Az isiász iszonyatos fájdalom, amely a fenekén és a combján fut végig egy idegtől, amelyet egy megcsúszott, csigolyaközi porckorong összenyomott, általában előre.
A csigolyaközi porckorongok a csigolyák között elrendezett porcpárnák, amelyek biztosítják a kényelmet, de nagyon gyakran romlanak és problémákat okoznak. Valójában az 50 év feletti emberek akár 90% -a szenved valamilyen rendellenességben, amely ehhez a jelenséghez kapcsolódik.
Azonban sok hamis hiedelem van körülöttük, és az általuk kiváltott betegségekre a lehető leghamarabb fényt kell deríteni. Itt van a 8 leggyakoribb hamis meggyőződés a herniált lemezek és az isiász vonatkozásában:
1. MÍTOS: "A herniált lemezeket meg kell operálni"
Nem mindig igaz. Sok esetben valójában jobb, ha nem.
Mindig tartsa szem előtt, hogy műtét nélkül a betegek 50-80% -a javul 3 hónap után.
2. mítosz: "A sérvlemezek fájnak"
Hamisítvány. A herniált lemezek többsége nem okoz fájdalmat, ezért a beteg nem is tudja, hogy van nála.
Ezen a vonalon a hátfájás egyik nagy problémája, hogy a beteget gyakran a mindig káros röntgensugárzásnak vetik alá, amellyel sérvkorong fedezhető fel. Ha ez megtörténik, akkor a fájdalom eredetének azonosítják, és megpróbálják sebészeti beavatkozással "megoldani" a problémát.
Ennek eredményeként a sérvet megműtik, de mivel ez nem a hátfájás oka, a műtét kudarcot vall, és a fájdalom nem múlik el.
A valóságban sok hátfájás esetén nincs azonosított orvosi ok. Vagyis igazi rejtély.
Éppen ellenkezőleg, a betegnek fennáll annak a kockázata (és jelentős kockázata az ilyen típusú műtétek esetében), hogy kórházi fertőzést szenved (vagyis kórházi tartózkodás alatt szerzett). Különösen az arany staphylococcus (Staphylococcus aureus) fertőzéséről beszélünk, amely baktérium a csigolyákban telepedik le, és végül nagyon súlyos szövődményeket okoz.
3. MÍTOS: "A herniált lemezeket az erőfeszítés okozza"
Hamisítvány. Valójában inkább az ellenkezőjének köszönhetőek, és ez az, hogy a csigolyatárcsaink imádják az erőfeszítést.
Futáskor például javítjuk az intervertebrális korongjaink hidratáltságát, megerősítve őket.
Ne feledje, hogy a korongok porcból készülnek, ezért nem öntözik őket a vér átfolyásával. Ezért olyanok, mint a szivacsok, amelyeket tömöríteni és kicsomagolni kell az őket tápláló cerebrospinális folyadék keringése érdekében.
Ebben az értelemben a fizikai aktivitás csökkenti az intervertebrális lemezekre nehezedő nyomást, mivel többek között a gerinces és a supraspinatus izmok egyfajta támaszként működnek a gerincen, csökkentve a rá gyakorolt nyomás szintjét. Nagyon vizuálisan hasonlít egy hajó lepelére, azokra a vastag kötelekre, amelyek az árbocot tartják. Nos, az izmok hasonló módon hatnának a gerincre.
Röviden: a legfontosabb, hogy a fizikai aktivitás erősítse a hátsó izmokat és enyhíti a gerincet. Másrészt ülve, laza hátizmokkal a maximális nyomás a korongokon. Valójában ekkor degenerálódnak és kezdenek kifejlődni a sérvek (ez magyarázza az irodai dolgozók körében gyakori lemezproblémákat).
4. MÍTOS: "Munkát törünk a hátunkon"
Ugyanolyan hamis, mint az előző mítosz.
A fizikai aktivitás, amely magában foglalja a munkahelyi testmozgást is, nem súlyosbítja a porckorongsérvet. Még egy nagyon fizikailag megterhelő munka sem járul hozzá egy ilyen degeneratív rendellenesség kialakulásához vagy súlyosbodásához!
A valóságban épp az ellenkezője fordul elő: az alapvető hátproblémák, a sérült lemezek éppen az inaktivitás miatt okoznak fájdalmat nagy súlyú terhelésnél.
