Szinopszis
Adatlap
Ennek az Egyesült Királyságban nagy sikert elért könyvnek a hangja így hangzik: „Hetente két nap változtatni az életeden”. A célod az egyszerűsítse a fogyást azzal, hogy két napig szigorúan gondoskodik étrendünkről; bár azt is el kell mondani, hogy a többi, a következő ötben mérsékelt mediterrán étrendet kell fogyasztanunk. Az ötlet az, hogy az áldozatot két napra korlátozzuk, annak időbeli fenntartása érdekében. A könyvet önsegítő kóddal írják rengeteg példa, grafika és kiemelés. Az első fejezet elmagyarázza, miért működik a diéta, mit kell tenni a korlátozott napokon, hogyan lehetünk aktívabbak, hogyan maradhatunk sorban és hogyan kell megtervezni az étkezéseket, számos recept mellett korlátozott napokra és azokra is, amelyek nem. Ez a két nap hasonló a fehérjetartalmú étrendhez ajánlottakhoz: fehérjét, zsírt, öt adag alacsony szénhidráttartalmú zöldséget, egy adag gyümölcsöt és néhány alacsony zsírtartalmú tejterméket kell fogyasztania, nem tartalmazhat szénhidrátot, például kenyeret, süteményeket, édességeket vagy alkoholt.
Röviden, ez egy olyan étrend, amely jól működhet azok számára, akik általában sokat és rosszul esznek, és kevésbé lesz érdekes azok számára, akik kiegyensúlyozottabbak, mert nincs sok értelme 650 kalóriát fogyasztani a hét két napján, majd a többihez 3000-re menni, amikor a valóságban nagyon lehetséges, hogy nem fogjuk minden nap meghaladni a 2000-et. mediterrán országokkal összekapcsolva, logikusabb lesz, hogy működik.