A tavasz beköszöntével a földön minden hideg és fagyott víz megolvadni kezd, a magas hegyekben télen lehullott hó folyóként folyni kezd a városok felé a napsütés miatt. Ugyanígy testünkben a télen felhalmozódott hideg és fagyasztott víz folyékony vízzé válik, növelve bennünk a Kapha doshát.
Ezért néhány tipikus Kapha-kényelmetlenség és az év ezen időszakára jellemző kényelmetlenség kezd megnyilvánulni, például:
✓ Bármilyen emésztési problémája van
✓ Nagyon vágyakozik nagyon édes vagy nagyon sós ételek iránt
✓ Fáradtnak érzi magát a nap nagy részében, még reggel is
✓ Hiányzik általában az energia
✓ Melankolikusnak és kissé depressziósnak érzi magát
✓ Finom és meghatározhatatlan kényelmetlenséget érez, amely megakadályozza, hogy örömmel töltse napjait
✓ Felhalmozódott néhány plusz font
✓ A test és az elme nehézségét érzi
✓ Van felesleges nyálka, allergia, váladék vagy általános torlódás
Lehet, hogy még egy van az általunk említett egyensúlytalanságok közül. Lehet, hogy kisebb vagy nagyobb mértékben is megvannak náluk, mert ez a születéskor vagy a prakruti alkotmányon és attól függ, hogyan gondozta magát az év folyamán. Ha születése óta nem tudja, mi az alkotmánya, akkor megteheti ezt a Doshas-tesztet
Mindezen okok miatt a tavaszt tartják a legmegfelelőbb időnek a méregtelenítés vagy a tisztítási folyamat elvégzésére. Mivel ez segít megtisztítani minket a tél folyamán felhalmozódott méreganyagoktól, így azok úgy áramlanak ki a testünkből, mint a folyók a tenger felé. Kiválaszthatja a böjt napjainak hosszát az Ön igényeinek és testének a folyamatot támogató képességének megfelelően. Kipróbálhatja 1 nap, 3 nap, 5 nap vagy annál hosszabb böjtöt, legfeljebb 21 napig, de egy hétnél hosszabb böjt esetén jó, ha szakember felügyelete alatt áll.
A GYORS ELŐNYEI
Az ayurvédikus tisztítás segít méregteleníteni testét a 3 dósa: Vata, Pitta és Kapha egyensúlyhiányában, és megszüntetni őket az emésztőrendszeren keresztül. Előnyei között látni fogja, hogy:
✓ Segíteni fog az idegrendszer megnyugtatásában.
✓ Elősegíti benned az egyértelműséget és a spirituális vonatkozásokat
✓ Fokozott energiát, vitalitást és életkedvet kölcsönöz neked.
✓ Támogatni fogja az egészséges testsúly fenntartását
✓ Elősegíti a toxinok rendszeres és kiegyensúlyozott eliminációját
✓ Ez segít visszanyerni természetes egyensúlyát
✓ Felkészíti a szöveteket a mély táplálékra
✓ Megfiatalít téged kívül és belül
GYORSÍTÁS KITCHARI-val
A klasszikus ájurvéda esetében méregtelenítő folyamatot ajánlanak kitchari alapú monodietával, basmati rizs és dal.
Kitchari egyszerű receptje
* 1 csésze basmati rizs
* 1/2 csésze mung bab vagy vörös hasított lencse
* Egy teáskanál Golden Ghee
* Fűszerek az Ön igényei szerint (gyömbér, kurkuma, édesköménymag vagy kömény)
* Egy marék apróra vágott korianderlevél
* Egy kis só (opcionális)
* A babot vagy a lencsét és a rizst jól mossa meg
* Olvassa fel az edényben az Arany Ghé-t, és adja hozzá a fűszereket
* Adja hozzá a rizst, a babot vagy a lencsét 6 csésze vízzel, és forralja fel
* Miután felforrt, főzzük közepes lángon, amíg a hüvelyesek meg nem főznek (kb. 25 perc)
* A főzés során felveheti a kívánt zöldségeket, vagy a végén félreteheti
* Tálaláskor adja hozzá a korianderleveleket a Kitchari fölé
GYORSÍTÁS GYÜMÖLCSÖKKEL
A hagyományos ájurvédikusok másik lehetősége az, hogy kipróbálják a gyümölcsök vagy gyümölcslevek alapján történő böjtöt ugyanolyan időtartamra, a gyümölcsöket alkotmányuknak vagy a leginkább kiegyensúlyozatlan dózának megfelelően választják meg. Néhány javaslat:
Vata: szőlő, ananász, szilva, mangó, papaja, narancs, kivi, eper
Pitta: piros alma, kókuszdió, vörös szőlő, dinnye, gránátalma, körte
Kapha: alma, áfonya, őszibarack, körte, szilva
Ezenkívül kíséri böjtjét ayurvédikus gyógynövényekkel, amelyek segítenek fokozni a méregtelenítő és fiatalító hatást:
Triphala: az ayurvéda egyik legelismertebb formulája a vastagbél és az emésztőrendszer tisztítására és méregtelenítésére. Ha székrekedés, hasi puffadás, gáz, gyenge emésztés szenved, akkor nagy segítséget jelent 2 kapszula bevétele éjszaka lefekvés előtt.
Májvese: ayurvédikus formula, amelyet kifejezetten a máj és a vesék tisztítására terveztek. Ezek a szervek elengedhetetlenek a testünk méregtelenítéséhez, és sokszor valamilyen kudarcuk miatt különféle kellemetlenségeket érezhetünk. Tehát, ha úgy gondolja, hogy valami nem működik jól, akkor ez az ideális évszak arra, hogy egy kis segítséget nyújtson nekik. A helyes máj- és vesetisztítás érdekében reggel 2 kapszulát vehet be.
BRAHMI- GOTU KOLA: Ez a növény segít megnyugtatni az idegrendszert, világosságot és nyugalmat ad nekünk, eltávolítja az elme duzzadását és nehézségét, amely annyira jellemző erre az évszakra. 2 kapszulával éjszaka lefekvés előtt jobban megpihenhet és reggel tiszta elmével ébredhet. Vigyázzon, ha szorongásoldókat szed, előzetesen beszéljen orvosával, hátha beveheti a Brahmi-t vagy sem.
A monodiet böjtök alatt, akár kitcharival, akár gyümölcsökkel, az ötlet nem más típusú ételeket fogyaszt, mivel a napi infúziók bevitele segít abban, hogy ne essünk kísértésekbe, ugyanakkor folytassuk a vizelettel történő tisztítást és tisztítást. Erre a TULSI infúziók tökéletesek, emésztési, stresszellenesek, emelik a hangulatot és kiegyensúlyozzák az anyagcserét.
Végül ne végezzen semmilyen böjtöt, ha:
Rendkívül gyenge vagy lábadozó egy betegség miatt
Ön terhes vagy szoptat
Boldog méregtelenítés és fiatalítás az ajurvédával és a tavasszal.