felgyorsíthatja

Kapcsolat van a lassú anyagcsere és a súlygyarapodás között, mivel éppen annak a feladata, hogy eldöntse, hogyan fogják felhasználni a kalóriákat. Ezért fontos felkutatni az anyagcsere felgyorsításához szükséges segédeszközöket.

Ehhez számos természetes eszközt használhat, amelyek nagyon hatékonyak, mint pl, megfelelő pihenést tartson, gyakoroljon gyakran, és emellett tudja, hogyan kell egészséges táplálkozást fogyasztani, amelyben olyan anyagokat fogyasztanak, amelyek képesek felgyorsítani az anyagcserét.

De mi az anyagcsere? Ez az a folyamat, amelynek során a test az ételt átalakítja a szükséges energiává, majd felhasználja, hogy minden megfelelően működjön. Ez egy összetett folyamat, amelyben egyszerre számos kémiai és anyagcsere-reakció zajlik le.

Tippek az anyagcsere természetes fellendítésére

Ha az anyagcsere nagyon lassú, kevesebb energiát költenek, mint amennyit elfogyasztanak, és emiatt a zsír felhalmozódik. A jó egyensúly elérése érdekében ebben az értelemben meg kell tudnunk természetes módon felgyorsítani az anyagcserét néhány ilyen tulajdonsággal rendelkező étel révén.

Peppers

Magas tartalma miatt kapszaicin, ideálisnak bizonyult az anyagcsere felgyorsításához, kiváló kalóriaégető.

Kávé és zöld tea

Népszerű vélekedés szerint a nap folyamán négy csésze kávé vagy tea fogyasztása jelentősen felgyorsíthatja az anyagcserét. Ezt úgy érik el, hogy az antioxidánsok hozzájárulnak azokhoz, akik ezeket az italokat napi szinten fogyasztják.

Articsóka

Az articsókának van egy úgynevezett összetevője lnulin, ez egy szénhidrát, amely felelős a szervezet által termelt ghrelin mennyiségének ellenőrzéséért.

A Ghrelin az a hormon, amely felelős azért, hogy éhes vagy teljes legyen, ha nem érezzük magunkat éhesnek, a test elkötelezetten több kalóriát éget el.

Gyömbér

Népszerűen ezt tartják a gyömbérnek megvan az a tulajdonsága, hogy fokozza az anyagcserét és a jóllakottság érzését, ami miatt nem kell minden pillanatban enni.

Diófélék és halak

A diófélék, mint a hal, fontos omega-3 zsírsavforrások, amelyek segítenek csökkenteni a leptin hormon szintjét.

Bebizonyosodott, hogy amikor ez a hormon csökkenti a szintjét, az anyagcsere növeli a sebességét, ugyanúgy növeli a kalóriaégetést.

Körte és alma

Ezeknek a gyümölcsöknek az étrend része kell, hogy legyen. Tápanyagokban gazdagok, és a napi menü egyik kedvencének kell lenniük.

Összegzésképpen elmondható, hogy vannak olyan ételek, amelyek segíthetnek az anyagcserénk felgyorsításában, de ezt nem szabad elfelejteni étrendünknek egészségesnek kell lennie, és testmozgással kell kísérnie szabályos.

  • Vella, F. (1992). Fejlett táplálkozás és emberi anyagcsere. Biokémiai oktatás. http://doi.org/10.1016/0307-4412(92)90040-S
  • Galgani, J. és Ravussin, E. (2008). Energiacsere, üzemanyag-kiválasztás és testtömeg-szabályozás. International Journal of Obesity. http://doi.org/10.1038/ijo.2008.246

Mint végzett Sebész a zuliai egyetemen (Maracaibo, Venezuela). 2016-ban Dr. Gilberto Sánchez tanfolyamok az extra és kórházi vészhelyzetek kezelésében ilyenek: "Alapvető kardiopulmonális újraélesztés felnőtteknél", "Nehéz légutak előrejelzése és kezelése", "Akcióprotokollok gyermekkori vészhelyzetekben". Részt vett különböző konferenciák IV. átfogó tudományos konferencia, a Coromoto kórház multidiszciplináris és innovatív kiállítása, IV. kongresszus és XIII. tudományos konferencia „Dr. José Trinidad Martínez ”, XVIII Pulmonológiai és mellkasi sebészeti konferencia. Dr. Gilberto Sánchez mint sürgősségi orvos 2016 óta, egy év a San Rafael de Mara vidéki kórházban és két év a San Miguel Klinikai Központban. Jelenleg az általános sebészeti rezidens a Maracaibo Egyetemi Kórházban.

A glükomannán, más néven konjac-glükomannán (GMK) egy összetett szénhidrát, amely az Amorphophallus növény gumójából származik.

Ami a fogyást illeti, évről évre történnek a hírek, és néha nehéz megtudni, hogy ...

Van egy meggyőződés, hogy az olajbogyó hizlal, és nem ajánlott, ha ellenőrizni szeretné a testsúlyt ...

Hallottál már arról, hogy egy korai vacsora segíthet a cukorbetegség megelőzésében és a fogyásban? Bár van ...

Van, akin kíváncsi, hogy hízik-e a pattogatott kukorica, különösen azok, akik attól tartanak, hogy híznak. Azonban,…

Ha fogyni próbál, akkor tudnia kell, hogy nem tanácsos kihagyni a főétkezéseket vagy hosszú időszakokat tölteni ...

A kiadvány tartalma csak tájékoztató jellegű. Soha nem szolgálhatnak a diagnózis megkönnyítésére vagy a szakember munkájának pótlására. Javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot megbízható szakemberével.