Hozzáférés Facebook-profiljával, és élvezze a kedvencek listáját:

érdekében

  • Napi menük
  • Cefe receptek
  • Reyes receptek
  • Táplálkozás napról napra
  • Főzőműhelyek
  • Kereső

Keresés kategória szerint

Összetevők szerint kereshet

Keresés kategória szerint

Összetevők szerint kereshet


Az egészséges elme fenntartásához az élet minden szakaszában nem elegendő az értelem gyakorlása, hanem egyesekkel is hozzájárulni kell ahhoz, hogy csúcsformájukban és mozgékonyságukban maradjon. A zöld tea, a káposzta vagy a zab néhány olyan étel, amely nemcsak a test, hanem az elménk számára is előnyös. Ha tudni akarja, hogy milyen egyéb ételek hasznosak az elméjéhez, csatlakozzon hozzánk, és erről az Alimerka's Kitchen-ben mesélünk. Menjünk oda!

A nagy szövetséges a fáradtság, a kávé ellen. És emlékezetből is! A nap megkezdéséhez vagy a délután közepén, amikor nehezen tudjuk befejezni a napot, a kávé és pontosabban a koffein nemcsak képes csökkenteni a fáradtságot és növelni a koncentrációt, hanem úgy tűnik, hogy javítja a hosszú távú memóriát. Ezt vegye figyelembe és használja megfelelő módon!

Csokoládé, fekete! Összetételében antioxidáns anyagokat mutat be, amelyek különféle vizsgálatok szerint erre utalnak javítja a memóriát, bár ez a hatás tejjel kombinálva megszűnik. És mivel időről időre senki sem kesereg egy édesség miatt, hagyjuk neked ezt az receptet az avokádóhoz és a csokoládétortához, hogy élvezhesd magad gondozását.

Váltson zöld teára! Egyes tanulmányok szerint a felelős lassítja az agy öregedését, és ezáltal leküzdi a neurodegeneratív betegségek megjelenését. Hideg idején is nagyon megnyugtató ital, és frissítő, ha a hő egyre szigorodni kezd. Legyen tél vagy nyár, mindig kéznél lehet, hogy élvezhesse és élvezhesse a szokásos fogyasztás előnyeit. Próbálja ki ezt a dinnyét és a zöld tea granitát, ez lesz a kedvenc itala ezen a nyáron!

Egy fiatal elme számára kék hal. Omega-3 tartalmának köszönhetően olajos halak (makréla, szardínia vagy lazac) segít késleltetni a kognitív hanyatlást és védőhatást fejt ki a neurodegeneratív betegségek ellen. Olyan gyulladásos problémákkal is küzd, amelyek negatívan befolyásolhatják agyunkat.

Káposzta, jó az idegsejteknek. A káposzta főzése, valamint egyéb zöld leveles zöldségek, fokozza agyunk védő hatását. Ennek oka az lehet, hogy a hatásért felelős anyag akkor aktiválódik, amikor zöldségeket főznek, aprítanak vagy rágnak. A főzés nem mindig jelenti a táplálkozási előnyök elvesztését!

Zabpehely, a divatos gabona, amely szintén egészséges. A zabfogyasztás segít szabályozni a glükóz és a koleszterin szintjét, javítva ezzel az általános egészségi állapotot és biztosítva az agy megfelelő egészségét. Ha még nem próbálta ki őket, javasoljuk, hogy ezzel a finom kakaós zabkásával tegye meg.

Testmozgás, az agy legjobb szövetségese. Mint már tudod, amit eszel, befolyásolja a testi egészségedet és az elmédet is. Tehát, ha jól eszel, jól érzed magad, és ha nem annyira jól, akkor előbb-utóbb valami rosszul fog menni. Jól igen mellett enni jól, gyakorolni fizikai rendszerességgel, fokozni fogja az agyára gyakorolt ​​jótékony hatásokat.

Tehát most már tudod, egyen enni és rendszeresen edzeni!