Amikor javaslatot teszünk sújt veszteni, nehéz utat kezdtünk, nagyon messze a céltól. Tudjuk, hogy egészséges ételeket kell fogyasztanunk, és változtatnunk kell szokásainkon, de bonyolultnak találjuk. A segítségünkre vannak bizonyos trükkök, amelyeket valószínűleg mindannyian nem ismertünk.

emberek

5 trükk, amit nem tudtál, és ez segít a fogyásban

1- Legyen optimista

A pozitív gondolatokra kell koncentrálnia és optimista módon törekedjen céljaira. Ez segít elérni ezt a célt.

2- Egyél egy tükör előtt

A tudomány biztosítja, hogy étkezés közben a tükörbe nézzen harmadával csökkenti az elfogyasztott ételek mennyiségét.

3- éhes ételszagot

Bár őrültségnek tűnik, az illatos étel becsaphatja az agyadat, arra késztetve, hogy eszed, és ezáltal csökkenti az étvágyat.

4- Válassza ki a legkisebb adagot

Ha bárban fog enni, szánjon időt arra, hogy megnézze az étlapot és kiválassza a legkisebb tányért. Egyedi pizza, mini hamburger vagy könnyű saláta. Azok az emberek, akik nagyon nagy tányért rendelnek, általában megeszik, bár már tele vannak.

5- Egyedül enni jobb, mint társaságban étkezni

Normális esetben, amikor diétázunk, azt akarjuk, hogy a családunk mellettünk legyen. Ezt azonban tudnia kell a társaságban étkezők sokkal többet esznek, mivel több időt töltenek az asztalnál. Talán nem szabad egyedül enni, de ha csak azt az ételmennyiséget hozza le az asztalra, amelyet meg kell ennie.

Ha úgy tűnik, hogy a fenti trükkök egyike sem működik, akkor mindig igénybe veheti a akupresszúra, az évszázadok óta alkalmazott évezredes technika, és ez lehet a válasz, így végül elveszíted, azokat a plusz kilókat.

Egy másik trükk, hogy megnézzük a kék színt. Egy tanulmány azt mutatja, hogy ez a szín csökkenti az étvágyat. Ezek a trükkök segíthet a fogyásban anélkül, hogy tudatában lenne. Adja hozzá a rutinjához, és elkezd észrevenni a változásokat.