A gyümölcsök fogyasztásának más módja és tökéletes nyárra

Újságíró és rádióműsor meghódította a digitális marketing.

könnyen

A jó idő beköszöntével növekszik a vágy, hogy friss dolgokat igyon, és ha ezek egészséges receptek, akkor még jobbak! Ezért, hogy a táplálkozási szakemberek által ajánlott napi öt adag gyümölcs és zöldség bevétele finom feladat, javasolunk néhányat házi turmix receptek finom és könnyen elkészíthető.

A hagyományos gyümölcslevek és turmixok alternatívája, amelyek amellett, hogy nagyon egészségesek, tökéletesek az Instagram fotóinak bemutatásához, valamint az influencerek között diadalmaskodó turmix tálak.

Hogyan készítsünk házi turmixokat

Lépésről lépésre elmagyarázzuk, milyen dolgokat érdemes mindig szem előtt tartani, függetlenül a turmix ízétől, hogy minden alkalommal sikerüljön, amikor egyet készít

  • Először is mossa meg a gyümölcsöt alaposan, mielőtt meghámozza és levágja.
  • Tegye a turmixjához szükséges összes hozzávalót a turmixgépbe, és addig keverje, amíg a kapott textúra meg nem lesz a kívánt.
  • Adjunk hozzá jeget, és aprítsuk fel a keverékkel együtt.
  • Mindig hidegen tálaljuk.
Banán turmix./Getty Images/Igor Golovniov/SOPA Images/LightRocket via Getty Images

Azok a turmixok, amelyek leginkább az ízük miatt sikeresek (és az Instagramon)

Banán turmix. Egészséges és tökéletes alternatíva, ha egy adag energiát szeretne. Szüksége lesz: tejre (lehet zabpehelyből, rizsből vagy bármilyen zöldséges alternatívából), érett banánból és, ha akarja, egy evőkanál chia magból. Ha azt szeretné, hogy nagyobb állaga legyen, ízlés szerint adhat hozzá zabpelyhet.

Eper banán turmix. Tökéletes az érettebb gyümölcs és az egyik legsokoldalúbb kombináció kihasználásához, mivel tejszerű csókkal vagy vízzel és jéggel készíthető, inkább mint egy sorbet.

Eper avokádó turmix. Olyan egzotikus kombináció, amennyire finom, valamint vitaminadag. Szüksége lesz eperre, néhány avokádóra és néhány dióra.

Házi turmixok gyerekeknek

Banán, eper és narancs turmix. Tökéletes keverék ahhoz, hogy a kicsiknek egy adag vitamint adhassanak anélkül, hogy észrevennék, hogy a javasolt gyümölcs- és zöldségadagok közül hármat bevesznek. Emellett az eper túlnyomórészt rózsaszínű színe teszi az egyik legvonzóbbá a gyermekek számára.

Banán és csokoládé turmix. Egészséges módszer a kissé édesebb turmix elkészítésére. Kevernie kell egy banánt, reszelt kókuszt, természetes kakaóport és tejet, mint mindig, bármilyen tejet választhat, beleértve a zöldségeket is.

Házi turmixok a fogyáshoz

Méregtelenítő turmix spenóttal. A turmixok közül az egyik legtisztább és zöld színének köszönhetően az Instagram egyik királya. Keverjen össze egy marék spenótlevelet, egy almát és egy fél narancs vagy citrom levét a turmixgépben. Okos!

Spenót és kivi turmix. A tisztító szmokingok királya, tehát ha az elmúlt napokban túlságosan elfogyasztotta az ételeket, ez a tökéletes reggeli! Venned kell egy marék spenótot, két kivi, egy banánt és egy pohár tejet. Ha chia magokat is hozzáad, akkor ez lesz az utolsó simítás, hogy szuper táplálóvá váljon.