A cukorbetegség az egyik leghalálosabb betegség bárki számára; valójában számos megelőzés és ta cukorbetegség kezelése a világ népességének nagy részén az utóbbi években történő fokozatos növekedése miatt.

cukorbetegség

Elvileg az alacsony szénhidrát-, zsír- és finomított cukortartalmú étrend, állandó testmozgási szokásokkal kombinálva, a fő ajánlás az emberek cukorbetegségének megelőzésére és kezelésére. Vannak azonban természetes gyógymódok és étrend-kiegészítők cukorbetegség tulajdonságai miatt segíthet a vércukorszint, az inzulinérzékenység és a vérzsírszint szabályozásában.

Fedezze fel a 7-et kiegészítők, amelyeket cukorbetegség esetén szed.

7 cukorbetegeknek kell használniuk

1. Kurkuma

Általában a „kurkuma” hallgatása vagy olvasása során hajlamosak vagyunk közvetlenül a gasztronómiához társítani, megfeledkezve az egészségre gyakorolt ​​gyógyhatásairól. A kurkuma egy kurkumin nevű vegyületet tartalmaz, amely hozzájárul a szervezet bizonyos előnyeihez, beleértve a cukorbetegség elleni hatásokat is.

Különböző tanulmányokkal sikerült ezt kimutatni kurkumin lehet alacsonyabb vércukorszint. Valójában a legújabb kutatások azt találták, hogy 300 mg tisztított kurkumin bevétele 18% -kal csökkenti a vércukorszintet.

Amellett, hogy a kiegészítés az egészségének optimalizálása érdekében, ha cukorbetegségben szenved, A kurkuma gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásáról is ismert, amely szintén segít megelőzni a szívbetegségeket és a cukorbetegség szövődményeit.

2. Gyömbér

Habár a gasztronómiai tulajdonságairól is ismert, a gyömbért évek óta használják különböző gyógyászati ​​célokra, többek között cukorbetegség kezelésére.

Egy 88 résztvevővel végzett tanulmány szerint arra lehetett következtetni, hogy napi 8 g hétig tartó 3 g gyömbér bevételével a vércukorszint jelentősen csökken (eléri az átlagember értékeit). Emellett a gyömbér fogyasztása összefügg a szervezet antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásaival is.

Végül néhány kutatás azt sugallja, hogy a gyömbérben található aktív vegyületek igen megelőzzék a cukorbetegség okozta negatív hatásokat.

Ily módon a gyömbér az egyik a cukorbetegség legjobb természetes kezelései, sőt más kapcsolódó betegségek esetén is.

3. Hagyma

Ki nem fogyaszt hagymát naponta legalább egyszer? Akár a salátában, akár a szendvics kíséretében a hagyma szinte mindig jelen van étrendünkben. Nos, néhány, állatokon és laboratóriumokban végzett tanulmány megerősíti a következőket a hagyma előnyei a cukorbetegségben szenvedők számára.

Sajnos kevés tanulmány szentelte magát annak hatásainak teljes körű kivizsgálására; a kapott eredmények azonban általában meglehetősen biztatóak. Valójában egy 1. és 2. típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknél végzett tanulmány megállapította, hogy körülbelül 100 g nyers lilahagyma elfogyasztása okozta a vércukorszint jelentős csökkenését, még akkor is, ha korábban cukros ételeket fogyasztottak.

Annak ellenére, hogy sok tanulmány hiányzik még a program hatályának meghatározásához a hagyma előnyei a cukorbetegek számára, az az igazság, hogy semmibe sem kerül, ha hozzáadod az étrendedhez, különösen összetevői tulajdonságai és az egészségedre gyakorolt ​​pozitív hatásai miatt.

4. Aloe vera

Az aloe vera nagyon gyakori növény, népszerű a bőr egészségére gyakorolt ​​előnyei miatt. Általában nagyon könnyű termeszteni, ami meglehetősen hasznos és olcsó az árak szempontjából (csak kertre van szükség az ültetéshez). Az utóbbi években azonban tanulmányozták és megvizsgálták annak hatásait is orális kiegészítő a cukorbetegség tüneteinek javítására.

Ennek ellenére még több kutatásra és tanulmányra van szükség a program hatályának meghatározásához az aloe vera pozitív hatásai cukorbetegségre, mint annak lehetséges mellékhatásaira és hátrányaira.

5. Magnézium

Az alacsony magnéziumszint különböző típusú betegségekhez és fájdalmakhoz kapcsolódik, például a fibromyalgiához. Valami hasonló történik a cukorbetegséggel is: néha a magas cukorszint szerepet játszhat a magnéziumszint csökkentésében.

Egy több mint 600 000 emberen végzett tanulmány megállapította, hogy azok, akik elegendő magnéziumot fogyasztottak, akár 17% -kal is csökkenthetik a cukorbetegség kockázatát. Volt egy másik tanulmány is, amely megállapította, hogy a 100 mg magnézium napi bevitele csökkentheti a cukorbetegség kockázatának körülbelül 13% -át.

Ennek ellenére egyelőre nem világos, hogy a magnézium-kiegészítők előnyösek-e minden cukorbeteg beteg számára, vagy akár azok számára is, akiknek ez fennáll a veszélye. Világos, hogy a magnézium-kiegészítők hozzájárulnak egyes cukorbetegek egészségéhez, különösen azoknál, akik nem kapnak elegendő mennyiségű ásványi anyagot a fő étrendjükben.

6. Króm

Annak ellenére, hogy meglehetősen ellentmondásos kiegészítő, a króm lehet az egyik legjobb kiegészítők a cukorbetegséghez. Sajnos az embereken végzett vizsgálatok többsége meglehetősen kicsi volt, ezért eredményeik megbízhatatlanok lehetnek.

Van azonban egy előzetes alap, amely alapján elmondható, hogy a króm segíthet a vércukorszint csökkentésében, bár még mindig nagyszabású tanulmányokra és igazabb eredménnyel járó kutatásokra van szükség.

7. Görögszéna

Görögszéna (más néven görögszéna) főzéshez és egyéb gyógyászati ​​célokra, ideértve a cukorbetegség megelőzését és kezelését is.

Először is, a görögszéna megelőző célokra szolgál; valójában egy tanulmány megállapította, hogy azoknak, akik naponta görögszéna-kiegészítőket szedtek, kisebb a cukorbetegség kialakulásának kockázata. Másrészt egy másik nagyszabású tanulmányban megállapították, hogy a a görögszéna csökkentheti a vércukorszintet, böjt és étkezés után egyaránt.

Figyelmeztették azonban mellékhatásairól is, amelyek közül kiemelkedik bizonyos gyomorpanaszok.

Következtetés

Sokan vannak kiegészítők, amelyek segítenek a cukorbetegség kezelésében. Legtöbbjük természetes, így elkerülheti a kellemetlen mellékhatásokat; Ezenkívül ezek közül a kiegészítők közül sokan hozzájárulnak az egészség más területeihez, amelyek nem lesznek közvetlenül összefüggésben a cukorbetegséggel.

Fontos azonban, hogy mindig konzultáljon megbízható orvosával. Mindenesetre, ha már biztos a kiegészítő fogyasztásában, ellenőrizze, hogy a megfelelő adagot fogja-e bevenni.

Végül soha ne felejtsük el, hogy bármilyen kiegészítés mellett az egészséges étrenddel és a testmozgással is kombinálnia kell.