nélkül
[사진 = Kerkez/gettyimagesbank]

A „szemek”, amelyek egész nap navigálnak. Az emberek általában a szemtől függenek, más szervek mellett.

Ez azt jelenti, hogy a szemed egészségének károsítása megzavarhatja mindennapi életedet. Vannak azonban olyan viselkedések, amelyek tudta nélkül veszélyeztetik a szemed egészségét.

Úgy tűnik, hogy ennek jelenleg nincs sok hatása, de idővel az Amerikai Szemészeti Akadémia (AAO) és az Amerikai Optometriai Szövetség szakértői tanácsai révén megvizsgálják azokat a viselkedéseket, amelyek végül szembetegséget vagy látásvesztést okozhatnak. AOA).

◆ Gyakran húzd fel a szemed = Vannak, akik rendszeresen dörzsölik a szemüket, ha fáradtak, elalszanak, ha a szemük száraz vagy viszket. Ez nem okoz azonnal szemproblémákat, és enyhíti a kellemetlenségeket, például a viszketést, ezért gyakran megismétlődik újra és újra.

Ha azonban ez a viselkedés elhúzódik, a szaruhártya meggyengül, vagy a szaruhártya alakja megváltozik, ami „szaruhártya torzuláshoz” vezethet.

Ezenkívül a szemhéjak lágy szöveteinek rugalmasságát is elveszítheti. Ez lelógó és idősebb szemhéjhoz vezethet.

◆ Ne viseljen napszemüveget = Ez nem azt jelenti, hogy a mindennapokban mindig viseljen napszemüveget. Ha azonban sok a napsütés, például nyáron a tengerparton fekszik, célszerű napszemüveget viselni. Ugyanez vonatkozik azokra is, akik évszaktól függetlenül minden nap hosszú ideig vezetnek, és akiknek a szemét folyamatosan UV sugárzás éri. Az AAO szerint a napszemüveges UV-védelem csökkentheti a szürkehályog, a látásvesztés és a szemdaganatok kockázatát.

Ezenkívül előfordulhat „fotokeratitis”, amelyben a szaruhártya és a kötőhártya ég a folyamatos napfény hatására. Ez homályos látást, fájdalmat és ritka esetekben ideiglenes látásvesztést okoz.

◆ Hagyja ki a szemhéj fényvédőjét = Vannak olyan területek, amelyeket az emberek gyakran elfelejtenek, amikor fényvédőt alkalmaznak az arcukra. Hajvonal, fül és szemhéj. Mivel ezek a területek, valamint a homlok, az arc és az orr bőr, a napozás fokozza a bőrrák kockázatát.

Mivel azonban a szemhéjak a bőr érzékeny területei, a fényvédő krém alkalmazása során gondosan ellenőriznie kell a termék összetevőit. Az American Skin Cancer Foundation szerint ez egy olyan fényvédő krém, amely nem okoz nagyobb problémákat akkor sem, ha az érzékeny bőrre ásványi összetevőket, például cinket vagy titán-dioxidot tartalmazó termékeket visznek fel.

◆ Zöldség és gyümölcs hiánya = Az egészséges étkezési szokások szintén fontosak a test általános egészségének védelme érdekében. Az AOA jelentése szerint a C-vitaminban, E-vitaminban, esszenciális zsírsavakban, cinkben, luteinben és zeaxantinban gazdag zöldségek vagy gyümölcsök fogyasztása csökkenti a szembetegségek kockázatát, mint például az öregedés és szürkehályog okozta látásvesztés.

◆ Hosszú pillantás a monitorra = Sokan dolgoznak számítógépekkel, és az okostelefonok használatának gyakorisága napról napra növekszik, ezért a monitorra való nézés elkerülhetetlenné vált.

Ha nem tudsz segíteni, jó, ha jobb szokásaid vannak a szemed egészségének védelme érdekében. Az ok, amiért a monitor látása káros a szemedre, az, hogy csökken a pislogások száma. Az AAO szerint, miközben a monitorra koncentrálunk, 30-50% -kal csökkentjük a villogások számát.

Ez növeli a szem fáradtságát és kiszárítja. Ennek enyhítése érdekében célszerű betartani a 20-20-20 szabályt. 20 percenként egyszer nézzen legalább 20 láb (kb. 6 m) távolságra legalább 20 másodpercig, pislogva és enyhítve a szemfáradást.

◆ Mozgáshiány = A testmozgás, csakúgy, mint az étrendje, hozzájárul az egészségi állapotához. Cukorbetegség, magas vérnyomás, magas koleszterinszint stb. megelőzhető vagy szabályozható az aktívabb életmóddal, ami megakadályozza a szem vagy a látás problémáit is.

Például a cukorbetegség befolyásolhatja a retina ereit és diabéteszes retinopathiát okozhat. A cukorbetegséget kísérő magas vérnyomás vagy magas koleszterinszint súlyosbítja azt.

Riporter Moon Se-fiatal [email protected]

Forrás: 코메디 닷컴 által kormedi.com.

* A cikket a kormedi.com 코메디 닷컴 tartalma alapján fordította le. Ha bármilyen probléma merül fel a tartalommal, a szerzői joggal kapcsolatban, kérjük, hagyjon jelentést a cikk alatt. Igyekszünk a lehető leggyorsabban feldolgozni a szerző jogainak védelme érdekében. Nagyon szépen köszönjük!

* Csak azt akarjuk, hogy az olvasók gyorsabban és könnyebben hozzáférhessenek információkhoz más, többnyelvű tartalommal, ahelyett, hogy csak egy bizonyos nyelven állnak rendelkezésre információk.