Az agyunk működése nagy mértékben függ az étrendünktől; Az Ecoosfera tíz olyan ételt mutat be, amelyek jót tesznek az elmédnek
Az étel az emberi élet alapvető szempontja. Kognitív funkcióink, fizikai teljesítőképességünk, testi és lelki egészségünk, sőt spirituális utunk is jelentősen kapcsolódik ahhoz, amit eszünk. Itt van egy videó természetes ételekről, amelyek jót tesznek az elmédnek és az agyadnak.
És íme tíz étel, amelyet agyad értékelni fog, ha eszel. Lenyelésével optimalizálja a különböző mentális funkciókat, amelyek kellemesebb életet eredményezhetnek az Ön számára:
Tökmagok
Naponta egy marék ilyen mag biztosítja a test számára szükséges összes cinket, ezáltal elősegítve a különféle mentális képességeket, például a memóriát és az agilitást.
Ez a hüvelyesek segítenek optimalizálni több mentális képességet, és ösztönözni fogják az információ feldolgozásának sebességét az agyban.
A dió amellett, hogy élvezetes étel és több tucat étellel kombinálható, jó mennyiségű E-vitamint biztosít, ami a memória fejlődésének alapvető eleme.
Osztriga és szardínia
Ez a két kanca gazdag B12-vitaminban, egy olyan kiegészítésben, amely lehetővé teszi az idegrendszer pihentetését, ami nagyobb gondolkodási tisztaságot eredményez, és az agy energiáját is megadja a funkciók mozgékonyabb és specifikusabb elvégzéséhez.
Nem az ipari csokoládéra gondolunk, amelyet biztosan annyira élvez, hanem az eredeti magra, amellyel a csokoládét előállítják. Ideális esetben találjon koncentrált port, 100% szerves kakaót, és keverje össze más elemekkel. Ezt az összetevőt kvázi csodának tekintették az agy több funkciójának optimalizálása szempontjából: sok más tulajdonság mellett serkenti a tanulást, szabályozza az érzelmeket és antioxidánsként szolgál.
Napi pár tucat áfonya elfogyasztása nagyszerű ajándék lenne, amelyet agyad értékelne. Magas antioxidáns- és Omega-3-tartalma, amely hozzáadódik a testünk számára kínált fehérjékhez, elengedhetetlen táplálékként teszi őket agyi étrendünkbe.
Ebben az esetben ideális esetben egy csúcsminőségű zöld teára hivatkozunk, például matchára vagy finomított japán senchára. A növény aminosavai, például az L-theanin, méltó társává teszik ezt az italt a világosság és a meditáció számára. Ezenkívül magas az EGCG-szintje (Epigallocatechina Gallate), amely tisztítja a vérét, megfiatalítja testét és leküzdi a rákos megbetegedés valószínűségét.
Hangsúlyozzuk a vad jelzőt, mert nyilvánvalóan nem a fogságban lévő lazacra vonatkozunk, amely hormonokkal van tele és transzgenikus anyagokkal táplálkozik. A természetes lazac amellett, hogy a tenger gyümölcsei között az egyik legalacsonyabb higanyszintet tartalmazza, gazdag fehérje- és Omega-3-forrás. Ennek az ételnek a jó adagja rendszeresen elősegíti a szinaptikus funkciókat, az artériákat, és csökkenti a mentális betegségek, például az Alzheimer-kór megbetegedésének kockázatát.
Időről időre egy csésze jó kávé, szerves és anélkül, hogy bármilyen adalékanyaggal, például tejjel, tejszínnel, csokoládéval stb. Kombinálná, nagyszerű vitamin-, ásványi anyag- és aminosavforrást jelent, amelyet az agya értékelni fog az optimális működés érdekében.
Ennek az indiai és észak-afrikai ételekben népszerű ételízesítőnek fő összetevője a kurkumin, amely antioxidánsokkal van tele, amely segít az agyadnak megőrizni kognitív funkcióit, és nem kopik el az életkor előrehaladtával.