Gyakorlati témákkal teli kiadás, amellyel elkezdheti vagy folytathatja fitneszét, a legjobb szakértők válogatott cikkeiből, amelyek meglepnek.
Ki más, ki kevésbé, mindannyian megpróbáljuk átirányítani fizikai formánkat, egészségünket és edzésünket. Ah, még nem? akkor nem hagyhatja abba a javaslatok gyakorlatba ültetését, amelyeket nekünk adunk új kiadás 2020. október, 258. szám.
Csakis 3,95 € Most felveheti az októberi Sport Life-t kioszkjában vagy online áruházunkban.
A Digitális változat csak önnek fog kerülni 1,99 €, alig több, mint egy kávé, a alkalmazás Motorpress Store.
Nyissa meg a magazint Jóga a gerincednek cikkel, amelyben Alicia Beltran, Lu Jong jógaoktató lépésről lépésre elmagyarázza nekünk, hogyan erősítsük meg a gerincünket, miközben rugalmasságot nyerünk a háti területen.
Ezután nem hagyhat ki egy klasszikust, amely mindig nagy érdeklődést vált ki, a mi Fogyás klub, koordinálja a Dr. Yolanda Vázquez Mazariego, amelyben havonta bemutatjuk a fogyás valódi esetét, részletesen bemutatva, hogy főhősünk hogyan érte el.
A fő cikk felelős munkatársunkért Raúl Notario aki most adott ki egy érdekes könyvet, Mediterrán edzés, amelyre alapoztuk a tartalmat. Raul ötvözi a funkcionális edzés elveit a HIIT irányelveivel, nagy intenzitású, a leghatékonyabb rendszer elérése érdekében, amellyel javíthatja egészségét és fizikai teljesítményét. Ne hagyja ki az általa javasolt gyakorlatsorokat.
És futunk a következő cikkre, a futási szakaszunkban, érdemes a redundanciára, amelyet ezúttal készítünk elő Miguel Angel Rabanal, hol beszélsz a futó hasi és ágyéki munkájának mítoszai, így nem követ el több hibát a felkészülés során, és folyamatosan javul.
A versenyből biciklire mentünk, az exprofesszorral Luis Pasamontes előtt. Luis elmondja nekünk hogyan lehet edzeni, sorozatokat csinálni, hogy javítsuk kerékpáros teljesítményünket. Nagyon érdekes és praktikus cikk, amelyet nem szabad kihagyni, ha szeret kerékpározni.
És mivel nincs jobb módja önmagunk motiválására, mint önmagunk kihívása, a mi úszás szakasz Javasoljuk, hogy tanulja meg a kúszás fordul így a lehető legelegánsabb és leghatékonyabb módon járhat körül a medencében, és egy hónapot adunk arra, hogy megszerezze. Szakértőnek fog kinézni! Részletesen elmagyarázza őket Alfonso Maltrana, a Real Canoe Natación Club edzője, kivételes modellel, az úszóval és az orvossal Carlos Peralta, Spanyolország olimpiai és rekord tulajdonosa 200 méter pillangó stílusban.
Feliratkozik a RealFooding forradalom ételekkel és receptekkel a sportolók számára? A szakértő táplálkozási szakember kezéből Carlos Rios @carlosriosq és a szakács David Guibert @davidguibertchef megmutatjuk, hogyan felejtse el az ultra-feldolgozott dolgokat és az egészség megteremtését az asztalnál a leggyorsabb és legbiztonságosabb módon.
Gondolj bele, ha elég volt 20 perc az erő megszerzéséhez és a fizikai állapot javításához. Elmennél az edzőterembe A személyi edző javaslatot tesz nekünk Tommy Álvarez @tommytraining az EMOM rendszerrel, igényes edzésmód azok számára, akiknek már jó formájuk van, és rekordidő alatt ér el eredményeket.
Hogyan kombinálhatjuk a Éber tudatosság és sport? Van egy nagyszerű szakértőnk, aki felvilágosít minket, Olga Castañeda @ vive.tu.cuerpo, tehát kihasználtuk bölcsességüket. Az újságíró, az integrált tréner, a jógaoktató, a pilates oktatója és a LiveYourBody Részletesen elmondja nekünk.
Sokkal több téma fejezi be ezt a folyóiratot, köztük nagyon ajánljuk azt a témát, amelyet két orvos, akik szintén apa és fia, a Dr. Antonio Escribano Zafra és Dr. A. Escribano Ocón, hogyan táplálékkal fokozza védekezését. Mindkettő érdekes és teljes könyvet készített, Fokozza a védekezését, amelyen ez a cikk alapul.
Fuss most a kioszkjába, és kérje a Sport Life szolgáltatást! Amellett, hogy örömet szerez a kioszkjának, formában lesz az út mentén:-)
A SPORT LIFE is hallható: Ne hagyja ki a miénk PODCAST, minden csütörtökön, IVOOX, SPOTIFY és APPLE PODCASTS-ban vagyunk: