Helyezze be ezt a 10 ételt az étrendjébe, mert nem hízik meg
Ebben az értelemben tanácsos lehet ismerni bizonyos elemeket, amelyek befolyásolhatják az ilyen típusú tevékenységek végzését, bár nyilvánvaló, hogy egy jó adag akaraterő megkezdése előtt szükség lesz arra, hogy ne adja fel a felét.
Remek társa ebben a folyamatban, amelyről beszélünk, az Ictiva platform, amely minden ízléshez igazodó edzéseket végez. Kiegészítésként erősen ajánlott a alacsony kalóriatartalmú étrend. Ehhez íme tíz étel, amelyek alacsony kalóriamennyiségük miatt nem híznak túl, sőt egyáltalán nem:
Saláta.
Ez az étel lehetővé teszi az izmok ellazulását, emellett magas rosttartalmú, ami székrekedés esetén hasznos. Ez az anyag lehetővé teszi a súlykontrollt is, mivel gyorsabban érzi jóllakását.
Zeller.
Ez az étel szintén magas rosttartalmú, így elősegíti a béltranszport javulását, és magas víztartalmával együtt lehetővé teszi, hogy hamarabb érezze jól magát.
Paradicsom.
A paradicsomban sok a kálium, a rost és a C-vitamin. Nagy mennyiségű vize tökéletes étel a fogyáshoz.
Csirke vagy zöldségleves.
Ezek az ételek nagyon alkalmasak az általuk okozott jóllakottság érzésének köszönhetően, emellett alacsony a kalória- és zsírtartalma.
Gomba.
A gomba rostot tartalmaz és alacsony a kalóriatartalma.
pulykamell.
Ez a grillezett étel fehérjét tartalmaz, és lehetővé teszi a zsírfelesleg kiküszöbölését, az izmok tonizálását és az éhségérzet csökkentését.
Természetes joghurt.
Ez az étel lehetővé teszi a testsúly és a testzsír csökkentését, különösen a hasi zsír csökkentését.
Alacsony kalóriatartalmú zselatin.
Ez az étel desszertként fogyasztható, mivel nem ad kalóriát és magas víztartalmú.
Kantalup dinnye.
A dinnye alacsony kalóriatartalmú étel, amely lehetővé teszi az éhségérzet csökkentését, megakadályozva más hizlaló ételeket.
Kávé.
Mérsékelten kell fogyasztani, és koffeintartalma lehetővé teszi, hogy több kalóriát égessen el.
Szeretne további táplálkozási tippeket tudni?
Az ictiva, az otthoni edzőterem az online edzőterem, ahol több mint húsz terem található (aerobik, fitnesz, TBC, küzdelem, pilates, jóga, lépések, ökölvívás, hasi és még sok más) a testmozgáshoz, adaptálva az Ön céljainak és feltételeinek, valamint az étrendet is tartalmazó edzésterveknek. Próbálja ki ingyen.
Fizetéssel nyerj díjakat! Készítsen videókat, ossza meg a közösségi hálózatokon, szerezzen pontokat és még egy utat is szerezzen!
- Az anabolikus étrend a súly meghatározása vagy lefogyása érdekében
- Az EU adhatna egy csatabárdot az étkezés helyettesítésére a fogyás érdekében
- Hailey Baldwin a "vércsoport" diéta, amely miatt az alakja turmixokat megtartja a fogyás érdekében
- A napi 5 étkezés hazugsága sem fogyás szempontjából nem jobb, sem egészségesebb
- Akaraterő fogyni és egészséges lenni