Tónusítsa meg a farizmait és a hát alsó részét ezzel a 8 gyakorlattal, amelyek rúgásra, farizomra és csípőhosszabbításra szolgálnak.
- Veronica Estiguin Modell
Ideje formálni és tompítsa a farizom! 8 rúgási és áthidaló gyakorlat segítségével meghatározzuk a test egyik legnagyobb izomzatát, és az egyiket, aki felelős a stabilitás fenntartásáért és az alsó testünk erősítéséért.
8 gyakorlatot mutatunk be a fenék és a hát alsó részének tónusára minden gyakorlat után 3-szor egymás után 30 ″ -es szünettel. Köszönet Verónica Estiguinnak, hogy elkészítette és teljesítette ezt az exkluzív tréninget a Deporlovers-szel.
Ne felejtsd el, hogy belépsz a Deporlovers Facebook oldalára, és TETSZIK, és kommentáld a videót.
Képzési célok
Következő, a gyakorlatok listája a farizmok megerősítésére összpontosított.
Átlós rúgások | 16. | 30 » |
Glute rúg | 16. | 30 » |
Csípőhosszabbítás | 16. | 30 » |
Ext. Csípő térdhajlítással | 16. | 30 » |
Csípőfeszítés elrablása | 16. | 30 » |
Túlcsorduló hidak | húsz | 30 » |
Egylábú csípőemelés | 16. | 30 » |
Hattyúk | húsz | 30 » |
6 nagy intenzitású gyakorlatból álló edzésvideó a lábak és a farizmok javítására.
Videotréning az otthoni fogyásért 5 egyszerű gyakorlattal.
Ideális edzővideó a fenék méretének növelésére otthonról és a lábak megerősítésére.
Videotréning könyvekkel, hogy megnövelje a farizmát, és otthonról meghatározza a hasát.
Képzési videó 8 gyakorlatból, amelyek célja a test és az elme irányítása a szívroham kialakulása érdekében.
6 edzésből álló edzésvideó a maximális intenzitással történő edzéshez és a fogyáshoz.
- 5 rúgási gyakorlat tompítja a farizom szabadtéri edzés Deporlovers
- 3 gyakorlat a farizom növelésére - hajlamkönyv
- Intenzív zsírégető kardio edzés karcsúsítja az alakodat Deporlovers
- 7 testpálya az erős hasi Deporlovers megszerzéséhez
- Hogyan edzhetjük az egész testet koronggyakorlatokkal a karok, lábak, fenék, mellizom számára