Ma egy válogatást hozunk a legjobb hüvelyes ételek hogy ne hiányozzanak az étrendből. Ezenkívül egy különleges válogatás, mert megmutatjuk a módjait különböző Felkészülni csicseriborsó, lencse és bab. Egy másik alkalomra hagyunk egy összeállítást a hagyományos hüvelyes ételekből (például párolt lencse, főtt, fabada ...).

felvételére

Ily módon hidegen tudod vinni őket saláta fűszerekkel vagy sajttal, krém formájában társak finom, például libamáj vagy kenyér szeletek, különleges ételek vegán, stb. Hiányozni fog?

Ne feledje, hogy a hüvelyeseknek jelen kell lenniük az egészséges étrendben legalább heti 3 alkalommal így már nincs mentséged!

Vörös hummus - A hagyományos csicseriborsó hummus kezdő változatának más változata, ezúttal egy pörkölt paprikából készült vörös változatot mutatunk be, amely egy gyönyörű íz!

Csicseriborsó paprikával és kecskesajttal - Ki mondta a zöldségek unalmasak? Itt van egy eredeti, egészséges, tápláló és nagyon ízletes étel: a finom kombinációja csicseriborsó ágyon párolt Peppers és krémmel letakarva kecskesajt. Ne hagyd ki!.

Lencse és spenót saláta - Gazdag valamiben Vas. Így van ez a lencse és a spenót saláta is. Megkaphatod meleg, meleg vagy hideg. Ahogy szeretnéd. Még egy ötlet, hogy bemutassam zöldségek Y zöldségek étrendünkben ezekben a forró hónapokban. Ne felejtsd el a tetején a reszelt sajtot. Fokozza az ízét és ellenállhatatlanná teszi.

Csicseriborsó saláta curry vinaigrettel - A hüvelyesek fogyasztásának legjobb módja a forró hónapokban saláták, alacsony kalóriatartalom, színes ételek, tele színnel, vitaminokkal és tápanyagokkal. De télen kíséretként vagy hidegindítóként is. A curry-vinaigrette igazán látványossá, totál egzotikussá teszi!

Cukkini és csicseriborsó krém - Ez egy jó módszer a hüvelyesek és a zöldségek fogyasztására. Ez egyben recept is vegetáriánus, könnyű, gazdaságos, egészséges és nagyon jó. Mit kérhetne még?

Lencse krém libamájjal és szelet kenyérrel - A lencsék tejszínt habbal nem csak úgy szolgálják fel első fogás. Csak kis poharakban kell tálalnia, hogy a előétel nagyon eredeti különleges alkalmakra vagy gálavacsorákra 😉

Lencse rizzsel és avokádóval gyerekeknek - Lencsepörkölt rizzsel és avokádóval, ideális gyerekeknek, tele vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Komplett étel, amelyhez csak desszertet kell adnia.

Sült bab a Thermomix-ben - Szeretne házi sült babot készíteni? Sokkal olcsóbbak és ugyanolyan gazdagok, mint az ipari, és Anglia minden íze az asztalra kerül. Pillanatok alatt elkészülnek és finomak.

Vegán vörös babpörkölt - Van vegán És ez fűszeres, egy kanál tányér, meleg és vastag húsleves. Keleti vegán pörkölt nak,-nek vörös bab Jó recept a leghidegebb napokra. Finomak, de remek fehérjeforrások is, mivel a bab és a kukorica táplálkozási szempontból kiegészítik egymást és növelik fehérjeértéküket.