Új hétvége; hogy repül az idő ... a hétvégék szupergyorsan jönnek.
Ezen a hétvégén a sütőt is meggyújtjuk, hogy elkészítsük ezt a finom süteményt.
Sütemény, amelyet egy másik egész évszakos gyümölccsel készítünk: az almával.
Gyümölcs, amely ugyanolyan egészségkép és egészséges. Te már tudod, hogy ¨ egészségesebb, mint egy alma¨ hahaha.
ITT Már láttunk egy másik fajta almatortafélét, ha a „sült almatorta” kifejezést a keresősávba helyezzük, többféle féle tortát is találunk ezzel a gyümölccsel.
Gyümölcs alacsony kalóriatartalmú, csak 52 kcal/100 gramm és fontos tápértékkel. Nagyon rostokban gazdag Tehát segít a vércukorszint stabilabb szabályozásában és fenntartásában, emellett a béltranzit szabályozásán és a székrekedés elkerülésén, amely néha akkor jelenik meg, amikor fogyni akar az élelmiszer mennyiségének csökkentésével és még inkább a korlátozó étrendben. Egy közepes méretű alma körülbelül 5 gramm rostot biztosít.
Ez is jó mennyiséget biztosít antioxidánsok. Gazdag a B csoport vitaminja és a C vitamin.
És van is ásványok: főleg kalcium, foszfor és kálium.
Tökéletes gyümölcs reggel közepén enni vagy uzsonnára fogyasztani, mert nagyon könnyen szállítható ... beteszi a táskájába, és bárhol megeheti. Ideális esetben jól meg kell mosni és a bőrével kell megenni.
Nos, ma elmondom neked, hogyan készítsd el ezt a nagyon könnyű almás pite receptet, amelyet mi is elkészítünk gluténmentes, rizsliszttel, hogy ötletet adjon minden lisztérzékenységben szenvedő embernek.
Természetesen, ha nincs problémája a gluténnel, akkor a rizslisztet bármilyen más típusú lisztre cserélheti, például zabpehely, tönköly, rozsliszt, teljes kiőrlésű ...
A torta összes kalóriája 955 kcal.
Elkészítéséhez egy 20 cm átmérőjű formát használtam ... Mivel hétvégén szeretnénk magunkat kezelni, de nem az egész tortát kell megenni, nyolc részre oszthatjuk ...az egyes adagok 119 kcal… Tökéletes desszert.
Hozzávalók
- Négy nagy alma.
- Két tojás.
- 100 ml sovány tej.
- 70 gramm rizsliszt, ha ez teljes kiőrlésű.
- Két kanál olívaolaj.
- Egy evőkanál kémiai élesztő.
- Fahéj és vanília.
Kidolgozás: A sütőt 200 ° C-ra előmelegítjük.
Egy tálban összekeverjük a lisztet, a vegyi élesztőt.
Egy másik tálban összekeverjük a tojásokat a tejjel, a két evőkanál olívaolajjal, a fahéjjal és a vaníliával; Nagyon jól megvertünk mindent, és hozzáadjuk a liszt és az élesztő keverékét ... lassan és megállás nélkül.
Az almákat meghámozzuk, kettévágjuk és eltávolítjuk a magot.
Mandolin segítségével a lehető legvékonyabb szeleteket készítjük az almából.
Ezeket az almaszeleteket ráöntjük az előző keverékre, és megkeverjük, hogy az almaszeletek jól át legyenek itatva a tésztakeverékkel ...
Sütőpapírt tettünk a formára, hogy jobban kibomlik, és a tészta és a szeletelt alma keverékével a tálba öntjük.
200 ° C-os sütőbe vesszük, kb. 30 percig.
Megtudhatod, hogy van-e, fogpiszkálóval megszurkálhatod, ha tiszta lesz, a torta már készen áll. Ne legyen türelmetlen, és várja meg, amíg lehűl, hogy kibontja.
A legjobb, ha a sütemény hideg a hűtőszekrényből; jobb az elkészítését követő napon, tehát a vasárnapi ebéd desszertjeként.
Tetszett a recept? Ha elkészíted, várom a véleményedet, már tudod, hogy elmondhatod a véleményed, amit csak akarsz ... elolvasom és válaszolok neked.
Jó egészséges reggelt.
4 gondolat: „Gluténmentes almás pite. "
Szeretem az összes receptedet, megpróbálom elkészíteni és követni, a tanácsod csodálatos. Nagyon köszönöm
Megpróbálom, nagyon tetszik, milyen könnyen magyarázod, nagyon köszönöm.
Sziasztok, én készítettem ezt a tortát és nagyon jó lett! Könnyű, sok almával. Nagy! Otthagyok neked egy fényképet a facebook-on. Köszönöm a receptet!