Amit eszel, tükröződik az arcodon. Tudd meg ezeket finom kárpitok ami a tanulmányok szerint segít abban, hogy a bőr sokkal tisztább, simább és fényesebb.

étel

MANDLÁK

Menj bulizni anélkül, hogy másnap megmutatnád a következményeket. A mandulában található E-vitamin eltávolítja a „barnát” a bőrödről, mert semlegesíti a szabad gyököket és azok a molekulák, amelyek élettelennek látszanak. "Ráadásul az ezekben található zsírsavak ragyogásra késztetnek" - mondják Stephanie Clarke és Willow Jarosh szakértők.

VULGÁRIS

A gyümölcs fogyasztása olyan, mint a ráncok megfordítása. Testünk a sárgabarackban található A-vitamint retinollá alakítja, amely vegyület segít új sejtek termelésében. "És ezek a sejtek rendelkeznek a lágyító tulajdonságokkal, amelyek 20 évvel ezelőtt voltak" - magyarázza Dr. Kenneth Beer, a Miami Egyetem bőrgyógyásza.

BRAZIL DIÓ

Itt van a legjobb szövetségesed azokra a tengerparti napokra. Ez az uzsonna megakadályozza a leégést a szelénjének köszönhetően ellenállóbbá teszi a sejteket és csökkenti annak a kockázatát, hogy a DNS megváltozik, ami a jövőben bőrrákhoz vezethet.

CSICSERIBORSÓ

Ha akarod elhalványulnak hegek, nyomok vagy foltok, kezdjen el most hummust enni. "A csicseriborsóban található fehérje nélkülözhetetlen aminosavakat biztosít a szövetek növekedéséhez és helyreállításához" - mondja Dee Sandquist, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője.

RÁK

Ez a rákféle (bármennyire is szeretné megenni, akár önmagában, akár szendvicsben vagy sushi tekercsben) segít az arcának harcolj pattanásokkal és pattanásokkal. Amikor káros anyagok (például zsír vagy baktériumok) behatolnak a pórusokba, gyulladást és pattanásokat okoznak. Itt a rákban található cink csodákat tesz, csökkentve a gyulladást és minimalizálva a szóban forgó gabona által okozott károkat.

ZÖLD TEA

Ha megnyomja az arcát, időbe telik-e, amíg visszatér az eredeti állapotába? A zöld tea antioxidánsai helyreállítja a bőr rugalmasságát. A Journal of Nutrition arról számolt be, hogy a zöld teát naponta fogyasztó nők 4% -a rugalmasabb bőrnek érzi magát.

NARANCSOK

A mosómedve szeme Merlina Adamsra hasonlíthat - vagyis nulla aranyos. A narancsokban található C-vitamin nagyszerű tűnjenek el azok a szörnyű táskák. Ezek a gyümölcsök erősítik a kollagént (azt a struktúrát, amelyen a bőr nyugszik), hogy „felemelje” az elsüllyedt területeket, amelyek létrehozzák a fent említett árnyékokat.

LAZAC

"Tele van Omega-3 zsírsavakkal, egyfajta zsírral, amely hidratálja a dermist" - mondja Sandquist. Omega-3 is segít növelni a kollagén termelést és az elasztin, a sima, pehelymentes bőr két alapvető eleme.

NAPRAFORGÓOLAJ

Még a leghidratáltabb bőr is hajlamos repedezni, ha hiányzik belőle a linolsav, ami segít létrehozni egy külső réteget –Sokibb– sejtek. Sauté vagy főzze meg vele az ételt, hogy olyan arca legyen, mint a baba alja.

TELJES KIŐRLÉSŰ KENYÉR

A halvány rózsaszín az arcán szépnek tűnik; vörös foltos arc, nem annyira. "A teljes kiőrlésű gabonákban található niacin csökkenti a pattanások, a rosacea okozta bőrpírt és egyéb problémák, gátolva a gyulladásos szerek jelenlétét ”- figyelmeztet Dr. Jody Levine.

Legyen szép kívül-belül ezekkel a termékekkel