Ha azt szeretné, hogy csökkentse a testzsír százalékát, és megkapja azt a lapos hasat, amelyet oly régóta keresett, akkor csak étrendet kell követnie olyan ételekkel, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást és zsírégetést.
És nem, nem kell lemondania az összes szénhidrátról, ezért a Balti-tengeri étrend mellett továbbra is fogyaszthat mindent, ami csak tetszik, de megfelelő adagokban.
A balti-tengeri étrend segít csökkenteni a testsúlyt és csökkenteni a gyulladásos rendellenességek kockázatát.
Ennek eredményeként alacsonyabb a testsúly és alacsonyabb a kolitisz vagy az irritábilis bél szindróma szenvedésének kockázata.
Vannak étrendi tényezők, amelyek meghatározzák ennek az étrendnek a funkcionalitását, Dr. Gerard E. Mullin könyve szerint (A bélrendszer biblia):
Nagy mennyiségű alma, körte és szeder.
Paradicsom, uborka, zöld leveles zöldségek
Zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú tej
Rozs, zab és árpa
Alacsony vörös és feldolgozott húsbevitel
Egyensúly többszörösen telítetlen, telített és transz-zsírokban
Alacsony vagy mérsékelt alkoholfogyasztás (vörösbor)
Ezek az ételek csökkentik a testzsírszázalékot, a magasabb adiponektinszintnek köszönhetően, ezért alacsonyabb a hasi elhízás aránya.
Össze kell őket kapcsolni, és a nap folyamán 5 étkezésre kell osztani. Ezekkel az opciókkal készíthet bagettet, pitákat, salátákat vagy főételt a sovány hús-saláta-vörösbor adagjával.
Az ételek közötti snackek lehetnek friss gyümölcsök, magvak, például dió, mandula, magvak vagy földimogyoró.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend csökkenti a bifidobaktériumok telepeit, míg a teljes kiőrlésű gabonákban olyan prebiotikumok találhatók, amelyek a bélflóra jótékony hatását táplálják.
Kapcsolódó bejegyzések
Az ASTRAZENECA VACCINE önkéntes törvényt adott be "SÚLYOS MELLÉKHATÁSOKRA"
A WHO figyelmeztet a COVID-19 elleni bizonyítatlan kezelések alkalmazásától
Ecuador, az a latin-amerikai ország, ahol a COVID-19-től a legnagyobb a félelem; Mexikó, ahol kevesebb a félelem
Hagyj választ Válasz visszavonása
Sajnáljuk, a hozzászóláshoz be kell jelentkeznie.
- Tofu; a diéták barátja és a hasi zsír ellensége - Nutri Diet
- A hasi zsírégetés és a diéta hatékony eltávolítása
- Rezgés; n Electr; Egyedülálló melegedő karcsúsító masszázs jobban égő zsír hasa has;
- Trükkök a fogyáshoz Öt trükk a fogyáshoz és a hasi zsír fogyásához diétával
- Trükkök a fogyáshoz Az étel, amelyet naponta kell bevenni az étrendbe a fogyás és a zsírvesztés érdekében