Megosztunk Önnel 7 napi tevékenységet, hogy észrevétlenül kalóriát égessünk el, amelyek kulcsfontosságúak lesznek, hogy hamarosan elérje a kívánt eredményeket.

mindennapi

Talán a mai napig nem gondolt erre, de a mindennapi tevékenységek segítenek a kalóriák elégetésében, természetesen mindaddig, amíg okos döntéseket hoznak annak megvalósítására. Ezenkívül az ilyen stratégia választásának az az előnye, hogy a munkát könnyebb elvégezni, és észre sem veszi, hogy ezt csinálja.

A fentiek eredményeként javasolják a világ táplálkozási szakemberei a módszertant elégetni a kalóriákat a mindennapi tevékenységekkel, mentális szinten egészséges, ugyanakkor kevésbé komplex az emberek számára.

Az alábbiakban felsorolunk néhány ajánlást, amelyeket a Herbalife, minden kétséget kizáróan lehetővé teszik, hogy hihetetlen eredményeket élvezzen.

A mindennapi tevékenységek a kalóriák elégetésére

Táncolni

Ez nagyon szórakoztató út a kalóriákat apránként kiküszöbölve, miközben élvezi a tetteket. Csak arra lesz szükség, hogy 4-5 tételt válasszon, amelyek megfelelnek a táncoláshoz.

Becslések szerint az ilyen típusú rutin azt jelenti, hogy 15 perc alatt (amíg a mozgások energikusak) körülbelül 100 kalória éget el.

Bevásárlás

Ez egy olyan feladat, amelyet nem lehet figyelmen kívül hagyni, mivel ez feltétlenül szükséges a mindennapi élethez. Az ajánlás az, hogy legalább 40 percet töltsön a szupermarket különböző folyosóin sétálva, hogy körülbelül 100 kalória égjen el.

Ennek érdekessége napi tevékenység a kalóriák elégetésére az, hogy hamarosan megérted, hogy ez mindenki életében oly alapvető dolog, hogy az idő észrevétlen marad.

Vigyázzon a kertre

Természetesen az első követelmény, amelyet teljesíteni kell, hogy az otthonnak, amelyben jelenleg tartózkodik, kertje legyen. Ha igen, akkor nagyon produktív és pihentető tevékenysége van, amellyel egy bizonyos esztétikai és egészségügyi változást is elérhet a test számára, amely abból áll, hogy gondoskodik arról, hogy a kert legalább 100 kalóriát égessen el.

Legalább 20 perces elkötelezettséggel több mint elég lesz ahhoz, hogy ezt a helyet maximálisan megszépítsék, és a tested jó mennyiségű kalóriát emészt fel. Kétségtelenül praktikus és rendkívül hasznos lehetőség.

Költöztetések

Nem mintha szigorúan a mindennapi feladat, De érdemes igent mondani azoknak a barátoknak, akik ennek a folyamatnak a közepén vannak, mivel egy új lakásba vagy házba költözés azt jelenti, hogy hosszú órákon át állandóan mozognak. Hasonlóképpen, az egyik pontról a másikra mozgatandó tárgyak jelentősen megerőltetik a testet.

Nehéz megbecsülni az ilyen típusú tevékenységgel kiküszöbölhető kalóriamennyiséget, de körülbelül 20 perc munkával valószínű, hogy kb. 100 kalóriát tud megszüntetni.

Sportoljon időközönként

Mert fogyni nincs olyan, mint a sport, az egyik olyan mondat, amely mindig hallható a táplálkozás területén. Most azt javasoljuk, hogy garantáljuk, hogy sportoljatok, de időközönként, mivel így nem kizárólag a fáradtság a célja.

Ennek a stratégiának a központi pontja a rövid időtartamú rutinok követése, de sok kalóriát éget el. Az alábbiakban felsoroljuk néhány javaslatot:

  • Ugró emelők húsz másodpercig.
  • Tíz másodperces szünet.
  • Húsz másodpercre emelje fel térdeit.
  • Húsz másodperces szünet.
  • Ugrókötél húsz másodpercig.
  • Tíz másodperces szünet.

Ha megismétli a felsorolt ​​gyakorlatokat, legalább kilencszer meg kell ismételnie a rutint, hogy 100 kalóriát égessen el.

Takarítsd ki a házat

Ez mindenki számára kötelező feladat, így ilyen vagy olyan módon köteles teljesíteni. Amire felhívjuk a figyelmet, hogy ez a munka hasznos lehet sújt veszteni vagy konkrétan, Kalóriát égetni.

A becslések szerint 30 percig történő seprés, súrolás és porszívózás lehetővé teszi a test számára, hogy körülbelül 100 kalóriát égessen el.

Lépcsőzés

Abban az esetben, ha olyan helyen laksz, ahol lift van, ezért lépcsők vannak, mostantól elfelejted a liftet, és csak a lépcsőket használod minden nap. Ilyen egyszerű döntés esetén a fizikai állapota javulni fog, és nagy mennyiségű kalóriát éget el.

Csak egy becslés, amely útmutatóként szolgálhat a döntés meghozatalához ezzel a módszerrel, ha 100 kalóriát akar elégetni, 10 percig kell fel és le mennie a lépcsőn.