Hogyan lehet az idegek vége nélkül megközelíteni kisgyermekének etetését?.

most

Frissítve: 2020 január

Bizonyos gyakorisággal látom a konzultáció során, az anyák és az apák meglehetősen összetévesztve ezzel a kiegészítő etetéssel és általában a csecsemőtáplálással. Nem csak új apukák, néhány tapasztalt anyuka is.

Egy tapasztalt anya megjegyzése: „Most kiderült, hogy a baba gabonafélék rosszak. Nos, megtöltöttem a kisfiút [aki most 16 éves] gabonafélékkel. És ez a harmadik, és 8 hónappal azt mondja nekem, hogy adhatok neki epret és halat? ... Hogyan változott minden. »

Az elsõ szülõk kételyei általában különbözõek: «Hogyan kezdjek neki enni adni?», «Mit adhatok neki és mit nem?», «Olvastam a Baby Led elválasztásról, de ez megijeszt engem»,. .

Néhány szülő nagyon merev útmutatással áll elő a csecsemő etetésének módjáról, de mivel nem voltak nagyon meggyőződve, elindították Dr. Google megkeresését. És ott befejezték a gurulást.

Ha beírja a Google-ba a „baba etetés” funkciót, az első oldalon szereplő bejegyzések helytelen, ellentmondásos vagy eléggé elavult információkat közölnek.

Tehát tegyük egy kicsit könnyebbé, és tegyünk néhány pontot világossá.

Mikor kezdjem?

Körülbelül 6 hónap.

Ahogy sokszor mondtuk, exkluzív szoptatás, vagy ennek hiányában kezdő tápszer 6 hónapig. De tudjuk, hogy 6 hónap után (általában) olyan ételekre lesz szükséged, amelyek több energiát és több tápanyagot adnak neked; vas mindenekelőtt.

Bár a tej továbbra is alapvető táplálékuk lesz ezen időszak elején, és nagyon fontos 11-13 hónapig.

Néha elkezdhet valamit 6 előtt hónapok.

Jelenleg nincs egyetértés abban, hogy a tápszertartalmú csecsemőknél másképp kell-e csinálni, mint a kizárólag szoptatottaknál.

Hogyan kezdjük?

Ez a kérdés azért fontos, mert a család hozzáállása fontosabb, mint amit a babának adnak. A csecsemőnek az étkezés során ki kell alakítania a természetesség hozzáállását.

  • Hagynod kell játszani, élvezni, kísérletezni az étellel.
  • Nem kell enni, amit feltesz. És természetesen soha ne kényszerítsen, ne töltsön és ne csaljon meg valamit.
  • Ha kanállal etetik, várja meg, amíg kinyitja a száját, és tisztelet, amikor nem akar többet. Nem kell befejeznie a lemezt.

A kiegészítő táplálás kezdete inkább oktató, mint tápláló.

Fontos: amikor csak lehetséges, ülje le az asztalhoz, hogy veled egyen.

Jobb kása vagy közvetlenül a baba által önszabályozott szilárd anyag (Baby Led Weaning)?

Nincs egyszerű válasz. Gyermekeken és családokon múlik. Ebben a cikkben részletesen elmagyarázom: Zabkása igen, zabkása nem.

Fontos: ha bébiételből indul, kb. 8-9 hónapig szilárd ételt kell kínálnia neki, amelyet kezével megehet (BLW típusú).

Mit kezdjek?

Nem számít. Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy ideális rendet jelezne.

De az igazság, ezt látom sok anya "adja meg neki, amit akar, hogyan akar", nem veszi jól.

Tehát annak megkönnyítése érdekében kezdheti:

  • Gyümölcs aprítva (vagy nem, ha BLW-t csinálsz). Néhány könnyen elkészíthető: banán, körte, alma, ... De bárki lehet (eper, dinnye, görögdinnye, narancs, ...).

Hát:

  • Jól főzött zöldségek. Hozzáadhatja extra szűz olívaolaj. Néhány könnyű kezdés: burgonya, sárgarépa, cukkini vagy sütőtök, ... Néhány nap múlva, miután meglátta, hogy áll a zöldségekkel, adhat hozzá hús. Csirke vagy pulyka az induláshoz. Aztán borjúhús. Bármely hús, a vadhús kivételével (ólomhoz).

Ezután kipróbálhat más zöldségeket: brokkolit, finom zöldbabot, paradicsomot, ...

Hát jól:

És további ételeket adunk hozzá:

  • Zöldségek. Jól megfőzött és összetört hüvelyesek. Néhány borsó, néhány lencse, hummus, ... Eleinte kis mennyiségben és hámozva.
  • Hal. Hal, fehér vagy kék (de kerülje a kékúszójú tonhalat, császárt vagy kardhalat, cápát és csukát).
  • Tojás. Jól átfőtt. A nyers tojás 2 évig nem ajánlott.

