Mivel mindig rolloidban védekezünk, mi vagyunk az, amit eszünk, ezért minden, amit megeszünk, valamilyen módon hatással van ránk kívül és belül egyaránt. A bőr a test legnagyobb szerve, ezért különös gondot kell fordítanunk rá.

Biztosan tudja, hogy a sok gyümölcs és zöldség fogyasztása elengedhetetlen az egész test megfelelő működéséhez és különösen az izzó és egészséges bőrhez, de tudta-e, hogy van 11 olyan étel, amelyek gondozása különösen ajánlott a bőr?

Ez az a 11 étel, amelyet érdemes bevinnie az étrendbe, hogy sokkal szebb legyen a bőre

1- Áfonya

Nagyon magas a tápértékük és nagyszerű antioxidáns-forrás. Ezen kívül rostokban, valamint A- és C-vitaminokban gazdagok, ezért nagyszerű szövetségesek lesznek a bőröd számára.

2 alma

A legjobbak a pirosak, mivel sok kollagént tartalmaznak, amely segít megőrizni a bőr rugalmasságát. Ez megakadályozza a ráncok ilyen könnyű megjelenését.

3- Görögdinnye

A görögdinnye a legfontosabb nyári gyümölcs. Legtöbben azt kívánják, hogy elérkezzen ez az idő, hogy el tudják fogyasztani. Édes és frissítő, mivel tartalmának 90% -a víz. Ez a gyümölcs belülről hidratálja a bőrt, hogy ragyogó legyen.

4- banán

A banán az egyik legjobb káliumforrás, egy ásványi anyag, amely létfontosságú a bőr nedves tartásához. A száraz bőr a káliumhiány tünete, ezért próbáljon naponta bevinni a banánt az étrendbe, hogy jól hidratált legyen.

5- Ananász

Az ananász bromelaint tartalmaz, egy enzimet, amely a bőr gyulladásával és duzzanataival küzd. Ezért annyira szükséges az étkezés során.

6- eper

Ezek az ízletes gyümölcsök különösen gazdagok az ellagsavban, amely segít harcolni az UV-károsodások és a ráncok ellen.

étel
Shutterstock

7- Papaya

A papaya olyan gyümölcs, amely nagyon gazdag A-vitaminban és papainban, egy enzimben, amely segíti az inaktív fehérjék lebontását és az elhalt hámsejtek megszabadulását.

8- Kiwi

A kivi az a gyümölcs, amely a legnagyobb mennyiségben tartalmaz C-vitamint, amely a ragyogó és egészséges bőr elérésének alapanyaga.

9- Granada

Az áfonyához hasonlóan a gránátalma is szuperétel. Hatalmas tápanyagokat tartalmaznak, amelyek segítenek küzdeni a bőr idő előtti öregedésében és serkentik a sejtek regenerálódását.

Shutterstock

10- Cseresznye

A cseresznye a legmagasabb antioxidáns-koncentrációjú gyümölcs, ezért segít a szabad gyökök elleni küzdelemben és lassítja az öregedési folyamatot.

11- Burgonya

Egy szelet burgonya segít megszabadulni a bőrhibáktól. Ha nagyon sötét hónaljfelület van, dörzsölje hozzá egy burgonyát kb. 10 percig. Ezután öblítse le a területet meleg vízzel, és kész.

Ezek az ételek segítenek abban, hogy sokkal szebb, simább és fiatalabb megjelenésű bőrt kapjon. Ezenkívül nem kell annyi pénzt fektetnie olyan szépségápolási termékekbe, amelyek végül nem adják meg az elvárt eredményt.

Vegye fel ezeket az ételeket étrendjébe, és szabaduljon meg a rossz szokásoktól, például a dohányzástól vagy a sok alkoholfogyasztástól, mivel ezek nemcsak a testére, hanem a bőrére is károsak.