezeték elzáródás. Epekövek esetén megfelelő orvosi felügyelet mellett kell beadni.

Ajánlott napi adag: 300-2000 mg/nap gyökérkivonat (95% -os kurkuminoidok előállítására szabványosítva).

Francia tengeri fenyőkéreg kivonat (Pycnogenol ®)

A Pycnogenol ® a tengeri fenyő (Pinus pinaster ssp. Atlantica) kérgének kivonata, amely Franciaország délnyugati partjain növekszik. Ez a kivonat oligomer proantocianidineket (PAC) és sok más bioflavonoidot tartalmaz, például katekint, epikatechint, gyümölcsökből származó fenolsavakat (például ferulinsavat és koffeinsavat) és taxifolint.

Erős antioxidáns tulajdonságai mellett a Pycnogenol más fontos tulajdonságokkal is rendelkezik. Két gyulladáscsökkentő enzim, a COX-2 és az 5-LOX gátlásával csökkentheti a gyulladást és enyhítheti a fájdalmat.

A mai napig három kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálatban igazolták az osteoarthritis tüneteinek javulását. Mindhárom tanulmány megerősítette a fájdalom csökkenését, valamint az ízületek merevségének és működésének javulását.

Ajánlott napi adag: 30-120 mg naponta, étkezésen kívül.

Komló (Humulus lupulus L.)

A komló olyan növény, amely sör előállításánál jól ismert, amelynek jellegzetes keserű íze van. A táplálék-kiegészítők területén a komlót hagyományosan pihentető és alvást kiváltó tulajdonságai miatt használták, akár önmagukban, akár más növényekkel, például valeriannal vagy passióvirággal kombinálva, sőt ösztrogén növényként is alkalmazták.

A komlóban a humulol és a lupulon köztudottan a hatóanyagok között szerepel, amelyek a leírt hagyományos cselekvéseknek tulajdoníthatók. Lehetséges azonban olyan komló kivonat kifejlesztése, amelynek gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatása ismeretlen volt, és gyakorlatilag fitoösztrogénektől és alvást előidéző ​​vegyületektől mentes, hogy maximalizálja annak hatékonyságát az ízületek egészsége szempontjából.

A gyantás komlótobozokból származó, izolált és dúsított úgynevezett alfa- és izo-alfa-savak nagy potenciált mutattak a szervezet természetes reakciójára a gyulladásra és a fájdalomra.

Ennek a növénynek a készítményei megmutatták az ízületi gyulladásban rejlő potenciáljukat, ami segítséget nyújt az enyhe fájdalom enyhítésében a szokásos napi tevékenységek során és javítja az ízületek mobilitását.

Ellenjavallatok: terhesség alatt ne használja.

Ajánlott napi adag: 200–1200 mg naponta komlókivonat (80% -os alfa- és izo-alfa-savakra standardizálva).

Ördögkarom (Harpagophytum procumbens)

A Harpagophytum procumbens afrikai eredetű növény, amelyet ördögkaromnak, harpágónak vagy ördögkaromnak neveznek, utalva gyümölcsének (tüskés kapszulák) alakjára. Jelenleg ezt a növényt elsősorban reumatikus állapotok kezelésére használják.

Számos tanulmányban kimutatták, hogy az ördög karma az ízületi gyulladás növénye, jelentősen enyhíti az ízületi fájdalmakat, valamint javítja a rugalmasságot.

Az 1966 és 2006 között megjelent szakirodalom áttekintésében, amely az ördög karmával és annak ízületi gyulladásban történő alkalmazásával kapcsolatos, a tanulmány szerzői arra a következtetésre jutottak, hogy az ördög karma hatékony és jól tolerálható kezelési lehetőség enyhe vagy közepesen súlyos reumás rendellenességek esetén. az életminőség javítása.

Ellenjavallatok: terhesség alatt ne használja.

Ajánlott napi adag: 500-1000 mg/nap gyökérkivonat (standardizált 5% -os harpagosidokra), amely napi minimum 25-50 mg harpagosidokat eredményez. Az adagot a standardizáció mértéke alapján kell beállítani (20% harpagosidokra standardizált harpagofita kivonatokat fejlesztettek ki).

Fehér fűz (Salix alba)

A fehér fűz kérge az egyik legrégebbi ismert fájdalomcsillapító gyógynövény. Kínában fájdalom és láz kezelésére Kr.u. 500 óta alkalmazzák.

Egy kis történelem. 1828-ban az európai kémikusok a fehér fűzfa kérgéből kivonták a szalicin nevű vegyületet, amelyet először szalicilsavvá tisztítottak, majd átalakítottak, így létrehozták az acetilszalicilsavat (közismertebb nevén: aszpirin).

Míg az aszpirin és hasonló gyulladáscsökkentő gyógyszerek irritálják és károsítják a gyomrot, a fehér fűz nem hozza ezt a hatást olyan erősen. És ez, miért?

A magyarázat az, hogy a valóságban a fűzfa szalicinja csak a testen belüli felszívódása után válik szalicilsavvá, anélkül, hogy érintkezne az emésztőrendszer nyálkahártyájával.

A bélflóra a fehér fűz szalicinját szaligeninné és glükózzá alakítja. A szaligenin és a szalicin több mint 86% -a felszívódik, néhány óra alatt átjut a plazmába. Ezután oxidálódik az erekben, és májszinten szalicilsavvá válik.

Számos klinikai vizsgálat eredményei bizonyítják előnyeit a hát alsó részének és ízületeinek fájdalmában és krónikus osteoarthritisében.

Ajánlott napi adag: 100-200 mg száraz kéreg kivonat.

Végső ajánlás

Ennek a 6 növénynek az ízületi gyulladásra történő felhasználása segíthet javítja az életminőséget és enyhíti az ízületi fájdalmakat. A nagyobb hatékonyság érdekében azonban megfelelő, friss termékekben, esszenciális zsírsavakban és rostokban gazdag étrendet kell követni (és csökkenteni vagy megszüntetni a gyulladásos reakciót kiváltó ételeket, például sült ételeket, állati zsírokat, tejtermékeket és minden más ételt érzékenységet vagy allergiát okozhat).