Bár nem mindegy, hogy mit kezdjek, ajánlatos nem késleltetni a vasban gazdag ételek kínálását. (Lásd a nagyon keveset esző baba fejezete alatt)

Mi a helyzet a gabonafélékkel? A "klasszikus" gabona bébiételek vagy az "igazi" gabonafélék?

Elvileg meg lehet vele tenni „igazi” gabonafélék: tészta, rizs, kenyér ... Ebben a cikkben részletesen elmagyarázom: A "klasszikus" babapelyhes zabkása alternatívái.

De néha kényelmes lehet adni vassal dúsított gabonafélék. (Itt részletesen elmagyarázom: «Gabonafélék 0% hozzáadott cukor, nem előállítva»)

Amit NEM lehet megadni?

A biztonság kedvéért: kemény és/vagy lekerekített ételdarabok. Szőlő, olajbogyó, cseresznye, pecsenye, kemény gyümölcsdarab (alma), és természetesen nem szárított gyümölcs darabokban. (De földi formában felajánlhatók).

Évig sem adhatók:

  • Tehéntej
  • Zöld leveles zöldségek: spenót, mángold, saláta, ... és cukorrépa.
  • édesem.

Ne adjon hozzá sót év után.

Nincs hozzáadott cukor, nincs cukros ital. Egyik gyümölcslevet sem szabad rendszeresen adni, még akkor sem, ha 100% -ban természetes. Az egész gyümölcs előnyösebb.

Mi van az allergiával?

Az elmúlt években számos tanulmány szerint, bizonyos allergén élelmiszerek késleltetése (hal, néhány gyümölcs, tojás, ...) NEM akadályozza meg az allergia kialakulását.

Sőt, az allergia nagyobb kockázatával küzdő gyermekeknél bizonyos élelmiszerek korai bevezetése ajánlott az immun tolerancia kialakulásához és így annak megakadályozásához. Kis mennyiségben, és soha 4 hónap előtt.

Glutén mikor?

Jól amikor gabonaféléket kezdenek adni.

Jelenleg, miután az elmúlt években különböző ajánlásokat tettek a gluténre vonatkozóan, az ajánlás az ESPGHAN szerint 4 és 12 hónap között van, és körülbelül 6 hónap az AEP szerint.

Mi van, ha nagyon keveset eszel?

A kisbaba általában keveset eszik, sőt sokan 12-16 hónapra kevesebbet fogyaszthatnak, mint tíz hónaposan.

Ne feledje, hogy a tej több hónapon keresztül alapvető élelmiszer lesz.

Sokkal fontosabb, hogy különböző ételeket, más textúrákat próbáljon ki ... és hogy természetes kapcsolatot teremtsen az étellel.

Az összegeket nem szándékosan állítom fel, mert ezek nagyon változhatnak egyik gyermeknél. Indikatív összegek találhatók az egyik hivatkozásban, amelyet a cikk végén tettem.

Mindazonáltal, ha valóban nagyon kis mennyiséget esznek és továbbra is sok tejet isznak, van egy bizonyos a vashiány és az energia kockázata.

Ebben az esetben elsőbbségként kell felajánlania több vas tartalmú ételek. Leginkább hús; hal és tojás, vagy gabonafélék vaszal dúsítva (cukor nélkül),

Összefoglalásként hagyom neked ezt az infografikát:

Tehát megnehezítjük-e ennyi változtatással és ennyi táplálkozási információval?

Nos, nehéz elkerülni a meglévő információk lavináját, és most úgy tűnik, hogy a szülőknek táplálkozási mesterképzéssel kell rendelkezniük, hogy táplálják gyermekeiket.

Ez nem az, de kényelmes, ha világos alapgondolataink vannak róla, mert sok rossz információ is van.

És az az igazság, hogy egyre többet tudunk a táplálkozásról és annak fontosságáról a gyermekek fejlődésében és az egészségügyi problémák megelőzésében.

Fontosnak tartom, hogy a szülők élvezzék a gyermeknevelést. Hogy mindaz, amit a gyermekeivel tesz, nem válik sikeres tesztként.
Az étel valami természetes, fontos, de nem szenvedhetsz, ha tökéletesen csinálod. Olyan nincs. Kérjen tanácsot a megfelelő szakemberektől, és élvezze.

Ha azt szeretné, hogy elmagyarázzak többet a kisgyerek etetéséről, konzultáljon velem az én Klinika Valenciában vagy csinálj belőlem Online konzultáció.

Frissítve 2020 január

* Néhány referencia és további információ:

Gabriel Ruiz vagyok, gyermekorvos, Valenciában dolgozom.
A gyermekgyógyászat több, mint valamilyen betegségben szenvedő gyermekeket látni.