gyógymód

Ha el kell búcsúznunk a stressztől, gondolkodnunk kell valamiről: változtatnunk kell. Így jobban érezhetjük magunkat és visszanyerhetjük a közérzetünket.

A mindennapi stressz krónikussá válhat szinte észre sem véve. A gondolatok és érzelmek torzítására az elmébe kerül, és fokozatosan romolni kezd.

Ha ezeket az állapotokat kezeljük, három stratégiánk van. Az első az, hogy szakember segítségét kell kérni. Ma kiváló terápiák állnak rendelkezésre, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy jobban kezeljük ezeket a valóságokat.

A második stratégia az életmód javítása, ahol a minőségi idő és az éberség gyakorlása nagy segítség lehet.

A harmadik stratégia a természetes gyógymódok igénybe vétele, mint kiegészítő terápia. Néhány gyógynövény segítségével csökkenthetjük az idegességet, szorongást vagy álmatlanságot.

Vegye figyelembe ezt a 7 gyógynövényt, hogy elbúcsúzzon a stressztől, ezek mindennap segítenek Önnek.

Búcsúzzon a stressztől természetes növényekkel

A stressz olyan rendellenesség, amely egy adott helyzet miatt pontos lehet. Ebben az esetben a a szervezet aktiválódik, hogy gyorsan reagáljon egy szükségletre, mint a kockázat vagy a sürgősség pillanatában történne. Amikor azonban a feszültség idővel tart, olyan stresszben vagyunk, amely nagyon káros lehet az egészségre.

A stressz mielőbbi búcsúja elengedhetetlen. Ha nem, apránként különböző tüneteket és egyensúlyhiányt fogunk érezni a testben: idegesség, szorongás, depresszió, álmatlanság, étvágyzavarok, súlyváltozások, gyakori fertőzések stb.

Véget kell vetnünk ennek az állapotnak, hogy örömmel és nyugalommal kezdjünk élni. Elengedhetetlen, hogy kritikusan viszonyuljunk az életmódhoz, a személyes kapcsolatokhoz, a munkához, a menetrendhez és az elkötelezettséghez. Nem hanyagolhatjuk el a családot és az alapvető szükségleteket, de a boldogságunkat sem.

Mit mond nekünk a tudomány a növényi gyógymódokról?

A kiegészítő gyógynövényterápiák és a gyógynövényes kezelések egyre gyakoribbak. Most már mindnyájan tisztában vagyunk azzal, hogy soha nem válhatnak az első terápiás stratégiává a stressz, valamint bármely más fizikai vagy pszichológiai állapot kezelésében.

Ezért másodlagos erőforrások, amelyek bizonyos körülmények között segítségünkre lehetnek. Így az olaszországi Salermói Egyetemen elvégzett tanulmány alapján sokféle növény hasznosságát támogatják. Valójában, azok kapják a legtöbb figyelmet és kutatást, amelyek segíthetnek a fájdalom csökkentésében.

Így és csak példaként el kell mondani, hogy sokan használják ezeket a kiegészítő megközelítéseket a szorongás, a stressz, valamint a fejfájás és más típusú kényelmetlenségek csökkentésére.

Gyógyszerek a kikapcsolódásra és a stressz búcsúzására

Lássuk alább, hogy milyen gyógynövényes gyógyszerek lehetnek hasznosak a stressztől való búcsúzáshoz.

1. Levendula

A levendula illata antiszeptikus és nyugtató tulajdonságainak és tulajdonságainak köszönhetően a tisztítás és a pihenés terére visz minket. Valójában ez az egyik legnépszerűbb és legélvezetesebb növény, amely búcsút vesz a stressztől.

Így olyan tanulmányok, mint amelyeket a japán Meikai Egyetemen végeztek, megmutatják ennek a növénynek a hatékonyságát a kortizol szintjének csökkentésében a vérben (a stressz hormon).

