javaslatok

"Egyél reggelit, mint egy király, egyél, mint egy herceg, és vacsorázz, mint egy koldus." A népi bölcsesség tele van józan észkel és világos irányelvekkel az egészségben való élethez.

Reggel 02:00 körül a glükóz csökkenni kezd a testben, így délután 2: 00-tól kezdve természetes ciklust fejez be, amikor ebédet fogyasztunk. Ezért sok embernek vacsora után megint snacket kell fogyasztania vagy valami édességet kell fogyasztania, mivel a glikémiás indexek csökkennek, és átmeneti hipoglikémiás állapotba kerülünk, ugyanúgy, mint amikor két-három órával étkezés után zsigeri szükségünk van valami édes ital elfogyasztására.

Ezek a rendezetlen étvágymozgások azért fordulnak elő, mert rosszul döntöttünk a glükóz jó teljesítménye érdekében, és finomított liszteket vagy gabonapelyheket, süteményeket, süteményeket vagy bármilyen más, rövid molekulaláncú és nagyon gyors felszívódású ételt választottunk, például burgonya vagy banán, valamint nagyon édes vagy trópusi gyümölcs, beleértve a kókuszt is.

Amikor belépünk a rendellenességek ebbe a dinamikájába, késői vacsorákat eszünk (21:00 után), amelyek bármennyire is könnyűnek tűnnek, nehezen esnek a testre, az alvás nem teljesen helyreállító, mert a test megpróbál megszabadulni az extra tevékenységtől amelyet pihenésre és javításra szántunk, feltöltöttük az akkumulátort a csillagok energiájával és kozmikus emisszióval, ezért vízszintes vonalon alszunk.

Késői, nehéz, zsíros, sós vacsora után, vagy amikor vacsorázunk és azonnal lefekszünk, anélkül, hogy korábban emésztést végeznénk (legalább 3 órával vacsoráznunk kell lefekvés előtt, és nem kell minden nap lefeküdnünk 24 óra után: Éjszaka) másnap, amikor felébredünk, a szánk pépes, fáradtnak érezzük magunkat, vitalitás nélkül, néha szédülünk, és ellenállunk az ágyból való felkelésnek, sokszor fáj a testben kialakult feszültség . Feszült pofával, egyes esetekben vérző ínyekkel és összeszorított fogakkal, máskor zsibbadva ébredünk a fájdalomtól, amelynek látszólag semmi értelme, ingerlékeny és dühös, nem társaságkedvelő, kétségtelen, hogy ezek a tünetek egyebek mellett a máj kifejeződését jelentik feszültségben az a szerv, amely leginkább szenved az éjszakai megvetéstől.

Ilyen körülmények között az egyetlen dolog, ami vonzza, egy csésze kávé, amely úgy tűnik, hogy apránként visszahozza az életbe, vagy legalábbis ezt gondolja, de a valóságban ez a kávé izgatja a mellékveséket, energia tartalékaiból felvesz egy olyan jelzálogot, amelyet gyorsan el fog költeni, és minél többször folyamodik ehhez a hormonális stimulánshoz, annál inkább eladósodik a jövőbeni életerőddel, hogy egy nap eltűnik, ami más döntések meghozatalához vezet . Vagy rabja lesz a magasabb fokú stimulánsoknak, vagy úgy dönt, hogy kilép az ördögi körből.

Reggel természetesen ebben a májbetegségben nincs éhség, és a legjobb esetekben egy pohár tej sütivel, vagyis egyszerű cukrok, telített zsírok, antibiotikumok és hormonok koktélja lenne a reggelid . "Van olyan étel, amelyet eszel, és egy másik, ami megeszi", ez a tipikus reggeli, amely pusztít, "EZTET".

