Általános vélemény, hogy a gyümölcs hizlal ... hát nem az. Mint minden étel, ezek is tartalmaznak bizonyos kalóriabevitelt. Vagyis mindegyik tartalmaz egy bizonyos mennyiségű kalóriát a kérdéses gyümölcstől függően. Az, hogy hizlalnak-e vagy sem, attól függ, hogy az ember mennyi gyümölcsöt fogyaszt és mennyi kalóriát igényel naponta. Most, hogy tudod, hasznos lesz tudni, hogy ez a 7 gyümölcs a legkevesebb kalóriával.

legalacsonyabb

Görögdinnye

Egy normál görögdinnye (kb. 200 g) csak 47 kalóriát tartalmaz. Amellett, hogy nyáron finom és kevés kalóriát tartalmaz, rendelkezik likopinnak nevezett anyaggal. Ez antioxidáns erejéről ismert. Is Gazdag L-citrullinban, egy olyan elemben, amely segít csökkenteni az izomfájdalmat. És ez még nem minden, gazdag C-vitaminban, B-vitaminban és káliumban is. Tehát amikor meghallja, hogy a görögdinnye csak víz, megtudja, hogy nem igaz.

Rózsaszín grapefruit

A grapefruit remek szövetséges az alacsony kalóriatartalmú reggelikben és vacsorákban. Alacsony kalóriabevitele mellett kalcium-, A-, B- és C-vitamin, vas és foszfor forrása. Ha szereti a keserű és citrus ízeket, a grapefruit remek lehetőség a nap megkezdéséhez. Vagy falatként az étkezések között. A megfelelő mérték fél grapefruit, mivel csak 52 kalóriát tartalmaz. (Apropó 9-10 centiméter átmérőjű átlagos grapefruit).

Eper

Az eper nemcsak szép és gazdag, 100 gramm eper 35 kalóriát tartalmaz. Semmi több! És nem csak, hogy két vegyületük van, az úgynevezett flavonoidok és a fisetin. Ezeknek a vegyületeknek semmi több és nem kevesebb tulajdonságuk van, mint az Alzheimer-kór megelőzése! Hú, erre nem számítottál, igaz? És nem csak, hogy szinte nincs kalóriájuk és szalicilsavja gyulladáscsökkentő és antikoaguláns hatású. Yumi!

Kantalup dinnye

A dinnye szinte semmilyen kalóriát nem tartalmaz, mivel éppen a gyümölcs tartalmazza a legtöbb vizet. 92% vizet tartalmaz, ha sárgadinnye vagy kínai dinnye, Van olyan anyaga is, amely segíti a szem egészségét. Tehát egy-két szelet dinnye reggelire vagy desszertként egyáltalán nem megy rosszul. A sárgadinnye közepes adagja 80 kalóriát tartalmaz.

Főzőbanán

Nem véletlen, hogy a maratonisták banánt kapnak a végén. A banán amellett, hogy csemege, kielégítő hatású és segít a folyadékok eltávolításában. Így tökéletes a nap kezdése, turmixban vagy zabpehellyel. Vagy edzés előtti snackként cukrozatlan mogyoróvajjal. És természetesen ne élj vissza az összeggel, mert az egyik több, mint elég. Egy nagy banán 108 kalóriát tartalmaz, ami ha figyelembe vesszük az általunk adott jóllakottságot, nagyon kevés.

Szilva

A szilva csak 30 kalóriát tartalmaz. Továbbá, ha székrekedése van, akkor az első dolog a szilva ajánlása. Biztos? Nos, ez azért van, mert van egy szorbit nevű anyaguk, amelynek hashajtó hatása van. És a legjobb, nagyon kevés kalóriájuk van! Tehát ne habozzon, harapnivalóként fogyassza őket, adhat hozzá néhány mandulát, és ennyi.

alma

Az alma praktikus, gazdag és nagyon alacsony kalóriatartalmú. Egy alma csak 53 kalóriát tartalmaz. Az alma amellett, hogy antioxidáns, sok energiát ad. Valójában az alma ugyanazt az energiát adja, mint egy csésze kávé. Tehát, ha nem tudta, hogyan helyettesítse azt a csésze kávét, itt van a válasz.