8 tipp az ökológiai és gazdaságosabb étrend betartására
A diéta, amelyet követünk, sokan mondják. Mennyi annál inkább vigyázunk arra, hogy mit eszünk, annál jobban kielégítjük táplálkozási és fiziológiai szükségleteinket. Olyan gondosság, amelyben egy másik érdekes tényezőt is figyelembe kell venni: függetlenül attól, hogy az általunk fogyasztott étel organikus-e vagy sem. Néhány olyan élelmiszer, amelyet mindannyian mindig azonosítunk a minőségi ételekkel, de drága, ami nem mindig így van, mivel vannak olyan bioélelmiszerek, amelyek kiváló minőségi és ár-aránnyal rendelkeznek.
Ha el akarja kezdeni a gondozását anélkül, hogy befolyásolná a zsebkönyvét, vegye figyelembe ezeket 9 tipp az ökológiai és gazdaságosabb étrend betartására. Néhány nagyon hasznos tipp a tökéletes egészségi állapot eléréséhez és az energiával való érzéshez.
Hogyan kell követni az ökológiai és gazdaságosabb étrendet
Egyszerű és hatékony tippek követésével lehetséges fedezze fel étrendünk hibáit, és változtassa meg őket ökológiai és egészségesebbekre. Csak a napi rutin megváltoztatásáról van szó, amikor étkezési szokásokról van szó, és új rutinokat, új ételeket és új egészséges szokásokat vezetünk be. A legérdekesebb tippek az elérése érdekében:
1. Próbáljon nem pazarolni az ételt
A pénz megtakarítása és a szennyezés elkerülése érdekében minimálisra kell csökkenteni az élelmiszer-pazarlást és mindenféle szemét keletkezését, a szervesektől a műanyagokig és az üvegig. Az újrahasznosítás azzal kezdődik, hogy nem szennyezik és a lehető legjobban kihasználják a természeti erőforrásokat.
2. Időben tervezze meg az étkezéseket és a vásárlást
Tervezett és rendezett vásárlás, ne túlvásárlás. Ehhez elengedhetetlen az étrend megtervezése és megszervezése, minden hétre megtervezze az ebédeket és a vacsorákat is és vásárolja meg a szükséges mennyiségű húst, halat és zöldséget túlzások nélkül.
3. Ügyeljen a lejárati dátumokra
Mindig figyeljen az egyes élelmiszerek lejárati idejére. Ha kihasználja a korai lejáratú termékek kedvezményes ajánlatait, Mielőtt felmérné, valóban el akarja-e fogyasztani a dátum előtt. Az ilyen típusú ajánlat kihasználása megtakarítás, de ha a szemétbe kerül, akkor nem.
4. Használja ki a maradékot
Ismerje meg a szemetes sütés technikáját, vagy készítsen maradék recepteket krokett, gombóc, húsleves vagy püré, kihasználva a hús vagy a hal maradékát. Ízletes és hálás ételek, amelyeket alacsony kalóriatartalmú változatban is elkészíthet, és természetesen sokkal egészségesebbek, olcsóbbak és ökológiaiabbak, mint a feldolgozott lehetőségek.
5. Vásárlás ökológiai fogyasztói szövetkezetekben
Bár valamivel drágább, mint a nagy üzletekben vásárolni, érdemes fogadni, hogy valóban biotermékeket vásárolnak, és közvetlenül a termelőtől a legjobb áron. Már annyit megtalálhat fizikai üzletek, például biotermékeket árusító online áruházak, Az is világos, hogy a nagy felületek hogyan hagynak egyre több helyet a polcaikon az ilyen típusú termékek számára.
6. Próbáljon készletezni a helyi termelői piacokon
Ne feledje, hogy a helyi termékek fogyasztása visszatér a város vagyonához és csökkenti a szállítási költségeket. Ezenkívül ezek a helyi termékek mindig sokkal frissebbek lesznek, mivel nem kerültek hűtőházakba vagy több órás szállításra.
7. Mindig vásároljon gyümölcsöt és zöldséget szezonban
Fogyaszthatja őket a legjobb és a legversenyképesebb áron, anélkül, hogy szezonon kívül túlzott árakat fizetnének, mivel a legtöbbször sokkal rosszabb minőségű. Így csökkentheti a bevásárlókosár költségeit, és ételei ízletesebbek lesznek.
8. Termelje meg saját termékeit és süssön saját kenyeret
Amellett, hogy két leginkább kifizetődő élmény és ideális a napi stressz megnyugtatásához, ökológiai termékeket kínál, amelyek a legegészségesebbek és a leggazdaságosabbak otthona számára.
Végül emlékezz újrahasznosítsa a hulladékot a megfelelő edényekben. Kövesse ezeket a tippeket, és egészségesebb, ökológiai és gazdaságos étrendet folytasson!