Alacsony kalóriatartalmú második fogás ötletek

ötlet

Ma 6 példát hozok nektek az egészséges és alacsony kalóriatartalmú főételekre. Mint mindig, egyszerű és gyors főzés mindennap.

TÖRÖKORSZÁG PAPILLOTE FEHÉR BORral

Csomagoljon mindent alufóliába, mintha csomag lenne, és grillezze vagy süsse 20 percig.

  • 100gr pulykamell
  • cukkini
  • gyengéd metélőhagyma
  • 1 fröccs fehérbor
  • fokhagyma, petrezselyem és bors
  • 1 evőkanál olívaolaj és só

HÚSNYÍLÓK VÖRÖS ÉS ZÖLD BOROKKAL

Főzz meg mindent a grillen, és helyezze a botokba, hogy nyárs legyen.

  • 125 gr sertésszűz
  • paprika (zöld és piros)
  • 1 evőkanál olívaolaj és só
  • fekete bors és só

Szardínia pirítós

Pirítós, nincs rejtélye! A lisztekkel + pirított változat (padlizsán és sült paprika) szintén nagyon jó!

  • 2 konzerv szardínia
  • vegyes saláta levelek
  • 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér
  • 1 teáskanál könnyű majonéz
  • 1 evőkanál olívaolaj és 2 kis evőkanál vinaigrette

COD PAPILLOTÁBAN

Csomagoljon mindent alufóliába, mintha csomag lenne, és grillezze vagy süsse 20 percig.

  • 1 tőkehal filé (125gr)
  • kis zöldbors
  • 4 meggyparadicsom
  • ½ kis hagyma
  • rozmaring és fekete bors
  • 1 evőkanál olívaolaj és só

PÉNZTETT TENGER

Főzd meg az összes hozzávalót a serpenyőben kevés olajjal, és ennyi.!

  • 100gr baba tintahal
  • ½ közepes hagyma
  • 4 meggyparadicsom
  • 1 fröccs fehérbor
  • ½ babérlevél, bors és petrezselyem
  • 1 evőkanál olívaolaj és só

TORTILLA A LA CAMPESINA

Először készítse el a grillezett zöldségeket. Ezután a főtt zöldségeket egy tálban összekeverjük a tojással, és elkészítjük az omlettet

  • 2 tojás
  • hagyma
  • zöld és pirospaprika
  • padlizsán
  • 1 evőkanál olívaolaj és só

További érdekes információk a blogunkban

Vagy ha jobban tetszik a kiemelt cikkeink: