Jó főzés! Hogy vagy? Ezúttal nyolc ötletet hozunk nektek, amelyeket felhasználhat kíséri a húsételeket, csirke vagy hal. Talán, amikor megtervezzük a napi étkezést, nem tulajdonítunk akkora jelentőséget ennek a kíséretnek. De az egészséges köret kiválasztása lehet kulcskód hogy a étel könnyű és egészséges vagy éppen ellenkezőleg, tele van üres kalóriákkal és zsírokkal, mint a sült krumpli esetében.

Maradjon, ha amellett, hogy gondoskodni szeretne magáról, elfogyott az ötlete a mindennapi életében, és ez többe kerül, mint valaha tervezze meg az étkezését a hét stressz nélkül. Itt megosztjuk a legjobb egészséges köreteket, amelyeket szeretni fogsz!

Ismerje meg a legegészségesebb és legfinomabb alternatív köreteket

alternatívája

Az általunk javasolt köretek között nem tartalmazunk salátát, de nagyon eredeti ételeket talál, amelyek a hagyományos burgonyánál jobb ízűek, mint pl. Sült édesburgonya. Kínálunk vegán és egészséges lehetőségeket is, mint pl Házi hummus. Élvezd őket!

BATATA SÜT ZÖLDSÉGGEL

Ez az étel egészséges, könnyű és antioxidáns lehetőség, amely tökéletesen illeszthető a fehérje ételekhez. Alacsony kalóriatartalmú, és elkészítéséhez 20 percnél, a sütőben pedig 30 percnél több időbe telik. Ez a főzési mód sok ízt ad, és a zsírok szűkösek lesznek.

Ennek a receptnek a főszereplője az Édes burgonya vagy az édesburgonya, egy olyan gumó, amely kissé édesebb tapintású, majdnem azonos textúrájú imitálja a burgonyát. Ez a gumó azonban sokkal egészségesebb és rostokban, káliumban, C-vitaminban, magnéziumban és kalciumban, valamint antioxidánsokban és jó minőségű fehérjékben gazdag.

VIETNAMI NÖVÉNYI ÉS NEGYEDÉLYEK

Ezek a zöldségekkel töltött tekercsek tökéletes választás lesznek a legnehezebb ételek mellé. Különösen kedvelni fogja, ha rajong az ázsiai ételért, mert finomak, és csak 25 percet vesz igénybe az elkészítése. Ezenkívül reggelire vagy éjszaka snackként is felhasználhatja őket. De figyelje a szójaszósz bevitelét, ez nem egészséges szósz, és tele van sóval.

KUSZKUSZ, TABBOULEH VAGY Libanoni TABULÉ

Ez az étel már klasszikus, mind keleten, mind nyugaton. Ez egy olyan étel, amely tökéletes kíséretként szolgál, emellett mindig több mennyiséget és foglalja le más napokra. Az ebben az ételben felhasznált összetevők többnyire növényi eredetű, mint a petrezselyem, az olívaolaj, a citromlé, a zöldségek és más gyógynövények. Ez könnyű és egészséges választási lehetőséget kínál a köretek körében.

Emellett elkészítése nagyon egyszerű, csak fel kell aprítania néhány hozzávalót, és néhány percig főznie kell a gabonapelyhet.

SÜTETT NEM SÜTETT ÉDES burgonya

Megérkezünk a csillagtálhoz, amely mindenképpen trónra dobja a káros hasábburgonyát: sült édesburgonyával készült burgonya. Ez az opció felülmúlja és javítja a hagyományosabb burgonyát, mivel alacsony a kalóriatartalma, és élvezni fogja ennek a gumónak minden ízét, miközben minden eddiginél jobban vigyáz magára.

Ezenkívül csak 35 percet vesz igénybe a felkészülés. És tökéletes 2 vagy 3 fő. Készítse elő a következő találkozón, amelyet házában tart, és házigazdaként sikerülni fog!

GOMBÁK KEVERÉSE

Ez a gombás tülekedés hagyományos, de ugyanolyan finom lehetőség, amelyet kipróbálhat. Ebben a receptben, amelyet kevesebb, mint fél óra alatt elkészíthet, e spárgát, fokhagymát és tojást is tartalmazhat ezeken a finom gombákon kívül.

Hozzáadhat azonban hagymát, fokhagymát vagy garnélát is, hogy étele még táplálóbb legyen. Egészséges köret a zöldségmennyiség Mit találhat benne. És alacsony a kalóriatartalma!

HOME HUMMUS

A hummus minden vegetáriánus vagy vegán étrend nagyon visszatérő ételévé vált. Mindössze 40 perc alatt elkészítheti a sajátját egyszerű és házi készítésű módon, hogy beépítse a hús- vagy csirkeételekbe, és kielégítőbbé és táplálóbbá tegye őket.

Amellett, hogy köretként szolgál, tökéletes a tapasokhoz a barátokkal, és nagyon egészséges. Általában fehér vagy pirított pitakenyérrel vagy búzakalácsokkal kísérik. De ne feledje, próbálja meg mindezt integrálissá tenni, hogy az étel a lehető legegészségesebb legyen.

TENGERI SZALPICON

El Salpicón az egyik alapvető ételek hogy ezen a nyáron fel kell készülnie. Ez egy nagyon könnyű lehetőség, tele vitaminokkal és fehérjékkel, és nagyon menő ha időben elkészíti és sikerül néhány percig hűtőben tartania. Előkészítése nagyon egyszerű, és a videóban elmagyarázzuk a Lépések és a trükkök, amelyekkel 10-ből juthatsz ki.

És tudod, ha van elég marad minden elkészített adagban, tartalék a következő napokra így nem kell újabb köretet főzni.

TONNA, HAGYMA ÉS SAJT TÖLTÖTT GOMBÁK

A gomba mindig tökéletes köret volt, mivel könnyű, tápláló és finom. De el tudja képzelni, hogy tonhal, hagyma és sajt töltse meg őket? Mi az ön szája? Nos, itt az ideje, hogy vegyen egy tollat ​​és papírt, és írja le ezt a hihetetlen receptet. Ez arra szolgál, hogy eredeti és finom köretet készítsen minden olyan ünnepre vagy napra, amelyet kezelni szeretne.

Ennyi a mai Cocinacas! Reméljük, hogy ugyanúgy élvezték ezeket a recepteket, mint mi nekünk készítettük. Ne felejtsen el megjegyzést hagyni nekünk, ha bármilyen kérdése van, és iratkozzon fel a Youtube Channel hogy több ilyen receptet felfedezzen.

Továbbá, ha lemaradt valamiről köretként saláta, itt hagyunk 7 könnyű és finom gyümölcs- és zöldségsaláta mit fogsz szeretni.