Nem a megfelelő üzemanyaggal kezdi a napot, amikor reggel közepére érkezik, a sarkoknál életerőt, szendvicseket, péksüteményeket, banánt, cukros termékeket, hideget, folyadékokat, dióféléket keres, és mások a szövetségesei, amely a valóságban többet A tápláláshoz elege van, de hamarosan eljön az evés ideje, és még mindig félúton van a gyomrodban az ebéd maradéka, így az étele valószínűleg valami viszonylag gyors dologra fog épülni, amelyet egészségesnek tart. Remélhetőleg meleg, de részben tápláló, táplálkozási szempontból hiányos, és természetesen délután közepére, 16:00 vagy 17:00 óra körül a cukorcsökkentő ciklus befejeződött, és újra meghal a gyors cukor világában.

Ez lehet természetes vagy mesterséges, tekintheti egészségesnek vagy gyógynövényesnek, de ne feledje az egyszerű cukrot, függetlenül attól, hogy milyen eredetű, gyorsan felszívódik és rövid ideig tart, olyan, mintha tüzet gyújtana papírral, nagy és nagy fáklyával, hamuval. néhány másodperc és nincs tűz.

A vacsora idején, 19:00 és 20:30 között történő snack után nincs éhség, ezért a vacsorát elhalasztják a "nagy vacsorák, teli sírok" kritikus pillanatában, és a ciklus újra kezdődik. Pusztító ....

Meddig tarthatjuk fenn ezeket a függőleges ingákat? Hány évig hajlandó a test belemerülni a glükóz-segédanyagon függő mélységbe?.

És miért olyan fontos a glükóz? Több mint 10 okot fogok megadni.

A glükóz táplálkozik testünk sejtjeiben. Ez az agy fő tápláléka, ez az energia.

Szükségünk van glükózra a beszélgetéshez, glükózra van szükségünk a mozgáshoz, a gondolkodáshoz, a munkához, a tanuláshoz, a nevetéshez, az energiatartalékok tárolásához, amelyeket extrém pillanatokban használunk fel. A szex, a nemzés, a menstruáció, az orgazmus és a magömlés szempontjából a glükóz a testünkhöz hasonlóan az üzemanyag az autóhoz.

A jó minőségű glükóz érzelmi és értelmi stabilitást biztosít számunkra.

Az optimális minőségű glükóz teljes kiőrlésű gabonákban található meg, a glükózkészlet legjobb ideje a reggeli, itt érdemes megjegyezni, hogy a teljes kiőrlésű gabonák nem puffadtak, nem zúzódtak, nem ropogtak, nem cukrosak vagy extra rostosak. A teljes kiőrlésű gabonafélék rizs, köles, árpa, quinoa, tönköly, amarant, hajdina, zab, kamut.

A teljes kiőrlésű gabonafélék, magvak és gyümölcsök, életet tartalmaznak, csírázhatnak, vagyis a gabona minden energiát és életet tartalmaz, amely egy új növény létrehozásához szükséges, miközben a pelyhek és lisztek már feldolgozva vannak, így részleges és különböző energia, ragasztó analógiával, amely nyálkát és más felhalmozódást eredményez a légzőrendszerben és a belekben.

Ha megértjük a reggelizés "visszavonja a böjtöt" jelentését, amelynek az egész éjszakát alávetettük a testnek, akkor úgy döntünk, hogy tápláló reggelit készítünk, és könnyű emészthetőséggel kezdjük a testet apránként elindítani, és hogy lassú felszívódású és hosszú ideig tartó energiát biztosít számunkra, hogy képesek legyünk szembenézni minden olyan tevékenységgel, amely a reggel folyamán, a nap legeredményesebb időszakában történik, anélkül, hogy folyamatosan tankolnunk kellene.

Tapasztalja meg, kezdje el fogyasztani a teljes kiőrlésű krémeket, és a test szomatikus intelligenciájában megmutatja az irányt, hogy a többi döntést meghozza, amikor az étkezésről van szó. Az első dolog, amit észrevesz, az azonnali mentális világosság és világosság, amely arra készteti Önt, hogy a középpontban maradjon. Fizikai szinten azt is észreveszi, hogy sokkal több energia van, hogy sokkal jobban tudja gazdálkodni az idejével, és fejlesztheti az összes fizikai tevékenységet, amely korábban nem volt elérhető. Azt is észreveszi, hogy az étkezések között enni kell, az emésztés gyorsabb, a bélmozgás teljes és folyékony.

