Leromboljuk az őket kísérő mítoszokat, így bűntudat nélkül élvezheti őket ezeken a nemzeti ünnepeken.

vége

Nemzeti ünnepek, például május 25 vagy július 9 tökéletes kifogás olyan finomságok fogyasztására, amelyeket általában nem eszünk. Az empanadák az egyik kedvenc ételek ezeken az időpontokon és lAz előkészületek és a főzés módja nagyon széles, Mindazonáltal, van egy kicsit egészségesebb módja annak, hogy bűntudat nélkül élvezhesse őket.

TALÁN IS IS ÉRDEKEL
A beszélgetés vége: így készül az igazi Mendoza burgonyapite, tészta nélkül?

Sült vagy sült? Dilemma, amelyben sokunknak nehéz eldönteni, de túl van sajátos ízlésünkön Van különbség az ilyen főzési típusok között, amelyek megkülönböztetik őket, és nem emiatt gazdagabbak vagy finomabbak, hanem egészségesebbé teszik őket.

Főzés, kalória és zsír

A sült pogácsa átlagosan 500 kalóriát biztosít. A sült nem sokban különbözik a kalóriák tekintetében, zsírtartalma viszont igen. "A sült empanada jó mennyiségű olajat szív fel, és végül jó mennyiséget eszel meg. Olaj sokkal finomabb, de magasabb a zsírtartalma, mint a sütőé" - mondta a táplálkozási szakember, Carolina Pye.

A töltelék minősége és mennyisége szintén figyelembe veendő tényező. "Értelemben egészséges lenne az ideális, ha teljes kiőrlésű lisztből, különleges őrölt húsból (kevesebb zsír), hagymából, ételízesítőkből és vaj helyett olajból, olívaolajból és negyed kemény tojásból készítenének egy empanadát, amely 321 kalóriát biztosítana ", magyarázta a táplálkozási szakember.

TALÁN IS IS ÉRDEKEL
A vita vége: mi az ideális adomány a sült elfogyasztásához

Fontos figyelembe venni az empanadák fogyasztásakor, ha előételként vagy főételként készül. Ha az empanada része lesz a teljes menübejegyzésnek, akkor kényelmes, ha csak egyet fogyaszt, mivel az ételbevitel folytatódik és emésztési problémákat okozhat.