A pubis, másnéven szeméremdomb, Ez egy olyan terület, ahol egyes nők nagyobb terjedelműek, mint szeretnék. Amikor felfedezzük, hogy testünk egy másik területe túl sokat jelöl a ruháinkban, vagy terjedelmesebb a normálnál, akkor általában konkrét gyakorlatokat vagy valamilyen étrendet hajtunk végre, amely segít csökkenteni azt és megadja neki a kívánt területet. Ezzel szemben kevés nő tudja, hogy ezt is meg lehet tenni karcsú a szemérem.
Vajon a pubis gyantázása több betegséghez vezet-e?
Egyszerű trükkök fogyni anélkül, hogy diétát kellene folytatni
7 tipp a szexuális vágy visszaszerzéséhez
9 tipp a fogyáshoz járással
Lehet, hogy valaha is elgondolkozott azon, hogy képes-e vékonyítsa a szeméremcsontot, És a válasz igen. A test más területeihez hasonlóan a zsír is felhalmozódhat a szeméremben, és terjedelmesebbé vagy duzzadtabbá teszi azt. Ha csökkenteni akarjuk ezt a területet és laposabbá akarjuk tenni, akkor csak a helyes tanácsokat kell követnünk.
Az okok miért a szeméremben felhalmozódik a zsír és nagyobb terjedelmű lehet túlsúlyos, vagy az életkor is. Bármi legyen is az oka, adunk neked néhányat tippek a pubis karcsúsítására.
Vegyél C-vitamint. A C-vitamin felelős a stresszhormon termelésének ellenőrzéséért, és ez az a hormon, amely fokozza a zsír felhalmozódását, különösen a has és a szemérem területén. Ha növeljük étrendünkben a C-vitamin fogyasztását, akkor megakadályozzuk a zsír felhalmozódását ezen a területen, és a pubiszunk kevésbé lesz terjedelmes. Mint már tudod, ez a vitamin sok gyümölcsben és zöldségben van, különösen a citrusfélékben. Annak érdekében, hogy a szervezetben elegendő C-vitamin legyen, hogy a pubis fogyni kezdhessen, vegyen be minden nap két narancsot.
Lábgyakorlatok. Mint amikor a test bármely részén fogyni akarunk, a testmozgás fontos a felhalmozódott zsír megszüntetése érdekében. A pubi karcsúsításához a legjobb, ha rendszeresen végezzük a lábgyakorlatokat. Szálljon fel egy padlószőnyegre, és tegye a kezét a farizom alá. Miközben ebben a helyzetben marad, emelje fel és engedje le a farizmait. Hajtson végre három halmazt ennek a gyakorlatnak, és végezzen tizenöt azonos ismétlést mindegyik halmazban.
A kerékpáros gyakorlatok. Egy másik gyakorlat, amely segíthet a pubi karcsúsításában, a pedálozás szimulálása ágyon fekve. Feküdj a hátadon az ágyon, és emeld fel a lábad. Kezdje velük a pedált, mintha biciklin ülne. Ez megmozgatja a szeméremtestét, a lábát és a csípőjét, megszüntetve a zsírokat ezeken a területeken. Ismételje meg a gyakorlatot minden nap három tizenöt ismétléssel.
Csípőgyakorlatok. A csípőjének gyakorlása segít a szeméremzsír elveszítésében. Bármely sport, amely magában foglalja a csípő mozgatását és gyakorlását, hasznos lesz a zsírnak a szeméremből történő eltávolításához. Az erre a célra leginkább ajánlott sportok közé tartozik az atlétika, a kerékpározás vagy a lépcsőzés.
Reggelire fogyasszon joghurtot. A természetes joghurt és különösen a görög joghurt összes előnyéről már elmondtunk. Ez az étel a modellek egyik kedvence, mivel segít a testnek a zsír gyorsabb eltávolításában és az izomtónus javításában. Ezért a szeméremben felhalmozódott zsír kiküszöbölése és ez a terület karcsúsítása érdekében reggelire természetes joghurtot vagy görög joghurtot ajánlunk. Ezen túlmenően, ha ezt az ételt veszi be mindennap, a magas kalciumtartalmának köszönhetően megerősödik a csontja.
Távolítsa el az étrendből a zsírt. Távolítsa el a magas zsírtartalmú ételeket a szokásos étrendből, mivel ezek elősegítik a pubi zsírfelhalmozódását.
Alacsony kalóriatartalmú étrend. A test minden más területéhez hasonlóan a szeméremnek is kevesebb kalóriára van szüksége a fogyáshoz. Egyen kiegyensúlyozott étrendet és csökkentse a felesleges kalóriákat. Győződjön meg róla, hogy kiegyensúlyozott és rendezett étrendet fogyaszt, elsősorban a friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztása alapján. A telített zsíroknak és a sok sót tartalmazó ételeknek nem szabad szerepelnie étrendjében. Egészséges, alacsony kalóriatartalmú étrend és egy kis testmozgás esetén a pubi lefogy.
Vegyél kevés cukrot. A nagyon cukros ételek és italok elősegítik a zsír felhalmozódását a szeméremben, ezáltal terjedelmesebbé válik. Ha csökkenti az étkezés során a cukrot, tegye meg az italokban is. Például a cukros üdítők fogyasztásának teljes megszüntetése. Csak vizet, teát vagy kávét igyon, és ha gyakran kell édesítenie az italokat, fontolja meg a steviára való váltást, mivel ez egy természetes édesítőszer, amely nem biztosít kalóriát nekünk.
Ha úgy gondolja, hogy a pubisa nagyon kidudorodott, és azt szeretné, hogy ne fejezze be a ruháit, ne ragadjon rá, és egyszerűen kövesse ezeket a tippeket. A egészséges étrend és néhány gyakorlat Ezek a legfontosabbak testünk bármely részének egészséges módon történő javításához. Ha mindennap vigyázol magadra és a testedre, akkor végül eltávolítod a pubi zsírját.
Fontos az is, hogy hagyja abba az összehasonlítását szeméremdomb amellyel gyakran találkozunk a magazinokban, mivel ezek nem mindig mutatnak valódi testeket.
Akar hogy a szemérem vékony legyen ez sokkal gyakoribb a nőknél, mint gondolnád. Tehát, ha azt gondolta, hogy szeretné, hogy a testének ez a területe kevésbé terjedelmes legyen, egyszerűen kövesse ezeket tippeket és távolítsa el a zsírt a vénusz hegyéről.