5. mítosz: "Az isiász fájdalom szinte minden kezelést igazol"
Ez az esetek 80% -ában hamis. Hadd magyarázzam:
Az isiász fájdalmak (és a cruralgia -gyulladás a cruralis ideg összenyomódása miatt is) általában nem teljesen hatékony fájdalomcsillapítókkal enyhülnek, amint azt később látni fogjuk, konkrétan a 7. számú mítoszban.
Ezek a fájdalmak azonban gyulladásnak köszönhetők, amely főként éjszaka jelentkezik a citokinek felszabadulása és a gerinc fekvő helyzetben (arccal felfelé) történő hiperextenziója miatt.
Miután a duzzanat alábbhagy, általában 6-8 hét után, a fájdalom elmúlik. És 3 hónap elteltével spontán módon eltűnik az esetek akár 80% -ában is, míg egy éven belül a javulást tapasztaló betegek aránya 90%.
6. mítosz: "Minél nagyobb a sérv, annál jobban fáj"
A sérv nagyságának semmi köze az általa okozott fájdalomhoz. Az alakja és a helyzete is lényeges. Összenyomja és megkerüli például az ideggyökeret? Erre kell figyelned.
7. mítosz: "Isiász esetén a fájdalomcsillapítók elkerülhetetlenek"
Hamisítvány. Valójában a fájdalomcsillapítók hatása ezekben az esetekben nagyon korlátozott.
Így a paracetamolt még vizsgálatokban sem tesztelték, a kortizonnak nincs semmilyen hatása, és még a morfinnal sem sikerült túl sok hatékonyságot kimutatni.
8. MITÓT: "Ha isiászban szenved, jobb pihenést"
Hamisítvány. Valójában ez éppen az ellenkezője a tennivalóknak.
Ami a pihenést jelenti, meghosszabbítja az isiász válságot, míg a fizikai aktivitás lerövidíti.
Úgy tűnik, hogy a fizioterápiás foglalkozások nem túl hatékonyak, valamint bizonyos ismétlő gyakorlatok.
Az oszteopátia viszont segíthet az izmok lazításában, kissé enyhítve a fájdalmat, akárcsak a transzkután idegstimuláció (a TENS rövidítéssel is ismert, angol rövidítéssel).
A közvetlenül a fájdalmas pontba befecskendezett ózonterápia gyulladáscsökkentő kezelésként is hatékony, és az esetek nagy százalékában képes megoldani a problémát. (két)
Néhány utolsó javaslat
Általánosságban elmondható, hogy szinte bármilyen típusú hátfájás enyhítésére fontos, hogy a testtartásán dolgozzon: korrigálja az állást, a járást, az ülést és a székről való felállást, minden reggel felkeljen az ágyból stb. nagy változást hoz a hátad egészségében és jólétében.
Ha érdekelne hatékonyabb intézkedéseket a hátfájás megelőzésére, még akkor is, ha még nem jelent meg, hadd ajánljam az olvasást ez a szöveg a Have s @ lud-ból régen megjelent a témában.
És ha nem isiász vagy herniás porckorong, hanem lumbágó, akkor valószínűleg ez az ez a másik szöveg olyan megoldásokat találjon, amelyeket nem ismert.
Bibliográfiai hivatkozások:
- Dawkins R. Az önző gén. 3. kiadás Oxford: Oxford University Press. 2006 (1976). "A kollektív interdiszciplináris képződés folytatódik a sur le rachisban" Cervico-brachialgie et hernie discale cervicale. La Tour Orvosi Csoport. 2019 március.
- Az ózonterápia az oxigén telítettségéből áll a testben az oxigén és az ózon keverékének különböző módon történő beömlése révén.
- 32 gyakoribb fóbia, mint amilyennek látszik - Health Nutrition Wellness
- Canker sebek a szájban, hogyan lehet őket belülről és kívülről gyógyítani - Egészségügyi táplálkozás Jólét
- A táplálkozás és a jólét virtuális csatornája mindenki egészségének javítása érdekében
- Varázslatos víz, San Juan, a galíciaiak által legjobban őrzött titok - Egészségügyi táplálkozási jólét
- Füstölt lazacot fog enni manapság Health Nutrition Wellness