A nők az idők kezdete óta próbálják beilleszkedni a század azon szépségkánonjaiba, amelyben születtek. Halvány, érzéki, karcsú, mellekkel vagy anélkül a társadalomnak soha nem lehet elég. Szerencsére manapság minden nő gyönyörű, olyan, amilyen, de a kell 21. század az, egyértelműen, egy szép popsi.

Hogyan lehet egy rohadt szamár a diéta

A sport fontos, ha a test tele van görbékkel, de az étrend elengedhetetlen, ezért ma a kardashiaktól rabjaiként hozunk téged, a tökéletes étrend, hogy Kim feneke legyen.

1- Hüvelyesek

fenék

A bab, a csicseriborsó, a lima bab és a lencse természetes rostjaival megerősíti a farizmait. Az a jó ezekben a hüvelyesekben, hogy elkészíthetők végtelen recept hideg és meleg, szóval nincs mentsége arra, hogy nyáron ne vegye be őket.

2 tojás

A tojásból származó fehérje egyenesen a fenekébe kerül. Állandó testmozgás és pár tojás az étrendben, és látni fogja, mint két hét múlva, a teste elkezd hangot adni.

3- Víz

Kétségtelenül a legjobb, és a legismeretlenebb, narancsbőr elleni gyógyszer. A hidratált állapot nem csak a bőrt javítja, hanem az egész testet. Az egészség az első, a szamár pedig a második.

4- Búza

Szakítson a kenyérrel kapcsolatos hamis mítoszról, hogy a búza az emberiség legöregebb étele, és mint ilyen, be kell építenie étrendjébe. Az 5 nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmazza: szénhidrátok, fehérjék, zsírok, ásványi anyagok és vitaminok. Minden, amire a seggednek szüksége van.

5- Sovány hús

Csillag összetevő az étkezéshez edzés közben. Ezeknek a húsoknak van egy magas fehérjetartalom nagyon alacsony zsírtartalommal. Sovány húsát keresse meg halban, baromfiban és emlősökben, fehérben és vörösben egyaránt.

6- avokádó

A zsír hozzájárulását ez a finom étel hozza. Az avokádó hasznos zsírral van tele, hogy növelje a fenék térfogatát. Erősítse a szívet és a szamarat avokádóval. Ez a guacamole töltött csirke recept tökéletes a kezdéshez.

7- Tej

Sok vita folyik a tej és a felnőttkori fogyasztás körül. Az az igazság, hogy ez feltételezi a működésünkhöz szükséges energia, vitaminok és ásványi anyagok hozzájárulását megakadályozza az időskorúak csontritkulását.

Ezenkívül ez egy fehérjeforrás, amely nagyban segít Önnek a fenek tónusúak és feszesek.

8- Dió

Az avokádóhoz hasonlóan a dió is tökéletes zsírokat tartalmaz a fenekének megnöveléséhez. Készítse el ezt az ön melletti snackjévé és meglátod, hogyan növekszik a feneked térfogata.

Már nincs mentséged arra, hogy ne mutasd a nyakadat minden nyáron a tengerparton.