  • Javasoljuk párna vagy zsebkendő impregnálását néhány csepp levendula illóolajjal.
  • Ily módon el fogjuk érni egyensúlyozza az idegrendszert az éjszaka folyamán, és mellesleg küzdjön az álmatlanság ellen és jobban pihenjen.

2. szibériai ginzeng

A szibériai ginzeng (Eleutherococcus senticosus) jó gyógynövény, amely megnyugtat minket. Ezenkívül meleget is ad nekünk, tehát ideális hideg idején vagy hideg emberek számára.

  • Javasoljuk, hogy csak 15 napig szedje, mindig reggel.
  • Célszerű egy kis időt szánni, majd otthagyni, hogy ha újra szükségünk lesz rá, hogy mindig hatékony legyen.

3. Kamilla

Mindannyiunknak elérhető a kamilla infúziója, és a valóságban ez egy ősi gyógymód, amelyet évtizedek óta ismerünk. Egy csésze ebből az infúzióból lefekvés előtt segít megnyugodni és jobban pihenni.

Például olyan tanulmányok, mint amelyeket a Pennsylvaniai Egyetem Orvostudományi Karán végeztek, bizonyítsa hatékonyságát mind a stressz, a szorongás és a depresszió társított hatásainak csökkentésében.

  • Választhatunk kamilla illóolajat is, amelyet kenhetünk a bőrre. Ez a legalkalmasabb megoldás azok számára, akik emésztési rendellenességek miatt szenvednek a stressz miatt.
  • Ebben az esetben a hasmasszázst kamilla illóolajjal kevert növényi olajjal (kókusz, mandula, olíva) végezhetjük.

4. Fahéj

A fahéj, különösen a Ceylon fajta, számos gyógyhatású gyógyfűszer. Lehet nagyon hasznos, ha a stressz gyengeséget, elkeseredést okoz nekünk, fásultság, fáradtság vagy libidó probléma.

A fahéj stimuláns, amely az idegrendszer izgalma és a fáradtság akadályozása nélkül aktivál minket. Felvehetjük infúzióként, vagy hozzáadhatunk mindenféle, édes és sós recepthez.

5. Majoránna

A majoránna kevésbé ismert gyógymód, de használhatjuk vagy szedhetjük is, ha megnézzük a testet kiegyensúlyozó hatású növény. Felvehetjük infúzióként vagy használhatjuk nyers fűszerként.

  • A majoránna illóolaj használatával finoman masszírozzuk halántékunkat a nap bármely szakában, amikor arra szükségünk van.
  • Azonnal orvosolható, ha mindig a táskájában van.

6. Ginkgo biloba

A ginkgo biloba segít az agyi keringés javításának nagy hatékonyságának köszönhetően elbúcsúzni a stressztől. Ilyen módon, javítja a figyelmet, a memóriát, a koncentrációt és a pszichológiai teljesítményt általában.

7. orbáncfű

Az orbáncfű az egyik legjobb gyógynövény a stressz hatásainak csökkentésére amikor ez a rendellenesség csüggedést és enyhe és mérsékelt depressziót is okoz számunkra. Így időben elkerülhetjük a betegség súlyosságát.

  • Szedhetünk orbáncfű vagy orbáncfű infúzióban vagy kiegészítésként.
  • Van olyan növényi olaj is, amelyben ezt a növényt macerálják, és amelyet dudorok, égési sérülések és hegek esetén alkalmazhatunk.

Végezetül csak egy szempontot kell megjegyezni. Mindig tanácsos konzultálni kezelőorvosával e gyógyszerek szedésével kapcsolatban. Néhányuk kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel abban az esetben, ha bármilyen kezelést követünk.

Tehát ne habozzon, először beszéljen a jó szakemberekkel. A stressz egy olyan feltétel, amelyet mindannyian ellenőrizhetünk, ha megfelelő támogatással és jó tanácsokkal is rendelkezünk.