egészséges

A cikket Violeta Ramírez Arroyo, a Táplálkozási Csoport koordinátora írta

Mindig vannak lehetőségek mert Táplálkozz egészségesen . Bár csak néhány nap van hátra a vakációból, mégis élvezhetjük a jó időt, és élhetünk az alkalommal, hogy változatos, újszerű és vidám saláták révén növeljük a gyümölcsök és zöldségek bevitelét. Ne felejtsük el a zöldségek ebben a kihívásban a legeredetibb saláta elkészítése a legmagasabb tápértékkel.

Jó ötlet gyümölcsöt kapni az étkezések között, hogy továbbra is vigyázzunk magunkra és hidratáljuk magunkat.

Ha Ön az utazók közé tartozik gyakran választani is lehet egészséges alternatívák . Válasszon köretként salátát, a halevés mindig jó megoldás (különösen, ha tengeri célpontra megyünk), és ha megkérjük őket, hogy tegyék meg grillezett sokkal jobban értékelni fogjuk az összes érzékszervi jellemzők.

A szállodai reggelikben nagyon valószínű, hogy a ökológiai és egészséges ételek, kényeztesse magát, nyissa ki az elméjét, és kezdje a napot egy ilyen termékkel. Meg fog lepődni, mennyire elégítik ki Önt és az energiát, amelyet hoznak.

7 egyszerű tipp az egészség érzéséhez

  1. Próbáljon újítani a konyhában, az egészséges nagyon könnyű lehet.
  2. Ne engedjen a társadalmi nyomásnak és ne táplálkozzon jól.
  3. Élvezze a jó időnket, amely még hátra van, és használja ki az alkalmat a fizikai tevékenységre és a mozgásra:
  4. Kerülje a busszal vagy autóval történő szállítást, és válassza a gyaloglás vagy a kerékpározás lehetőséget.
  5. Séta gyors ütemben legalább napi 30 percig, és ha kimegy a nap közepén, használjon fényvédőt és viseljen kalapot, ha nagyon meleg van.
  6. Használja ki a hétvégéket családi tevékenységek elvégzésére, iskola után és az edzőteremben.
  7. Kerékpározzon vagy ússzon a fedett medencében.

Kis napi szokásokkal mindannyian javíthatunk egészségünkön.
Ha formában vagy, könnyebbnek és életbevágóbbnak érzed magad.