Blokk, amely megjeleníti a kiadó aláírását.

étel

Mi vagyunk a vezető életmód-oldal Mexikóban és Latin-Amerikában. Hozzáadjuk a legjobb szakértőket az életminőség javításához.

A jól körülhatárolt has az egyik legkívánatosabb cél manapság sok ember számára.

E cél elérése állandó fizikai aktivitást és kiegyensúlyozott étrendet igényel, ugyanakkor kiegyensúlyozott étrendet is tartalmaz, amely speciális tápanyagokkal tonizálja őket.

Kövesse a Harvard Medical School of ételek a has jelölésére.

1. Alma

Jók a zsírégetésre, mert C-vitamint, flavonoidokat és béta-karotint tartalmaznak. Napi 2 vagy 3 alma fogyasztása ajánlott.

2. Banán

Fogyassza el, mielőtt edz, hogy energiát kapjon, vagy reggel közepén. Elveszíti a zsírt és tonizálja a hasat.

3. Sovány húsok

Gazdag fehérjékben vannak, amelyek nemcsak izomzatot adnak, hanem felgyorsítják az anyagcserét.

4. Tenger gyümölcsei

Ha hetente háromszor eszi meg őket, gyorsabban észleli az eredményeket. Gazdag egyszeresen telítetlen zsírokban, amelyek segítenek elkerülni a zsír és az Omega 3 felhalmozódását.

5. Avokádó

Olyan olajsavat tartalmaz, amely késlelteti az éhségérzetet és a rostokat, nagyon alkalmas a lapos has elérésére. Csak egy nap fogyasszon.

6. Minőségi szénhidrátok

A tonizáláshoz ideális a barna rizs, a teljes kiőrlésű tészta, a teljes kiőrlésű kenyér, a gyümölcs és a zöldség.

7. Chia mag

Ennek elfogyasztása elősegíti a hasi zsírégetést. Fogyasszon turmixban vagy az italokban egész nap.

Ha ezeket az ételeket a has jelölésére eszi, és hetente legalább négyszer 40 percig edz, akkor néhány hét alatt észreveszi a hasi változásokat.