A szuperélelmiszerek trend. És itt az ideje annak kisajátítani!

szuper

Bár mindannyian kényeztetésbe merülünk, az egészséges táplálkozás nem olyan rossz, mint gondolnád. Íme egy lista azokról az egészséges és finom ételekről, amelyeket azonnal be akar venni a diétájába! Gwyneth Paltrow, már nem te vagy az egyetlen, aki megtalálta a tökéletes test titkos formuláját.

Magvak, bogyók és algák

Az antioxidánsok és a jó zsírok a fő összetevői ezeknek a szuperélelmiszereknek, amelyek megtámadták a magazinok cikkeit és fitnesz receptjeit. Könnyen csomagolható, jó fiataloknak tartani, és nagyszerű az agyunk számára. Mit kérhetne még egy ételtől?

Paradicsom

Ez alulértékelt összetevő étrendünkben. 34% -kal csökkenti a szívroham kockázatát, finom és sokoldalú, hihetetlen káliumforrás.

Tipp: Ha Ön egyike azoknak, akik vasárnap szenvednek a közeli másnaposság miatt, lehet, hogy egy paradicsomlevesre van szükség, hogy folyadékot hidratáljon és elbúcsúzzon a fejfájástól.

Szüksége van további okokra, hogy felvegye őket a salátákba és a szendvicsekbe?

Tojás

Mindössze 72 kalória, sok fehérje, valamint gyors és finom reggeli vagy snack. Ha a koleszterin problémája van, válassza le a fehéreket a sárgájáról, és készítsen omlettet vagy omlettet. Az anyagcseréd örökké hálás lesz!

Kiwi

Búcsúzzon az influenzától a hihetetlen C-vitamin adagokkal, amelyet ez a gyümölcs tartalmaz. Ha önmagad védelme e bosszantó betegség ellen nem győz meg téged, akkor az összes rost biztosan biztosan megfelel!

Továbbá, mi frissíthet többet, mint néhány darab kivi a vacsoránál vagy a reggelinél?

Banán

Rost, fehérje és nagyon-nagyon kevés zsír. Köszönjük, hogy banán létezik!

Tökéletesek reggelire; Energiát szolgáltatnak, csökkentik a koleszterinszintet, és nagyszerűek, ha Ön egyike azoknak, akik szeretnek sportolni, mert csökkentik az izomgörcsöket. Nem hiába utánozta a jóképű Tarzan a gorillákat, étrendjének nagy részét erre a gyümölcsre alapozva.

Ja, és ráadásul remekül csökkentik a szorongást!

Felkapott történetek

Ben Affleck emlékszik, hogy Jennifer Lopez milyen rosszul volt a kapcsolatukban

Fernanda Castillo szülés után néhány nappal kórházba kerül

Christopher Meloni előnézetet adott nekünk a visszatérésről Jog és rend: UVE Néz!

Cseresznye

Ha hajlamos a cukorbetegségre, ez az étel az Ön számára; Segítenek a vércukorszint szabályozásában, csökkentik az inzulint, és nagyszerűek, ha Ön egyike azoknak, akiket általában az étkezések közötti nassolás kísértése ébreszt.

Spenót

Nem úgy nőttünk fel, hogy Popeye hiába fogyaszt spenótot, mint vizet ... Ez az étel erősíti a csontokat és kiválóan segíti a testet a vér alvadásában.

Ha nem kedveli kissé keserű ízét, javasoljuk, hogy keverje bele a reggeli omlettbe. Ez megkönnyíti az Ön fogyasztását és higgyen nekünk. A tested megköszöni!

Avokádó

Vagy ahogy szeretjük nevezni, a természet vajja. Segít abban, hogy órákig jóllakjon, krémes, finom ... bocs! Már kissé megéheztünk ettől a felsorolástól.

Az avokádó biztosítja a testének minden szükséges jó zsírmennyiséget, valamint abszolút sokoldalú.

Most, ha megbocsát, akkor itt az ideje, hogy betörjön a hűtőinkre. jó étvágyat!

Nos, hazudj. Itt a hétvége. Jöjjenek a hamburgerek!