7 recept az okos töréshez és az életfontosság visszaszerzéséhez.

RIZSKRÉM

A rizskrém a legjobb módja a nap kezdésének, stabil energiát biztosít, felkészíti a testet az egész napra, miközben segít a szerves tisztítási folyamatban, érzelmi stabilitást generál és hozzájárul a jó emésztéshez.

1 pohár barna rizs
5 pohár vizet
1 db 2 centiméteres kombu-tengeri moszat

Alaposan mossa meg a rizst a csap alatt

Áztassa vízben
Tegyünk egy edénybe, forraljuk fel a rizst a hínárral, engedjük le a hőt, helyezzünk be egy diffúzortálat és főzzük 1 órán át.
Tálaljuk édes vagy sóssal, ha már hozzá van szokva az édeshez, akkor adhatunk hozzá egy teáskanál rizs melaszot, mazsolát, vágott szárított barackot.
Ha inkább sós, akkor adhat hozzá egy kis gomasio vagy umeboshi pasztát, vagy shoyou-t.

Megjegyzés: ez a krém üvegtartályban, hűtőszekrényben 2 vagy 3 napig tárolható.

ENERGIA RIZSKRÉM

Hasonló tulajdonságokkal rendelkezik, mint az előző rizskrém, de több energiát és ellenállást nyújt, tisztítószerként is működik, segít helyreállítani a gyenge emésztőrendszert, vagy a lábadozó vagy kényes állapotú emberek számára.

Hozzávalók:

1 boríték MU teát
5 pohár vizet
1 pohár barna rizs
1 umeboshi szilva

Kidolgozás:

Adja be a MU teát a vízbe.
Adja hozzá a rizst és az umeboshi szilval a gyorsforralóhoz.
10 percig főzzük nagy lángon, letakarjuk.
Csökkentse a hőt, és diffúzortányéron főzzön egy vagy másfél órát.
Nagyon jól rágjon meg minden falatot abban az esetben, ha ezt a krémet gyógyító vagy diszfunkcionális állapotok kezelésére használják.

ÉDES malomkrém

A köles általában tonizálja az emésztőrendszert, táplálja a lépet és a gyomrot, kiküszöböli a fáradtságot, segít nagy szellemi munka idején, hozzájárul a súly- és folyadékvesztéshez, tonizálja a nyirokrendszert, kiegyensúlyozza allergia és intolerancia esetén, hangot ad.

Hozzávalók:

1 pohár köles
5 pohár vizet
1 alma kockákra vágva
1 darab tök kockákra vágva
a citrom héja
1 fahéjrúd
Egy marék szárított barack
1 sárgarépa kockákra vágva

Kidolgozás:

Jól mossa le a köleset a szűrőn
Forraljuk fel a kölest a többi hozzávalóval és egy csipet sóval, fedjük le.
10 percig magas hőfokon és 40 percig alacsony hőfokon a diffúzorral.

Megjegyzés: ez a krém 2 vagy 3 napig tárolható hűtőszekrényben, üvegtartályban.

BÚZA SARRACENO KRÉM

Ez a krém ideális hideg napokra, hegyi és havas területekre, belső hideg vagy alacsony szexuális energiájú emberek számára. Azok számára, akik erős fizikai munkát végeznek, ez a krém növeli a testhőmérsékletet, extra energiát ad, emeli a libidót, fizikai dinamizmust generál.

Hozzávalók:

1 csésze hajdina
5 csésze ásványvíz
1 db 2 centiméteres kombu-tengeri moszat
1 evőkanál umeboshi paszta
1 evőkanál tökmag

Kidolgozás:

A hajdinát jól mossuk meg.
Hagyja megszáradni a szűrőn.
Enyhén pirítsuk meg a búzát olaj nélkül egy serpenyőben.
Tegye a búzát, a vizet és a kombu almát egy fazékba.
Forraljuk fel, forraljuk fel és fedjük le.
Főzzük 40 percig diffúzortányéron.
Ugyanakkor egy serpenyőben pirítsuk meg a tökmagot.
Egyél az umeboshi pasztával és a tökmaggal.

Megjegyzés: ha édeset szeretne, adjon hozzá egy kis rizzelmelaszt és a magokat.

Hűtőben is tárolható 3 napig.

ÁRPAKRÉM

Az árpa frissítő és tisztító, segít a méreganyagok kiürítésében és a szervezetből történő kibocsátásában, erősíti a májat és megnyugtatja az olyan érzelmeket, mint a düh és a düh. Szépíti és tonizálja a bőrt.

Hozzávalók:

1 pohár árpa.
7 pohár vizet.
1 darab wakame hínár 2 centiméter.
1 umeboshi szilva.
1 evőkanál pirított szezámmag.
Árpa melasz.

Kidolgozás:

Az árpát jól mossuk meg, és hagyjuk 1 órán át vagy egy éjszakán át ázni.
Forraljuk fel az árpát a szalámi moszattal és az umeboshi szilval, 10 percig nagy lángon, 50 percig alacsony lángon.
A szezámmagot serpenyőben olaj nélkül pirítsuk meg.
Szezámmaggal és árpa melasszal tálaljuk.

Megjegyzés: ez a krém a hűtőszekrényben üvegtartályban 2 vagy 3 napig tárolható.

QUINOA KRÉM

A quinoa segít kiküszöbölni a belső hőt, fehérje, energikus és tisztító. Ideális fogyni vágyók számára. Ez a nyári vagy a forró idők alapvető krémje.

Hozzávalók:

1 pohár quinoa.
5 pohár bio almalé.
1 csipet só.
Citromhéj.
Egy marék mazsola.
1 evőkanál rizs melasz.

Kidolgozás:

Nagyon jól mossa meg a quinoát a csap alatt
Tegye az összes hozzávalót egy serpenyőbe, a rizs melasz kivételével.
Felforraljuk és csökkentjük a hőt, alacsony hőmérsékleten főzzük diffúzoron.
Tálaljuk rizzelmelasszal vagy sült maggal.

ZABKRÉM

A zabpehely erősíti és táplálja, lágyítja a karaktert, fizikai ellenállást biztosít, megakadályozza a kopást, vékony testalkatokban segít a súlygyarapodásban, ellazítja az ideges embereket, tonizálja a májfunkciókat, belső hőt hoz létre, kerülje el, ha nyálkás problémái vannak.

Hozzávalók:

1 pohár zabpehely.
7 pohár vizet.
1 darab kombu tengeri moszat.
1 hagyma.
1 evőkanál mugi miso.
Pörkölt magvak vagy mandula

Kidolgozás:

Nagyon jól mossa meg a zabot a csap alatt.
Hagyja a zabot legalább 1 órán át ázni.
Vágja a hagymát nagy kockákra.
Vigye a hagymát, az eret, a kombu hínárt és a vizet a gyorsfőzőbe.
Forraljuk 10 percig.
Fedjük le és főzzük 5 percig alacsony hőfokon, diffúzoron.
Fedje fel, adja hozzá a fehér misót, és főzze még 5 percig.
Sült maggal vagy sült mandulával fogyasszon.

Megjegyzés: Készíthet gabonakombinációkat is a krémekhez, ideértve az édes rizst is, ha nagyobb gazdagságra van szüksége, és hízni és lágyságot igényel. Amarant, ha több vitalitásra és erőre van szükség, tönkölybúza vagy kamut, ha székrekedésben szenved.

A gabona mértékét például egy rizs mértékére vesszük, tehetünk 75% rizst és 25% édes rizst.

És tartsa meg a vízméréseket.

A krémeket másnap gabonanövényi italokkal is fel lehet melegíteni, adjunk hozzá sült tököt vagy almaszószt és körtét, ha édeset akarunk. Vagy gomasio és nori tengeri moszat, ha sósat szeretne.